Semua orang suka coklat, tetapi diketahui bahawa ia merosakkan badan, jadi pastinya tidak bernilai menggunakan jumlah produk yang tidak terkawal. Gigi manis perlu memikirkan berapa banyak kalori dalam coklat, apa jenis produk yang wujud dan bagaimana ia boleh menjadi baik atau buruk bagi organisma mereka.

Komposisi kimia dan nilai pemakanan

Terdapat banyak jenis dan jenis coklat. Sebagai permulaan, adalah berguna untuk mempertimbangkan ciri-ciri struktur spesies yang paling popular dengan pengguna dengan mengkaji jubin susu manis.

Oleh itu, komposisi kimia produk termasuk: besi, kalium, kalsium, natrium, magnesium, mangan, tembaga, selenium, zink, fluorin, fosforus.

Nilai pemakanan produk mengandungi komponen berikut:

  • protein - 7.7 g;
  • lemak - 27.9 g;
  • karbohidrat - 58.4 g.

Dan juga dalam bar coklat susu standard terdapat vitamin yang penting untuk badan: B1, B2, B5, B6, B9, B12, A, E, PP dan K.

Nota Data mungkin berbeza mengikut jenama dan gred coklat. Data yang lebih terperinci hendaklah dibaca pada pembungkus pengeluar.

Kandungan kalori coklat jenis dan jenis yang berbeza

Tidak syak lagi, kandungan kalori coklat cukup penting, tetapi jangan lupa bahawa nilai penunjuk ini juga bergantung kepada jenis dan komposisi produk. Terdapat beberapa jenis coklat standard: gelap (pahit), susu dan putih. Dalam mana-mana daripada mereka, kehadiran pelbagai tampalan dan bahan tambahan adalah mungkin, yang sepatutnya diambil kira apabila mengira kalori.

Coklat gelap mengandungi unsur-unsur "paling berbahaya" kepada angka tersebut.

Bilangan mereka bergantung kepada proporsi koko di jubin:

  • 72% - 510 kcal;
  • 85% koko - 530 kcal;
  • 90% - 540 kcal;
  • 99% - 533 kcal.

Spesies yang terakhir sangat jarang di rak kedai.

Coklat susu mempunyai kandungan kalori tertentu setiap 100 g produk:

  • tanpa tambahan mengandungi 550 kcal;
  • dengan tampalan yang berbeza - 541-570 kcal.

Petunjuk coklat coklat yang dipelajari sedikit lebih rendah. Sekiranya tidak ada bahan tambah, maka dalam jubin anda boleh mengira 541 kcal. Dengan penambahan tampalan, angka meningkat kepada 562-572 kcal.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, lebih baik menggunakan coklat pahit, sementara dianjurkan untuk membatasi diri dengan satu keping setiap hari.

Pengambilan harian

Sememangnya, setiap orang yang waras betul-betul memahami bahawa ia tidak disyorkan untuk sering makan dan banyak gula-gula. Tetapi pada masa yang sama, pencinta makanan seperti ini percaya bahawa jika anda menggunakan beberapa keping coklat setiap hari, mereka tidak akan menyebabkan banyak bahaya kepada tubuh mereka sendiri. Dan ini tidak begitu bertentangan dengan kebenaran, kerana kadar penggunaan harian produk adalah kira-kira 30-50 gram, yang sepadan dengan 3-5 segmen.

Sekiranya seseorang mempunyai masalah kesihatan, contohnya, penyakit berlebihan berat badan, penyakit saluran gastrousus, alahan, maka anda masih harus membatasi selera anda. Lebih berguna untuk mengurangkan jumlah yang boleh diterima untuk diri anda sendiri atau bahkan mengeluarkan coklat dari diet harian.

Ciri-ciri produk yang berfaedah dan berbahaya

Bertentangan dengan kepercayaan yang meluas bahawa coklat adalah berbahaya, sebenarnya, kenyataan tersebut harus diambil secara kritis. Setiap gred produk ini mempunyai kelebihan dan kekurangannya.

Contohnya, coklat pahit (gelap), kerana sedikit gula yang terkandung di dalam produk, boleh dimakan walaupun dengan diet.

Nota Maklumat tentang apa program coklat (menu) boleh didapati di Internet atau periksa dengan pakar pemakanan.

Jenis produk ini juga berguna dengan manifestasi berikut:

  • berkat unsur-unsur kimianya (iaitu antioksidan), ia membantu melambatkan penuaan;
  • meningkatkan fungsi otak dan ingatan, meningkatkan kepekatan;
  • membantu mengatasi pelbagai gangguan saraf;
  • menggalakkan pemulihan sel hati;
  • dengan baik mempengaruhi pembekuan darah.

Bagi coklat susu, ia berguna untuk sifat seperti:

  • meningkatkan memori dan aktiviti otak;
  • menyumbang kepada normalisasi otot jantung;
  • membantu meningkatkan libido pada wanita.

Dan juga coklat putih tidak kurang berkesan dalam memelihara kecantikan, merawat beberapa penyakit. Produk ini agak aktif digunakan dalam kosmetologi, kerana ia membantu dengan ruam kulit, menghalang pembentukan kerutan, melembabkan kulit.

Sekiranya anda mengambilnya di dalamnya, maka rasa manis menguatkan sistem imun dan membantu badan menyerap kalsium yang diperlukan.

Ya, tentu saja, coklat adalah bahan yang sangat berguna, tetapi komponen ini juga mempunyai beberapa kelemahan. Mungkin kelemahan utama ialah kandungan kalori yang tinggi. Oleh itu, pakar-pakar terlalu kuat tidak disyorkan untuk memakan kepingan yang lazat terlalu kerap.

Dan juga produk yang dikontraindikasikan untuk mereka yang mengalami intoleransi koko, terdedah kepada obesiti atau mengalami diabetes. Masih seperti rasa manis dapat menyumbang kepada pembentukan ruam kulit (jerawat, jerawat, dan sebagainya), menyebabkan sembelit, memprovokasi perkembangan karies gigi dan penyakit pembuluh darah.

Tetapi tidak semua perkara sedih, anda tidak perlu mengambil kira kesihatan anda dan menyerap coklat dalam kuantiti tanpa had. Penggunaan kelonggaran kegemaran anda dalam had munasabah tidak mendatangkan mudarat kepada badan. Lebih-lebih lagi, pelbagai produk sedemikian kini agak pelbagai, kerana semua orang boleh memilih untuk diri sendiri apa yang sesuai dengannya atau lebih menyukainya.

Serupa:Lebih dari pengarangnya: