Kurangkan berat badan dengan nikmat dan mudah - ini bukan impian semua orang yang berlebihan berat badan? Dalam perjuangan untuk hak untuk menjadi langsing, salad "berus" untuk mengurangkan berat badan membantu. Ia memulihkan usus, menghilangkan toksin, toksin dan memperbaiki keadaan kulit.

Penggunaan salad berus untuk badan

Hidangan ini disediakan dari sayuran segar, buah-buahan atau herba. Kadang-kadang mereka digabungkan dengan satu sama lain. Salad itu adalah makanan semata-mata, mengandungi sekurang-kurangnya kalori dan menyumbang kepada penyembuhan tubuh.

PENTING! Rahsia salad dalam bahan utamanya adalah wortel, kubis, epal, bit, sitrus. Makanan ini mempunyai kandungan kalori "negatif" dan sangat rendah. Untuk pencernaan dan pemprosesan lengkap, tubuh manusia membelanjakan lebih banyak tenaga daripada ia diperolehi.

Terutama wanita menyukainya kerana banyak sifat yang berguna:

  • Serat yang terkandung dalam makanan mentah membolehkan anda membersihkan usus daripada pengumpulan toksin, toksin dan sisa-sisa massa yang tidak dicerai.
  • Vitamin dan unsur surih menyuburkan semua organ dan sistem, menambah daya hidup.
  • Vitamin A, B, C menyumbang kepada penyembuhan kulit, rambut dan kuku.
  • Mikrofora di dalam usus dipulihkan. Pertumbuhan mikroflora patogenik ditindas.
  • Oleh kerana pengaktifan peristalsis, fenomena yang tidak menyenangkan di saluran gastrousus hilang: sembelit, kembung perut, gangguan dyspeptik, kembung.
  • Terdapat "ringan" dalaman seluruh tubuh (mereka yang telah mencuba sendiri tindakan salad, mendakwa bahawa selepas itu berat di usus hilang).
  • Edema yang ketara dan laten hilang.
  • Beratnya normal, dan kulit mengembalikan keanjalan bekasnya.

Cara makan salad?

Jangan berfikir bahawa kerana salad adalah makanan, ia boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had. Sayur mentah dan buah-buahan mempunyai spesifik mereka sendiri, jadi anda perlu menggunakannya dengan betul. Seorang pakar diet atau pakar lain boleh menasihati diet yang betul selepas beberapa diagnosis. Ada kemungkinan seseorang yang kehilangan berat badan akan ditetapkan unsur-unsur surih kompleks. Ahli terapi akan memberitahu anda bagaimana untuk mengambil suplemen tersebut dengan betul.

Bagaimana untuk menggunakan hidangan slimming?

Mereka yang ingin kehilangan pound tambahan, anda mesti mematuhi diet satu minggu atau lebih. Tempoh maksimum terapi diet adalah 1 bulan. Dan sepanjang tempoh itu, pelbagai pilihan salad, makanan protein, air mineral dan teh herba digunakan.

Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu memberi perhatian kepada dua resipi salad:

  1. Resipi tradisional. Ini termasuk bit, wortel dan epal hijau. Semua bahan parut, dicampur dan dibalut dengan satu sudu jus lemon. Hidangan ini tidak garam dan tidak lada. Salad ini sesuai untuk hari puasa. Disediakan untuk 7-8 hidangan yang dimakan sepanjang hari;
  2. Salad wortel, bit dan kubis. Resipi ini juga popular, tetapi tidak sesuai untuk orang yang mempunyai masalah dengan usus (perut, sembelit, kembung), kerana kubis meningkatkan pembentukan gas. Hidangan disediakan dengan cara yang sama seperti pilihan pertama.

PENTING! Sekiranya program penurunan berat badan berlangsung beberapa hari, anda tidak boleh menghadkan diri dengan satu resipi salad.

Gunakan buah-buahan, variasi sayur-sayuran. Tambah bran, yoghurt klasik, kacang dan buah-buahan kering. Berbagai macam ini akan membantu untuk mengelakkan masalah di masa depan (ulser, anemia, kelemahan, sakit kepala, kehilangan ketajaman penglihatan).

