Pomelo tergolong dalam sitrus. Baru-baru ini, buah-buahan telah menjadi sangat popular di kalangan pendukung diet. Keseimbangan rendah kalori buah adalah sesuai untuk memerangi berat badan berlebih (obesiti), pencegahan kanser, dan peremajaan badan. Walau bagaimanapun, tidak semua jenis keluarga sitrus dianjurkan untuk dimakan untuk penurunan berat badan. Maklumat tentang jenis-jenis yang patut dipilih dan berapa banyak kalori dalam pomelo mengujakan banyak pengikut gaya hidup yang sihat.

Komposisi dan nilai tenaga buah

Buah Pomelo adalah yang terbesar di kalangan keluarga ini. Buah 1 kg sama sekali tidak dianggap besar. Kadang-kadang ia boleh mencapai dimensi raksasa, mencapai berat sehingga 10 kg.

Kilang itu adalah pokok malar hijau, dengan ketinggian lebih dari 10-15 m. Kupas buahnya agak sukar dan tebal, sementara ia terlalu gemuk dengan minyak pati. Lobul yang besar dibahagikan kepada sekatan nipis. Benih (benih) boleh didapati dalam beberapa jenis. Warna pulpa menjejaskan penggredan buah dengan pelbagai.

Pomelo boleh didapati di kedai-kedai, dibentangkan dalam pilihan berikut:

  • merah - daging merah, sangat manis;
  • kuning - buah berbentuk pir, bahagian dalam warna kekuningan-hijau, manis dan masam;
  • hijau - buah hijau di luar dan dalam, rasa masam;
  • merah jambu - buah sfera dengan daging asam asid;
  • putih - masam pelbagai bentuk yang rata, kulitnya mempunyai warna yang berwarna kusam.

Buah yang lebih banyak jenis berasid menyumbang kepada metabolisme pesat, dan, dengan itu, untuk penurunan berat badan. Pomelo kuning mengandungi vitamin C.

Kandungan kalori dan BJU pomelo

Mana-mana sitrus mempunyai tahap gula yang rendah dan peningkatan komposisi vitamin C yang terbakar lemak. Selain itu, pomelo mengandungi vitamin B larut air: tiamin (B1), riboflavin (B2), asid nikotinik (B3) dan B12.

Kepelbagaian pomelo jenis manis dan masam setiap 100 g adalah:

  • pulpa buah segar - kira-kira 35 kcal;
  • inner + zest citrus masak - 30 kcal;
  • jus pulpa segar - 41.3 kcal;
  • buah kering - 87 kcal;
  • buah candied (buah candied) - 175 kcal;
  • kering - 287 kcal.

Buah eksotik adalah rendah kalori. 93% daripada pomelo jisimnya terdiri daripada air. Baki 7% termasuk protein, lemak, karbohidrat, unsur surih lain, nutrien.

Nilai pemakanan buah setiap 100 g pulpa manis dan masam:

  • protein (B) - 0.75;
  • lemak (W) - 0.04;
  • karbohidrat (U) - 9.6;
  • abu - 0.48;
  • serat - 1.13;
  • serat pemakanan - 1.13.

Nota Kolesterol, kanji, gula, lemak trans tidak terdapat dalam komposisi tenaga pomelo.

Manfaat kehilangan berat badan

Pulpa janin diperkaya dengan enzim lipoletik. Dengan penggunaan pomelo setiap hari dalam makanan, metabolisme lipid dirangsang, yang secara positif mempengaruhi pecahan lemak badan. Proses pembersihan bermula dengan perut. Serat melaluinya ke dalam usus dan bertindak seperti ruff yang membersihkan dinding yang terkikis di saluran pencernaan. Proses pembersihan air menjadi tahap akhir.

Pulpa itu tepu dengan kalium. Ia adalah orang yang menguatkan saluran darah terdedah, mencegah peningkatan tekanan darah. Kawalan kolesterol semasa pemisahan lipid menyumbang kepada kecernaan yang baik dari semua unsur jejak yang membolehkan anda menyesuaikan bagaimana tubuh berfungsi seperti jam. Buah-buahan jenis manis dan masam kaya dengan radikal bebas. Penggunaan kerap mereka boleh menggantikan kursus oncotherapy pencegahan. Kupas buahnya tepu dengan minyak pati. Mereka membolehkan anda meningkatkan pertahanan tubuh, menguatkan imuniti dengan diet yang berlainan.

Nota Penggunaan pomelo yang kerap untuk makanan membawa manfaat yang besar kepada orang tua yang memerlukan kompleks multivitamin tambahan.

Kemungkinan kerosakan daripada penggunaan

Adalah diketahui bahawa dalam segala hal adalah perlu untuk mematuhi norma dan tidak keterlaluan. Sekiranya penggunaan pomelo yang kerap menyebabkan kecacatan gastrousus, serangan pedih ulu hati, sakit kesakitan di dalam perut, anda harus segera mengecualikan buah dari diet anda atau menghadkan pengambilannya kepada tidak lebih dari 1 pc. setiap hari.

Ia adalah perlu untuk meninggalkan pemikiran kehilangan berat jika anda:

  • ibu menyusu (menyusu);
  • terdedah kepada tindak balas alergi terhadap buah sitrus;
  • mengalami gastritis kronik dengan keasidan yang tinggi;
  • mempunyai ulser perut, gangguan gastrousus lain.

Nota Ia dilarang untuk memberi buah eksotik kepada kanak-kanak di bawah umur 1 tahun.

Sebelum memanjakan diri dengan pomelo, disarankan untuk mengambil ujian yang diperlukan dan berunding dengan ahli diet. Hanya seorang doktor yang akan membantu mengira jangkitan laten penyakit saluran gastrousus, menetapkan diet yang betul untuk penurunan berat badan dan mengesyorkan pengenalan buah ini ke dalam diet pesakit.

Serupa:Lebih dari pengarangnya: