Biasanya, ibu bapa memberikan ubat vitamin D kepada bayi mereka sebagai propilaksis untuk riket. Walau bagaimanapun, bahan ini diperlukan untuk lelaki dan wanita pada sebarang umur, terutamanya pada musim luruh dan musim sejuk. Kami akan mengetahui mengapa vitamin D sangat penting untuk orang dewasa, dan apa yang mengancam kekurangannya dalam badan.
Kandungan Bahan:
Apakah Vitamin D diperlukan?
Vitamin D memainkan peranan yang besar dalam berfungsi sistem pusat dan sistem imun. Ia mempunyai kesan berikut terhadap kesihatan:
- menguatkan tulang dan gigi;
- menyokong kesihatan otot;
- memudahkan pembaharuan sel;
- memperbaharui tisu sel;
- menghalang keadaan autoimun;
- mengurangkan perkembangan penyakit kronik.
Calciferol boleh disimpan di dalam badan dan dimakan apabila diperlukan. Para saintis penyelidikan telah menunjukkan bahawa ia terlibat dalam pengeluaran hormon dan peraturan metabolisme. Kompaun organik dianggap sebagai cara yang berkesan mencegah tumor pada kelenjar susu. Apabila digunakan dengan betul, ia membantu mengelakkan kemurungan, obesiti, penyakit jantung dan nasofaring.
Dosis vitamin D yang meningkat diperlukan dalam keadaan berikut:
- umur lanjut;
- kanak-kanak;
- menyusu;
- kekebalan yang lemah;
- penginapan di garis lintang dengan iklim yang sejuk;
- penyakit kronik buah pinggang, pundi hempedu, hati;
- pendedahan jarang kepada matahari;
- kerja malam;
- tinggal di kawasan yang mempunyai keadaan persekitaran yang tidak baik;
- tempoh menopaus.
Vitamin D adalah elemen penting untuk badan dewasa.Bagaimanapun, kelebihan atau kekurangannya adalah sangat berbahaya.
Keperluan harian untuk orang dewasa
Kadar harian calciferol berbeza-beza bergantung pada usia orang itu. Jumlah bahan yang optimum setiap hari dipaparkan di dalam jadual:
| Bilangan tahun | Norm dalam ME | Norm dalam mcg | Norma maksima dalam ME |
|---|---|---|---|
| 11 hingga 13 | 600 | 15 | 2500 hingga 4000 |
| Dari 14 hingga 18 tahun | 600 | 15 | 4000 |
| Dari 19 hingga 70 tahun | 600 | 15 | 4000 |
| Selepas 70 tahun | 800 | 20 | 4000 |
| Semasa mengandung dan menyusu | 600 | 15 | 4000 |
Gejala kekurangan dan overdosis
Kekurangan vitamin D pada orang dewasa adalah kejadian yang agak biasa. Seseorang yang mempunyai hipovitaminosis merasakan gejala berikut:
- sakit otot
- keletihan
- kelemahan
- masalah dengan gigi;
- kecacatan penglihatan;
- gangguan tidur;
- berasa tidak sihat;
- penyembuhan luka lama;
- terbakar di kerongkong;
- prestasi buruk.
Jika anda mengabaikan tanda-tanda ini, anda boleh mendapat penyakit yang lebih serius:
- Rickets. Ia disertai dengan pembentukan bonggol, rambut rontok, berpeluh berlebihan.
- Osteoporosis Pemotongan sedikit membawa kepada patah tulang.
- Kemurungan atau migrain. Mereka dijelaskan oleh perkembangan kekurangan vitamin.
Sekiranya berlebihan vitamin D berlaku pada orang dewasa, kekejangan, kelemahan, loya, tekanan darah yang meningkat, kesukaran bernafas, selera makan yang kurang baik diperhatikan. Plak Atherosclerotic terbentuk di dinding vaskular kerana kalsium berlebihan. Pada peringkat terakhir hipervitaminosis D, gejala berikut muncul:
- dehidrasi;
- penurunan berat badan yang tajam;
- pemindahan refleks ke atas kandungan perut melalui mulut;
- kram
- kemurungan sistem saraf pusat;
- perkembangan jangkitan bakteria.
