Berapa banyak kalori dalam pelbagai jenis coklat, faedah dan bahaya kepada badan

Setiap orang yang melihat watak mereka dan cuba makan dengan betul akan ingin tahu berapa banyak kalori dalam coklat. Lagipun, gula-gula ini paling sering dihidangkan untuk teh. Perlu diingat bahawa, tanpa mengira komposisi, mereka semua sangat tinggi kalori.

Komposisi kimia dan nilai pemakanan

Bukan rahsia lagi bahawa mana-mana coklat mengandungi sejumlah besar kalori. Paling jarang mempengaruhi keharmonian gula-gula yang diperbuat daripada coklat gelap.

Dan gula-gula yang paling tinggi kalori selalu dibuat dari coklat susu.

Rata-rata 100 gr. membincangkan gula-gula mengandungi 430 hingga 620 kcal. Perlu diperhatikan bahawa lemak membentuk 53% daripada bahagian, karbohidrat - 36%, dan protein - 10%. Ia tidak menghairankan bahawa cinta coklat boleh membahayakan angka itu.

Pada masa yang sama, terdapat juga vitamin dan mineral berguna dalam rawatan. Tetapi ini hanya benar untuk gula-gula yang dibuat daripada coklat berkualiti tinggi sebenar. Dalam kes ini, mereka termasuk vitamin kumpulan B, E, PP. Dan juga: kalium, besi, kalsium, magnesium, fosforus.

Kandungan kalori coklat jenis yang berlainan

Kandungan kalori sebenar gula coklat bergantung kepada pelbagai gula-gula. Lagipun, pencuci mulut boleh dibuat daripada coklat gelap dengan komposisi yang sangat sederhana, atau krim, dengan susu coklat, aditif dalam bentuk cookies, buah-buahan kering dan sejumlah besar gula.

Kebanyakan kalori didapati dalam gula-gula coklat susu yang dipenuhi dengan susu pekat, halva, krim lemak, wafel, pelbagai kacang atau bahan-bahan lain yang serupa. Dalam kes ini, dari 100 g produk adalah dari 540 hingga 750 kcal.

Gula-gula, yang merupakan buah-buahan kering dan buah beri segar yang disalut dengan coklat icing atau hanya ditaburi dengan koko, akan menjadi kurang kalori yang tinggi. Dalam kes ini, 330- 470 kcal per 100 g pencuci mulut.

Dan gula kalori yang paling rendah biasanya jeli, susu dan soufflé. Terutama jika mereka tidak disiram dengan coklat. Penunjuk yang dibincangkan untuk mereka biasanya berkisar antara 180 hingga 270 kcal. Jadi, dalam 1 pc. gula-gula popular "Karakum" 62.4 kcal. Berat badannya adalah 12 g.

Untuk memahami berapa banyak kalori terkandung dalam 100 g pencuci mulut yang dipilih, anda hanya perlu berhati-hati mempelajari labelnya. Pada gula-gula kedai, kandungan kalori mereka sentiasa ditunjukkan secara tepat. Dengan gula-gula buatan sendiri lebih sukar. Apabila membuat pencuci mulut seperti itu, anda perlu mengambil kira kandungan kalori setiap bahan yang digunakan dalam resipi dan meletakkannya bersama-sama.

Semua penunjuk ini direka khusus untuk 100 g pencuci mulut. Perlu diingat bahawa dalam satu gula perang coklat kira-kira 15-20 g.

Ini terpakai kepada kayu manis segi empat tepat biasa. Dalam gula-gula besar seperti "Susu Burung" boleh sampai 30 g.

Sekiranya kekasih gula-gula perlu menjalani diet, maka lebih baik memanjakan diri dengan gula-gula buatan sendiri. Terdapat banyak cara untuk menjadikan mereka kurang berkhasiat. Sebagai contoh, gunakan coklat gelap dengan jumlah minimum gula, buah segar taman bukan marmalade kimia, tidak termasuk pengawet yang banyak, lemak yang berlebihan.

Pengambilan harian

Jika anda bertanya soalan, berapa coklat boleh dimakan setiap hari, kepada mana-mana ahli pemakanan, maka dia akan menasihatkan anda untuk meninggalkan sepenuhnya gula-gula itu. Kemungkinan besar, pakar akan mengesyorkan menggantikan pencuci mulut yang tidak sihat dengan barang semulajadi seperti buah dan beri pastri, yang tidak mengandungi gula.

Jika anda tidak boleh menolak gula kegemaran anda, sekurang-kurangnya anda harus ingat norma yang disyorkan - 30-40 g pencuci mulut setiap hari. Ini bermakna anda boleh makan 1-3 gula-gula sehari, bergantung kepada saiznya.

Manfaat dan kemudaratan gula-gula untuk badan

Perlu diingat bahawa hanya gula-gula berkualiti tinggi yang diperbuat daripada koko parut berguna untuk tubuh manusia.

Dalam kes ini, mereka akan memberi seseorang kuasa tenaga dan daya hidup dan "sekumpulan" vitamin, mineral, penting untuk berfungsi normal badan.

Coklat berkualiti tinggi juga mampu menaikkan semangat. Mereka mengandungi bahan-bahan yang menyumbang kepada sintesis "hormon kegembiraan".

Sekiranya terdapat buah-buahan kering dalam pengisian gula-gula, manfaat mereka untuk seseorang akan meningkat. Begitu juga dengan gula-gula dengan kacang. Contohnya, contohnya mengandungi minyak sayuran yang bermanfaat, kompleks vitamin dan mineral kaya, dan serat.

Berbahaya gula-gula:

• Penyalahgunaan makanan seperti ini sering menyebabkan reaksi alergi. Terutamanya pada kanak-kanak.
• Gula mengandungi banyak karbohidrat mudah dicerna. Di samping itu, ia mempunyai indeks glisemik yang tinggi. Oleh itu, coklat adalah dilarang sama sekali untuk orang yang menghidap kencing manis. Di samping itu, penggunaan kerap mereka boleh mencetuskan kemunculan penyakit berbahaya itu.
• Selalunya dalam komposisi gula-gula termasuk minyak sawit, kacang soya, pengawet, penstabil, perisa dan bahan-bahan lain yang tidak berguna. Aditif sintetik yang meningkatkan rasa dan penampilan gula-gula boleh mengakibatkan tindak balas badan yang tidak menentu - dari alahan kepada fungsi buah pinggang yang merosot.

Untuk mengelakkan pencuci mulut daripada merosakkan kesihatan manusia, anda perlu memilih gula-gula berkualiti tinggi dengan komposisi yang selamat. Lebih baik lagi, lakukan sendiri.

Jika anda menggunakan gula-gula yang diperbuat daripada coklat yang baik dan tidak terbawa-bawa dengan gula-gula, maka ia tidak akan membahayakan tubuh manusia. Adalah lebih baik memilih produk yang termasuk koko parut sebenar.