Bagaimana menggunakan hidangan untuk membersihkan?

Untuk semata-mata membersihkan badan toksin dan pengumpulan sisa-sisa makanan yang tidak dicerna, cukup untuk melakukan menyikat pada salad sekali seminggu. Salad untuk pembersihan usus boleh dimakan selama beberapa hari, seolah-olah memerhatikan diet yang pendek.

Semasa tempoh pembersihan, hanya minum air mineral atau teh herba tanpa gula. Selepas memunggah, lonjakan kekuatan muncul, kulit dibersihkan dan, sebagai bonus, berat badan dikurangkan.

Salad "berus" dari bit segar untuk membersihkan usus

Untuk memasak, anda memerlukan bahan-bahan berikut:

  • bit - 1 kg (kaya serat dan vitamin);
  • pasli - 1 tandan (minyak pati mempunyai kesan anti-radang, yang berguna untuk gangguan pencernaan);
  • cilantro - tandan 1 (mempunyai kesan antimikrob);
  • jus lemon - 1 sudu besar. l.;
  • minyak sayuran (zaitun, biji rami atau bunga matahari).

Memasak:

  1. Beet dikupas dan disapu pada grater kasar.
  2. Sayur-sayuran dipotong halus.
  3. Semua komponen bercampur, dipetik dengan minyak dan jus.

Salad dimakan sepanjang hari. Di antara hidangan, dinasihatkan minum minuman herba (chamomile, linden, lemongrass, lingonberry). Tempoh pemunggahan - tidak melebihi 1 hari.

Memasak dari bit dan kubis untuk penurunan berat badan

Bahan-bahan

  • bit - 400 gram;
  • kubis putih - 400 gram;
  • sayuran hijau (dill, parsley);
  • jus lemon;
  • minyak sayuran.

Memasak:

  1. Semua sayur-sayuran dan sayur-sayuran disediakan terlebih dahulu.
  2. Beets menggosok pada kue kasar.
  3. Kubis dicincang dalam jalur nipis.
  4. Yang hijau dipotong dengan halus.
  5. Semua bahan bercampur, diproses dengan jus dan minyak.
  6. Sesetengah menasihatkan untuk menambah dalam salad, cincang halus bawang putih yang dicincang atau ditekan. Ini memberikan hidangan piquancy.

Brush Carrot Mentah untuk Berat Badan

Wortel adalah sumber karoten dan lycopene. Bahan-bahan ini membantu melambatkan penuaan badan dan memperbaiki keadaan organ yang banyak.

Bahan-bahan Salad:

  • wortel - 500 gram;
  • labu masak - 500 gram;
  • aprikot kering - 100 gram;
  • jus lemon (jus limau gedang boleh digunakan).

Memasak:

  1. Apricot kering adalah pra-direndam semalaman dalam air mendidih.
  2. Lobak dan labu dibasuh dan dikupas.
  3. Apricot kering dipotong menjadi jalur nipis, dan labu dan wortel disapu pada parut.
  4. Salad ini dibekalkan dengan jus sitrus.

Pilihan hidangan ini sesuai untuk gigi manis, sebagai optimum. Berikut adalah ramuan manis yang tidak membahayakan angka tersebut. Jus jeruk nipis membakar kalori yang berlebihan, aprikot kering tepu dengan mineral, dan sayur-sayuran bertindak sebagai komponen pembersihan.

Resipi Bijirin dan Karat

Resipi berus klasik menyediakan wortel, bit dan kubis atau hanya wortel dengan bit. Berpakaian untuk hidangan terdiri daripada minyak sayuran dan jus lemon. Hijau ditambah pada kehendak.

Berat kehilangan berat badan dinasihatkan untuk menambah walnut untuk salad ini. Mereka boleh dicincang, atau dipotong ke dalam kuarters. Kacang akan memberi hidangan rasa yang menarik dan menenun badan dengan lemak tidak tepu.

1 walnut diambil setiap hidangan salad siap sedia. Dalam kes ini, minyak tidak digunakan, cukup jus lemon.

