Berapa banyak kalori dalam cappuccino ☕ dengan dan tanpa gula, faedah kesihatan dan bahaya minuman

Sangat mudah untuk mengetahui jumlah kalori dalam cappuccino. Ia cukup untuk mengenali pelbagai jenis minuman berperisa. Kemudian pilih kopi kalori yang betul, dengan mengambil kira selera peribadi.

Komposisi kimia dan nilai pemakanan

Kekasih kopi dengan susu sering lebih suka cappuccino. Asasnya adalah buatan espresso dari biji kopi tanah. Kemudian susu ditambah kepada minuman supaya busa putih tebal membentuk di permukaan.

Biasanya, cappuccino dibuat dalam mesin kopi. Tanpa peralatan khas untuk memasak ia sangat bermasalah. Peranti digunakan yang menjadikan susu menjadi buih lembut dan lembut dengan bantuan stim. Minuman tradisional dalam bahagian yang sama termasuk tiga ramuan utama: satu pertiga daripada cawan adalah espresso semulajadi, jumlah yang sama adalah susu, baki ketiga jumlahnya adalah buih susu. Asas cair adalah air.

Dan juga dalam komposisi hadir:

• protein - 0.2-1.9%;
• lemak - 0.5-2.5%;
• karbohidrat - 0.2-5%.

Biji kopi asli, susu dan komponen tambahan menepuk cappuccino dengan bahan berguna:

• vitamin E, D, A, B1, B2, B3, B12 dan komponen lain;
• makro dan microelements, termasuk fosforus, besi, sodium, magnesium, kalsium;
• sukrosa, laktosa, kafein;
• asid organik, gentian tidak larut.

Sapukan pelbagai resipi untuk penyediaan cappuccino. Sesetengah minuman menggunakan coklat, cognac, vanillin, kayu manis, jus buah-buahan. Kadang-kadang susu diganti dengan krim, dan bijirin semulajadi dengan kopi segera. Bahan tambahan yang ketara memberi kesan kepada komposisi kimia dan nilai pemakanan cecair cair.

Kalori Cappuccino dengan gula dan tanpa

Nilai pemakanan kopi berbeza bergantung kepada komposisinya.Dalam minuman biasa tanpa susu dan gula, penunjuk ini adalah unik rendah - dalam 100 g produk hanya 2 kkal. Cappuccino kalori lebih tinggi.

Secara tradisinya, untuk menyediakan 100 g penggunaan minuman:

• air - 100 g;
• susu - 100 g;
• kopi - 2 sudu teh;
• kayu manis - ½ tsp

Adalah dipercayai bahawa susu yang dimasak dengan betul mempunyai sedikit rasa manis, jadi tidak perlu menggunakan gula. Ia digunakan seperti yang dikehendaki. Kristal manis meningkatkan nilai pemakanan komposisi kira-kira 1.5-2 kali.

Cappuccino kalori purata:

100 g cappuccino mengandungi purata 105 hingga 120 kcal. Jumlah sajian sajian kopi adalah kira-kira 155-175 ml, kandungan kalori adalah kira-kira 210 kcal.

Nilai pemakanan makanan pelengkap:

• 1 sudu kecil gula - 24 kcal;
• 20 g krim (bergantung kepada kandungan lemak) - dari 20 hingga 60 kalori;
• 2 sudu besar. l susu (2.5%) - 21 kcal;
• 1 sudu kecil produk pekat - 35 kcal;
• 1 sudu kecil sirap coklat - kira-kira 15 kcal.

Kandungan kalori minuman akan meningkat jika anda menggunakan susu dengan kandungan lemak tinggi, serta krim untuk buih. Cognac, kayu manis, kacang boleh meningkatkan nilai pemakanan kopi cappuccino. Dan anda boleh mengurangkan kadar jika anda menggunakan jus semulajadi, makanan rendah lemak.

Starbucks adalah sebuah syarikat terkenal dengan rangkaian rumah kopi di seluruh dunia. Institusi ini menawarkan minuman diet khusus, yang dalam penampilan dan rasa menyerupai cappuccino yang popular. 100 g produk rendah kalori dari pengeluar ini mengandungi hanya kira-kira 20 kcal. Susu skim digunakan sebagai asas susu untuk kopi seperti itu, dan rotan digunakan bukan gula tradisional. Dalam beberapa perwujudan, sirap atau madu agave digunakan dan bukan manisnya. Anda juga boleh memesan produk yang disediakan mengikut resipi khas dengan perisa syrup yang unik, yang dihasilkan oleh syarikat. Benar, tidak ada kafein dalam minuman dari Starbucks.

Pengambilan harian

Pada satu hari, seseorang yang sihat orang dewasa disyorkan untuk mengambil tidak lebih daripada 300-400 mg kafein. Penunjuk ini berbeza-beza bergantung kepada jantina, ciri genetik seseorang, beratnya. Minum norma harian pada satu masa tidak digalakkan. Adalah wajar untuk membahagikannya kepada beberapa bahagian tidak lebih daripada 150 mg dalam setiap.

Dalam secawan minuman dengan susu dengan jumlah 200 ml - kira-kira 150 mg kafein. Kuantiti dalam produk siap dipengaruhi oleh kaedah penyediaan minuman, kualitas biji kopi, dan kekuatan cairan. Ternyata hari anda boleh merawat diri anda pada dua cawan tersebut. Bagi pencinta kopi yang lebih kuat, satu hidangan akan dikurangkan.

Faedah dan bahaya kesihatan

Cappuccino klasik adalah salah satu minuman berasaskan kopi yang paling sihat.

Kelebihan merawat, yang menggabungkan sifat penyembuhan susu dan biji kopi, adalah seperti berikut:

• menyegarkan, merangsang sistem saraf pusat;
• mengaktifkan proses mental, melawan migrain;
• menghalang perkembangan kanser dan asma, gangguan dalam pundi kencing hati dan hempedu;
• mempunyai kesan yang meluas pada saluran darah;
• memperbaiki keadaan di bawah tekanan yang dikurangkan;
• membantu untuk mengeluarkan cecair dari badan.

Manfaat komposisi aromatik akan membawa hanya dengan penggunaan sederhana. Ketagihan yang tidak sihat kepada minuman dipanggil ketagihan kopi. Kafein berlebihan di dalam badan boleh menyebabkan takikardia, sakit kepala, insomnia, serangan panik dan peningkatan rasa gugup.

Pendedahan kepada kopi menyebabkan gejala berikut:

• menimbulkan tekanan darah;
• membawa kepada aritmia jantung;
• menimbulkan perkembangan kebimbangan.

Susu sebahagiannya meneutralkan kesan negatif kopi pada manusia. Sebagai sebahagian daripada cappuccino, produk diproses lebih perlahan, bertindak lebih perlahan dan kurang kerap menyebabkan insomnia. Kopi hitam meningkatkan keasidan perut. Terima kasih kepada susu, masalah ini dapat dihapuskan. Minuman berkafein gelap menjejaskan pemprosesan kalsium. Dari cappuccino, elemen yang bermanfaat diserap dengan baik.

Anda tidak boleh memasukkan minuman manis dalam menu untuk diabetes. Ia tidak disyorkan untuk minum kopi bagi mereka yang mengalami penyakit kardiovaskular. Wanita yang mengandung dan menyusu, serta orang yang mempunyai sistem saraf yang sengsara, harus minum minuman aromatik dengan berhati-hati.

Cappuccino yang lazat dapat memenangi hati seorang kekasih kopi. Ia akan membantu untuk bersorak di waktu pagi dan mengisi semula dengan tenaga pada sebelah petang. Dan jika anda memilih pilihan rendah kalori untuk minuman, maka komposisi pasti tidak akan menjadi punca berat berlebihan.