Bahan-bahan yang berlebihan boleh berlaku semasa mengambil ubat yang besar. Pendedahan yang kerap terhadap matahari tidak dapat menimbulkan hypervitaminosis. Kekurangan dan kelebihan calciferol dapat dikesan hanya melalui ujian darah.
Sumber utama mendapatkan elemen berguna
Kompaun organik ini disintesis dalam lapisan atas kulit di bawah pengaruh cahaya matahari. Ia menembusi cecair darah dan diangkut ke hati. Oleh itu, pada musim panas, calciferol cukup untuk organ berfungsi normal. Sebagai tambahan kepada radiasi ultraviolet, unsur itu terkandung dalam makanan. Makanan berikut diperkaya:
- daging berlemak;
- ikan (ikan hering, makarel, salmon, dan keluarga sarang burung);
- hati babi, lembu;
- kuning telur;
- produk tenusu;
- cendawan;
- bunga matahari dan ghee;
- rumpai laut;
- kentang
- pasli;
- kaviar merah dan hitam.
Vitamin D adalah nama biasa bagi bahan-bahan yang mempunyai sifat-sifat sterol. Senarai ini termasuk unsur-unsur berikut:
- D2. Ia digunakan sebagai bahan tambahan dalam pengeluaran produk roti, campuran susu. Ia dipanggil ergocalciferol.
- D3. Cholecalciferol memasuki aliran darah daripada produk haiwan.
- D4. Dehidrocholesterol tidak membenarkan lebihan kalsium dan fosforus.
- D5. Sitocalciferol terdapat dalam biji gandum.
D2 dan D3 adalah bentuk senyawa organik paling aktif. Mereka diperoleh dengan makanan dan melalui kulit dengan radiasi ultraviolet. Spesies lain mempunyai aktiviti biologi yang agak rendah.
D1 dicipta sebagai hasil daripada sintesis kimia. Ia tidak berlaku dalam alam semula jadi. Bercakap mengenai persiapan dengan vitamin D, semua bentuk yang tersenarai dimaksudkan. Secara umumnya, mereka dipanggil "calciferol."
Persediaan Vitamin D Terbaik
Ubat berikut adalah antara persediaan yang paling terkenal dan popular yang mengandungi sebatian organik yang berguna:
- Aquadetrim. Ini adalah alat selamat yang sesuai walaupun untuk bayi. Vitamin D dalam titisan diambil tanpa mengira makanan, larut dalam air.
- Alpha D3-Teva. Dibenarkan untuk kanak-kanak berumur lebih dari enam tahun dan dewasa. Anda boleh mengambil vitamin D 1-2 kapsul dengan cecair.
- Calcium D3-Nycomed Forte. Borang pelepasan - tablet dengan rasa pudina atau sitrus. Mereka diambil selepas atau semasa makan.
- Vitamin D3. Diterima sama dengan Aquadetrim.
- Wigantol. Penyelesaian minyak sesuai untuk bayi. Ditetapkan sebagai prophylactic terhadap rickets dan osteoporosis.
- Oksidevit. Komposisi minyak berasaskan Alfacalcidol.
- Kini Makanan, Vitamin D3 Potensi Tinggi.Jar mempunyai 180 kapsul yang memenuhi standard kualiti dan mudah diserap dalam badan.
- Solgar, Vitamin D3 1000 IU. Bahan ini diperolehi dari hati ikan - pollock, hasdock, cod.
- Abad 21, Potensi Tinggi D3. Tablet adalah mudah untuk diambil, balang sudah cukup untuk masa yang lama.
- Colecalciferol. Terdapat dalam bentuk kapsul, tetes, tablet. Menambah kekurangan vitamin D3.