Salad "berus" untuk hari puasa

Untuk hari puasa, pilihan salad tradisional sesuai. Salad disediakan pada waktu pagi untuk sepanjang hari. Pada siang hari, hidangan dibahagikan kepada bahagian-bahagian. Di antara hidangan (anda perlu makan sedikit tetapi sering), anda mesti minum air bersih. Pada satu hari, jumlahnya tidak kurang daripada 2 liter.

Seperti hari puasa harus dibelanjakan setiap minggu selama sebulan. Diet sehari tidak akan merosakkan metabolisme, dan akan mempunyai masa untuk membersihkan saluran pencernaan daripada pengumpulan toksin dan toksin. Selepas sebulan pemunggahan itu, keputusannya adalah jelas: berat berkurangan oleh beberapa kilogram, jerawat hilang, rambut dan kuku memperoleh bersinar yang sihat.

Opsyen dengan epal, saderi dan herba

Bahan-bahan

  • epal hijau - 500 gram;
  • kubis - 200 gram;
  • wortel - 200 gram;
  • batang saderi - 200 gram;
  • sekumpulan ketumbar;
  • sekumpulan peterseli;
  • beberapa minyak biji rami.

Memasak:

  1. Semua bahan dibasuh dan dibersihkan.
  2. Wortel dan epal menggosok pada parut.
  3. Kubis dicincang, dan saderi dipotong menjadi kepingan kecil.
  4. Yang hijau dipotong dengan halus.
  5. Semua bahan bercampur dan dipetik dengan beberapa titisan minyak.

Serat dari epal, wortel dan kubis digabungkan dengan kesan pembakaran lemak sayur-sayuran dan saderi memberikan hasil yang luar biasa. Ini bukan hanya pembersih vakum sebenar untuk usus, tetapi juga bom vitamin. Kekayaan sifat berguna komponen ini memberikan kesan penyembuhan yang luar biasa untuk seluruh tubuh.

Bagaimana memasak dengan prun dan aprikot kering?

Resipi salad dengan aprikot dan prun kering adalah sesuai untuk peminat gula-gula dan hanya untuk mereka yang ingin mempelbagaikan diet pembersihan.

Untuk menyediakan hidangan yang anda perlukan:

  • bit - 500 gram;
  • aprikot kering - 100 gram;
  • prun - 100 gram;
  • kacang (walnut, hazelnuts, pinecones, cashews) - 50 gram;
  • jus lemon;
  • salad untuk hiasan.

Memasak:

  1. Aprikot dan prun kering direndam dalam air panas pada waktu malam.
  2. Beet dibersihkan dan dibasuh.
  3. Kacang sangat dicincang halus.
  4. Beet digosok pada grater halus, aprikot kering dan prun dipotong menjadi kiub kecil.
  5. Semua bahan bercampur dan dipetik dengan jus.
  6. Hidangan dihidangkan pada daun salad.

Salad siap kelihatan agak mengagumkan. Ia sesuai untuk makan tengahari atau makan malam khas. Dia tidak malu untuk melayani meja perayaan untuk pemakanan diet yang sihat.

Resipi Diet Ayam

Tidak semua orang boleh makan hanya makanan tumbuhan. Kadang-kadang anda mahu merawat diri anda dengan sesuatu yang lazat. Salad berus dengan daging ayam datang untuk menyelamatkannya.

Bahan-bahan

  • epal masam apa-apa jenis - 200 gram;
  • batang saderi - 200 gram;
  • limau gedang - 200 gram;
  • sayuran;
  • dada ayam rebus - 200 gram;
  • minyak sayuran untuk berpakaian.

Memasak:

  1. Epal dibasuh dan dikupas.
  2. Grapefruit dikupas dan dikupas.
  3. Saderi dan herba dibasuh dengan teliti.
  4. Epal, saderi, limau gedang dan dada diced.
  5. Hijau dipotong besar. Lebih baik mengambil pasli dan air. Mereka akan memberikan sajian ini sebagai aftertaste yang luar biasa.
  6. Salad siap dipakai dengan minyak. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan yogurt semulajadi sebagai berpakaian.

Ini adalah alternatif yang hebat untuk salad mayones. Ia kelihatan menyelerakan, memuaskan dan meriah. Kalori minimum dan faedah maksimum.

Berkaitan:Lebih dari pengarangnya: