Jus epal: faedah dan kemudaratan untuk tubuh manusia

Jus ini adalah yang paling berpatutan untuk Rusia. Ia dijual di setiap kedai runcit, tetapi ramai yang lebih suka membuatnya di rumah. Ia tidak menghairankan, kerana pada musim panas buah-buahan di musim panas kotej masak dengan banyak, dan banyak jenis boleh disimpan sepanjang musim sejuk. Manfaat dan kemudaratan jus epal untuk badan menjadi topik untuk pemerhatian dan penyelidikan. Lagipun, kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak minum minuman manis dan ringan ini banyak dan sering.

Jus epal: manfaat untuk tubuh manusia

Jus epal semulajadi mengandungi vitamin yang sama dan unsur surih sebagai buah yang baru saja diambil dari pokok. Kalium dan natrium, zink dan fosforus, mangan dan besi, tidak menentu, asam malik, glukosa dan fruktosa, kanji dan protein - semua ini adalah dalam minuman manis ambar. Vitamin dalam komposisinya termasuk: A, B, C. E, H, PP.

Begitu banyak bahan berguna, dan pada masa yang sama, jumlah kandungan kalori jus adalah sangat rendah - hanya 45 - 46 Kcal per 100 g! Sudah tentu, kita bercakap mengenai jus yang baru diperah, dan bukan mengenai minuman yang disediakan di kilang - mereka boleh menambah gula dan lain-lain, bukan bahan yang paling berguna.

Oleh itu, jus epal, dimasak dengan tangan sendiri, boleh diminum dalam jumlah yang cukup besar, walaupun untuk orang berlebihan berat badan.

Ciri-ciri penyembuhan jus

Bukan kebetulan bahawa peribahasa "Satu epal memandu seorang doktor" dilahirkan.

Buah-buahan, serta jus epal yang baru dimakan, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular.Epicatechin flavonoid, yang merupakan sebahagian daripada janin, membersihkan saluran darah plak atherosklerotik dan memulihkan nada mereka yang hilang. Risiko membina angina pectoris berkurang, risiko serangan jantung dan strok dikurangkan, tubuh secara harfiah menjadi lebih muda.

Adalah disyorkan untuk mengambil jus secara berkala, kerana dalam proses proses tersebut terjadi dalam tubuh:

1. Menurunkan gula darah.
2. Perkembangan kanser saluran pencernaan dihalang.
3. Keadaan ini bertambah baik dalam penyakit buah pinggang dan saluran kencing.
4. Najis itu dinormalisasi.
5. Tekanan darah tinggi berkurangan.
6. Perkembangan sklerosis dan Alzheimer melambatkan.

Oleh itu, minuman itu adalah "doktor" yang sebenar, bukan hanya lazat, tetapi juga berpatutan.

Apakah jus epal yang baru diperah

Jus yang boleh dibeli di kedai sering dianggap sebagai "100% semulajadi." Tetapi jika anda membaca komposisi minuman di dalam kotak, anda boleh memahami bahawa masih terdapat banyak bahan tambahan yang berbeza, termasuk yang sangat jauh dari "keunikan". Gula, bahan pengawet, perasa, agen perasa, agen pewarna ... Adakah tubuh anda memerlukannya?

Ia adalah jus segar yang diperbuat daripada epal segar yang membawa manfaat maksimum kepada badan. Anda perlu meminumnya tidak lewat daripada setengah jam selepas juicer selesai kerja. Ia adalah seperti minuman bahawa kepekatan semula jadi vitamin dan mineral dipelihara.

Cara minum minuman untuk kesihatan

1. Apabila menyediakan epal untuk jus, cukup untuk mencuci dan memotongnya, tetapi anda tidak perlu mengupasnya terlebih dahulu, kerana kulit mengandungi banyak bahan berguna.
2. Sebaiknya, produk logam, sebagai contoh, sudu atau kuali yang tidak dilancarkan, jangan sampai bersentuhan dengan jus. Proses pengoksidaan cecair bersentuhan dengan logam akan lebih cepat dan selepas 5 hingga 10 minit minuman sihat akan menjadi ... tidak berguna.
3. Minum jus adalah terbaik melalui jerami. Atau anda boleh membeli cawan khas "dengan spout", yang mana mereka minum air mineral di resort tersebut. Ini akan membantu mengekalkan enamel gigi. Namun, asid ...

Untuk kanak-kanak kecil, adalah dinasihatkan untuk membiakkan jus epal dengan air, jika tidak, bayi mungkin mual atau najisnya akan terganggu. Hakikatnya adalah pada usia ini, tubuh belum menghasilkan enzim yang diperlukan untuk pencernaan penuh jus. Dalam sesetengah kes, lebih baik memilih sejenis epal segar, atau menyimpan jus dalam kotak yang direka khas untuk makanan bayi.

Jumlah minuman optimum yang boleh dimakan setiap hari adalah sehingga 1 liter. Pada hari puasa yang jarang berlaku pada jus epal - sehingga 2 liter. Selepas sebulan pengambilan jus buah biasa, anda perlu berehat selama beberapa minggu.

Jus epal pada waktu malam atau pada perut kosong: faedah dan bahaya

Jus epal puasa bukanlah pilihan terbaik. Ramai orang tahu perasaan ini: mereka meminum gelas di pagi hari, dan loya terguling. Ini semua tentang keasaman yang tinggi, jadi lebih baik untuk diminum selepas makan. Dalam kes ini, dia akan menunjukkan sifat terbaiknya - akan mengenakan anda tenaga dan tenaga untuk sepanjang hari.

Sama ada untuk minum jus pada waktu malam, pendapat berbeza. Ada yang mendakwa bahawa dia akan memberi anda tidur yang nyenyak dan impian yang jelas. Lain (termasuk doktor) memberi amaran bahawa minuman itu mengaktifkan pankreas dan pundi kencing. Jadi, mungkin pada waktu malam anda perlu bangun lebih daripada sekali untuk melawat tandas.

Permohonan Berat Badan

Epal dan jus yang dibuat dari mereka sering digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Bahan yang menghasilkan buah ini mempunyai kesan penurunan berat badan yang berikut:

• mengaktifkan pundi hempedu dan buah pinggang;
• meningkatkan penghadaman;
• keluarkan cecair yang berlebihan, metabolisme normal.

Apabila minum minuman, seseorang yang sedang menjalani diet tidak akan berasa letih. Kulit yang baik, kulit yang lembut, mata berkilat - semua ini akan dipelihara, terima kasih kepada penggunaan jus untuk badan.

Anda boleh minum segar sebelum memulakan sukan, sebagai contoh, sebelum kecergasan.

Terdapat hari puasa yang istimewa apabila anda tidak boleh mengambil apa-apa dalam mulut anda tetapi jus epal. Dalam tempoh ini, dia mabuk dalam gelas setiap 2 jam.

Cara membuat jus di rumah

Cara paling mudah untuk membuat minuman adalah dengan juicer. Apel untuknya dipilih daripada pelbagai jenis.

• Bagi kanak-kanak - manis.
• Untuk pesakit kencing manis - masam.
• Bagi mereka yang mengalami tekanan darah tinggi, lebih baik memilih buah-buahan hijau.
• Orang yang sihat boleh memberi tumpuan kepada citarasa mereka.

Selain itu, mempunyai juicer mudah untuk bereksperimen dengan. Jus epal boleh dicampur dengan lobak merah, bit, labu, oren - tiada pilihan.

Adalah lebih baik untuk minum minuman segera selepas persiapan. Anda boleh mencairkannya dengan air supaya tidak begitu tepu, atau menambah sudu atau dua madu.

Jika ketegangan ditapis, ia boleh disimpan di dalam peti sejuk selama 5-6 hari. Tetapi ia bernilai meninggalkan jus di atas meja, kerana ia akan menuai, menjadi cider.

Ramai orang mahu menyimpan jus untuk musim sejuk, kerana epal di negara ini biasanya masak secara tidak sengaja, anda perlu memproses tanaman. Membuat minuman dalam keadaan ini adalah pilihan yang hebat. Untuk mendapatkan balang 3 liter produk, anda memerlukan kira-kira 10 kg epal. Adalah lebih baik untuk mengambil jenis yang paling berair.

Selepas jus dimasak, ia dibenarkan untuk berdiri sedikit, dan kemudian ditapis melalui cheesecloth. Kuali dengan minuman dipanaskan, hampir mendidih, dan buih dikeluarkan. Kemudian ia dituangkan ke dalam tin disteril dan dilancarkan. Jus seperti ini boleh disimpan sepanjang musim sejuk.

Kemungkinan kerosakan daripada penggunaan

Nampaknya jus epal hanya akan bermanfaat tetapi tidak. Di sini juga, anda perlu tahu ukurannya.

• Orang yang menghidap kencing manis hanya boleh minum jus yang diperbuat daripada buah tanpa gula.
• Dengan keterukan penyakit gastrousus dan gastritis dengan keasidan yang tinggi, perlu mengikuti diet secara ketat. Dan jika ia tidak termasuk jus epal - ia tidak bernilai risiko.
• Jarang sekali, alergi berkembang pada jenis jus ini. Lazimnya, reaksi itu muncul pada zaman kanak-kanak, supaya anda perlu memperkenalkan jus epal dalam menu bayi sedikit dan pada masa yang sama memantau dengan baik kesejahteraannya.

Jika anda mengikuti peraturan mudah ini, maka jus dari epal segar akan benar-benar menjadi "minuman muda." Ia juga berguna dan sangat lazat.