Terlepas dari bentuk pelepasan, disyorkan untuk mengambil ubat farmasi hanya seperti yang diarahkan oleh doktor.
Petunjuk untuk digunakan
Kumpulan D vitamin ditetapkan untuk tujuan terapeutik dan profilaktik. Ia ditetapkan sebagai sebahagian daripada rawatan komprehensif untuk penyakit sistem kerangka dan kekurangan kalsium. Petunjuk utama bahan termasuk:
- riket;
- osteoporosis;
- osteomyelitis;
- pankreatitis kronik;
- sistemik lupus erythematosus;
- arthritis;
- osteomalacia
- hipotiroidisme;
- patah tulang;
- penyakit hati;
- gastritis atau pankreatitis kronik;
- kekurangan sebatian organik dalam badan;
- diatesis;
- tuberkulosis.
Calciferol diresepkan untuk psoriasis, konjunktivitis, epilepsi.
Arahan untuk kegunaan dan dos
Jadual dos bergantung kepada umur seseorang:
- kanak-kanak berumur antara lima hingga 13 tahun - 2-3 mcg;
- orang berumur tiga belas tahun - dari 2 hingga 5 mcg;
- pesakit umur persaraan - dari 12 hingga 15 mcg;
- ibu yang menyusu - 10 mcg.
Jumlah maksimum vitamin untuk orang dewasa adalah 15 mcg. Pentadbiran prophylactic boleh diteruskan selama 1-2 tahun. Dalam kes ini, kursus alternatif bulanan dengan selang 4-8 minggu.
Tablet diminum dengan atau selepas makan. Adalah dibenarkan untuk menuangkan larutan minyak ke dalam sepotong roti dan makan. Adalah disyorkan untuk mengambil vitamin D dengan retinol, tokoferol, tiamin, riboflavin, asid folik.
Interaksi dengan bahan lain
Memandangkan mekanisme tindakan ubat-ubatan, perlu mengambil kira ciri-ciri gabungan vitamin dengan ubat lain. Pada pesakit yang mengambil glikosida jantung, risiko mengalami hiperkalsemia, aritmia jantung meningkat. Oleh itu, adalah penting untuk mengawal tahap unsur dalam darah.
Anticonvulsants, yang meningkatkan aktiviti enzim hati, mengurangkan keberkesanan kompaun organik. Oleh itu, dos calciferol mesti ditingkatkan. Penyerapannya bertambah buruk apabila digabungkan dengan minyak parafin, antacid dengan kandungan aluminium. Penggunaan bersamaan dengan julap membawa kepada perkembangan hypermagnesemia. Ini terpakai kepada pesakit yang mengalami kegagalan buah pinggang.
Unsur terbaik berinteraksi dengan vitamin A, B, C, E, kalsium dan magnesium. Persediaan kompleks adalah berkesan terhadap penyakit tulang, dan mineral yang diserap secara kualitatif meningkatkan pembekuan darah dan fungsi jantung.
Kontra dan kesan sampingan
Walaupun semua manfaat bahan ini terdapat beberapa patologi di mana penggunaan ubat-ubatan tersebut dilarang:
- ulser gastrik;
- kalsium berlebihan dalam cecair darah;
- batuk kering aktif;
- ketidakupayaan untuk mengeluarkan air kencing oleh buah pinggang;
- penyakit jantung;
- iskemia;
- penyakit buah pinggang kronik.
Berhati-hati mengambil vitamin D untuk aterosklerosis, kehamilan, kegagalan jantung, semasa menyusu.
Kesan sampingan adalah:
- kesengsaraan;
- perasaan mual;
- menurun prestasi;
- pengurangan tekanan;
- kelemahan berterusan;
- pembentukan calcifications.
Anda tidak boleh mengambil ubat dengan vitamin D tanpa kawalan. Selain itu, analog sintetik bahan ini memberi kesan buruk kepada sistem saraf manusia. Oleh itu, adalah penting untuk mengawal tahap kalfiferol dalam darah. Anda boleh menguatkan kesihatan anda,
