Berapa banyak kalori dalam kopi ☕ dengan susu, komposisi minuman, faedah dan bahaya kepada kesihatan

Anda boleh minum kopi dengan gula, tanpa ia, dengan krim atau susu lemak. Tetapi dengan penambahan bahan-bahan lain kepada minuman, kandungan kalori meningkat. Perlu dipertimbangkan berapa banyak kalori dalam kopi dengan susu, jenis manfaat atau bahaya yang boleh dimiliki. Anda harus membiasakan diri dengan maklumat ini jika minuman ini termasuk dalam diet harian.

Komposisi dan nilai pemakanan minuman itu

Kopi biasa, di mana susu ditambah, boleh diseduh dari biji kopi keseluruhan, atau dibuat menggunakan produk larut. Komposisi minuman, nilai pemakanan dan kandungan kalori akan berbeza.

Lebih berguna adalah kopi yang diperbuat daripada kacang asli, tanah dalam penggiling kopi dan direbus dengan tambahan susu panas.

Komposisi minuman ini termasuk bahan-bahan asas seperti:

• kalsium
• magnesium
• Natrium
• fosforus;
• klorin

Dan kopi dengan susu kaya dengan vitamin B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12, A, C, D, E, H dan PP.

Nota Anda boleh mengambil apa-apa susu yang anda suka. Tetapi minuman yang enak akan berubah dengan berani.

Nilai pemakanan minuman:

• protein - 1.4 g;
• lemak - 1.5 g;
• karbohidrat - 12 g;
• air - 88.4 g;
• serat makanan - 0.4 g.

Data mungkin berbeza-beza, bergantung kepada jenis kopi yang digunakan dan kandungan lemak susu.

Berapa banyak kalori dalam kopi dengan susu

Kandungan kalori kopi dengan susu bergantung pada bahan-bahan yang ditambahkan kepada minuman: gula, madu dan pelbagai bahan tambahan lain seperti sirup atau rempah. Kandungan lemak produk tenusu juga memainkan peranan penting.

Rata-rata, nilai tenaga kopi yang dibancuh, dicairkan dengan susu dan dengan tambahan gula pasir, adalah kira-kira 64 kcal setiap 100 ml minuman. Kalori boleh dikurangkan jika anda minum tanpa gula.

Nilai tenaga kopi yang dibancuh dengan susu, tetapi tanpa gula pasir, kira-kira 58 kcal. Data dibentangkan setiap 100 ml minuman.

Bagi kopi segera dengan susu dan tanpa gula, kandungan kalorinya ialah 27 kcal. Data juga diberikan setiap 100 ml minuman.

Dan kandungan kalori kopi segera dengan susu, tetapi dengan penambahan gula, adalah 63 kcal.

Pengambilan harian

Pencinta kopi yang menyalahi undang-undang bersedia untuk mengambil minuman ini dengan jumlah yang tidak dapat difikirkan pada bila-bila masa. Walau bagaimanapun, melakukan ini masih tidak diingini, kerana kadar penggunaan kopi dengan susu setiap hari adalah 2 atau 3 cawan kecil (kira-kira 400 ml). Jika tidak, anda boleh mendapat takikardia, insomnia dan juga mengalami sakit kepala.

Faedah dan bahaya kesihatan

Setiap orang yang suka kopi, sekurang-kurangnya sekali tertanya-tanya: apa manfaat atau bahaya kesihatan manusia yang boleh disembunyikan oleh dirinya sendiri. Ia juga penting untuk mengetahui bahawa minuman kopi masih sihat: dengan susu atau espresso biasa.

Tidak ada perbezaan tertentu dalam faedah antara kopi dan susu biasa. Tetapi minuman ini masih mempunyai kelebihannya.

Salah satu kelebihan utama kopi dengan susu ialah ia boleh dimakan walaupun pada waktu malam. Komponen susu melembutkan kesan tonik kafein, jadi tidak akan ada masalah dengan tertidur.

Dan juga kopi dengan susu berguna seperti berikut:

• boleh diminum untuk orang yang menderita keasidan tinggi perut;
• dengan menambahkan susu atau krim, risiko kanser esophagus dikurangkan;
• kemungkinan pelepasan kalsium dari tulang dan berlakunya penyakit sistem muskuloskeletal dikurangkan;
• jika seseorang menderita penyakit jantung, diabetes jenis II, urolithiasis, tekanan darah tinggi, maka dia boleh minum kopi secara eksklusif dengan susu.

Dengan menambahkan produk tenusu sejuk kepada minuman, suhunya berkurangan. Ini mengelakkan masalah pencernaan bagi orang yang mengidap penyakit gastrousus.

Tetapi ada kualiti negatif dalam minuman lazat ini, iaitu:

• kerana kandungan kalori kopi dengan susu, anda tidak boleh minum untuk mereka yang mengikut diet atau hanya berlebihan berat badan;
• minuman sebegini sangat tidak diingini untuk orang yang tidak bertoleransi laktosa (atau menggantikan susu biasa dengan bebas laktosa);
• Kopi dalam apa-apa bentuk tidak disyorkan untuk mereka yang terdedah kepada gangguan tidur atau masalah serius dengan saluran gastrousus (ulser, gastritis);
• walaupun minuman kopi, walaupun dengan susu, boleh menyebabkan migrain, kehilangan konsentrasi, penurunan ingatan.

Semua faktor negatif ini boleh dengan mudah dielakkan; perkara utama adalah bahawa anda tidak perlu minum kopi tanpa had sahaja, tidak peduli betapa enaknya. Tetapi tidak ada yang benar-benar salah dengan secawan kopi dengan susu setiap hari, jadi anda jelas tidak boleh menafikan diri anda kesenangan ini.

Dan yang paling penting: pilihan kopi perlu dirawat secara bijak, memberi keutamaan hanya kepada gred tertinggi. Ini, pertama sekali, akan membantu mengelakkan kekecewaan daripada minum minuman keras, dan kedua, ia akan mengurangkan kemungkinan kemudaratan daripada produk berkualiti rendah.