Nasi dipanggil penapis semulajadi, kerana Produk ini mampu menyerap bahan-bahan toksik. Dengan pertolongannya, mayat itu dibersihkan di China purba. Diet beras, yang popular pada masa kita, terdiri daripada pengambilan bijirin harian, dimasak dengan cara yang istimewa, dan sekatan diet yang ketat.

Faedah diet beras untuk tubuh manusia

Dengan bantuan nasi, mungkin tidak hanya untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan selamat, tetapi juga untuk mengeluarkan racun dan garam dari tisu.

Pembersihan badan diaktifkan semasa pemakanan dan berlangsung 2 bulan selepas selesai. Teknik ini membolehkan anda melegakan kesakitan sendi, membakar lemak badan, menghilangkan kolesterol jahat, menormalkan kerja organ-organ dan sistem dalaman, memperbaiki keadaan umum. Pakar pemakanan mengesyorkan mengatur memunggah nasi 2 kali setahun.

Dalam usaha untuk diet beras untuk mengurangkan berat badan supaya seberapa berkesan yang mungkin, anda perlu memilih jenis bijirin yang tepat. Biasa digilap, diproses, kehilangan kebanyakan nutrien, jadi ia tidak sesuai untuk program pemakanan. Nasi kukus lebih berguna, tetapi penggunaan yang kerap menggunakan produk sedemikian boleh membawa kepada sembelit, sebab itulah anda tidak perlu terlibat dalamnya.

Yang paling berharga adalah jenis padi merah dan coklat: mereka mengalami pemprosesan yang minima, yang mana mereka mengekalkan lebih banyak vitamin dan mineral, dan juga mempunyai keupayaan untuk mengambil bahan-bahan cecair dan toksik yang tidak perlu dari tisu. Nasi Basmati juga sesuai untuk diet.

Prinsip diet padi untuk penurunan berat badan

Prinsip utama diet adalah penggunaan beras, yang sebelum ini direndam dalam air atau direbus selama tidak lebih dari 5 minit.

Ia tidak mungkin untuk mengurangkan berat badan atau membersihkan badan dengan bantuan bijirin rebus ke dalam keadaan bubur.

Aspek lain diet adalah penting:

  • penolakan garam yang lengkap;
  • pemakanan pecahan: 4-5 hidangan setiap hari;
  • mengunyah makanan yang perlahan;
  • makan malam 3 jam sebelum waktu tidur;
  • bahagian kecil
  • pematuhan dengan rejim minum (2-2.5 liter cecair sehari);
  • berhenti merokok dan alkohol.

Selepas beberapa hari diet beras, kelaparan yang menyakitkan, kelemahan, pening boleh berlaku. Ini disebabkan oleh kehilangan kalium yang tajam. Untuk menambah rizab elemen ini dalam menu diet, anda perlu memasukkan buah-buahan kering, herba, kacang, labu, oren, madu. Untuk meningkatkan kesan pembersihan diet, makan epal hijau sejam sebelum makan nasi.

Semasa tempoh penurunan berat badan, beras boleh menyebabkan ketidakselesaan dan sakit sedikit di bahagian belakang, sendi, kaki. Ini menunjukkan permulaan pembersihan badan dan tidak memerlukan penamatan diet.

Produk Disyorkan dan Dilarang

Sebagai tambahan kepada beras, produk berikut boleh dimasukkan dalam diet:

  • sayur-sayuran dan sayur-sayuran (kecuali terung dan kentang);
  • buah-buahan dan buah-buahan (kecuali pisang dan anggur), serta jus yang baru diperah dari mereka;
  • buah-buahan kering dan kacang-kacangan;
  • oat dan soba;
  • rai dan roti gandum, crouton;
  • produk tenusu dengan peratusan minimum lemak;
  • keju keras;
  • telur (rebus ketat);
  • daging dan ikan tanpa kulit dan lemak, makanan laut;
  • cendawan;
  • kekacang;
  • madu;
  • cuka sari apel;
  • kicap.

Semasa pemakanan beras, anda perlu lakukan tanpa:

  • tepung dan pasta;
  • makanan ringan;
  • makanan dalam tin;
  • garam;
  • Kuih muih
  • rempah;
  • produk tenusu tinggi lemak;
  • sosej, daging berlemak;
  • minuman beralkohol.

Menu untuk 3, 5, 7 dan 9 hari

Sebelum diet, anda perlu menyediakan badan. 7 hari sebelum permulaan kehilangan berat badan, perlu dikeluarkan dari hidangan goreng dan lemak menu, pastri, gula-gula dan mengurangkan pengambilan garam. Harus makan lebih banyak bijirin, buah mentah, daging tanpa lemak, ikan.

Diet beras selama 3 hari adalah cara yang sangat sukar untuk menurunkan berat badan. Teknik ini melibatkan penggunaan bijirin yang direndam sebelum ini. Nasi dibasuh, direndam semalaman, direbus selama 7 minit dan dibasuh lagi. Gunakan 3-4 kali sehari untuk 150 g, mengunyah dengan teliti. Setiap jam selepas makan minum air bukan berkarbonat, teh hijau atau putih, jus yang baru diperah dicairkan dengan air.

Program penurunan berat badan 5 hari menyediakan nutrisi selama 5 hari hanya bijirin, disediakan dengan cara yang istimewa.

  1. Dalam balang kaca masukkan 6 sudu besar. l beras bersih dan isi dengan air.
  2. Keesokan harinya mereka meletakkan mayung baru dengan bahagian bijirin yang sama. Air dalam tangki pertama digantikan dengan air tawar.
  3. Tindakan diulang selama 5 hari, tidak lupa menukar air di bank.
  4. Pada hari ke 6, bijirin dari kaleng dibahagikan kepada 3 bahagian dan dimakan setiap hari.
  5. Lakukan perkara yang sama dengan bijirin yang tinggal.
  6. 2.5-3 liter air mineral dan teh Cina juga dimakan sepanjang diet.

Diet beras selama 7 hari adalah cara yang lembut untuk menurunkan berat badan. Diet boleh dibuat seperti berikut (berat setiap hidangan tidak boleh melebihi 150 g).

Isnin:

  • sarapan pagi: beras, roti rai;
  • makanan ringan: epal manis dan masam, prun direndam selama 24 jam (3 pcs.);
  • makan tengahari: sup brokoli tebal, beras dengan herba segar, ayam kukus;
  • snek petang: kefir lemak tanpa lemak;
  • makan malam: beras dengan labu rebus, yogurt rendah lemak tanpa tambahan.

Selasa:

  • sarapan: beras, setengah limau gedang;
  • makanan ringan: keju keras;
  • makan tengah hari: telinga telur dengan nasi, menghiris sayur-sayuran segar;
  • Teh petang: 2 aprikot;
  • makan malam: omelet protein dari dandang berganda, jus yang baru dimasak daripada epal hijau.

Rabu:

  • sarapan: beras, pir;
  • makanan ringan: roti bakar, jelly berry;
  • makan tengahari: sup kubis dengan daging tanpa lemak, beras;
  • snek petang: jus dari tomato segar;
  • makan malam: rebus sayuran, beras.

Khamis:

  • sarapan pagi: nasi, salad buah dengan yogurt semulajadi;
  • makanan ringan: salad tomato, radishes dan timun;
  • makan tengahari: sup kacang dengan sup ayam, beras dengan lobak rebus;
  • snek petang: hazelnuts;
  • makan malam: beras, arnab panggang, bifidok.

Jumaat:

  • sarapan pagi: nasi yang dimasak dengan aprikot kering, ditaburi dengan madu, setengah limau gedang;
  • makanan ringan: telur rebus;
  • makan tengahari: beras, rebus rebus dengan sayur-sayuran;
  • snek petang: roti rai dan keju keras;
  • makan malam: nasi, bubur bayam, ayam belanda rebus.

Sabtu:

  • sarapan: nasi, epal hijau, dibakar dengan madu;
  • makanan ringan: yogurt tanpa aditif, crouton;
  • makan tengah hari: borsch pada sup tanpa lemak, beras dengan tomato;
  • snek petang: pir;
  • makan malam: bijirin utama, puding keju cottage.

Ahad:

  • sarapan: nasi, oren;
  • makanan ringan: setengah telur rebus yang keras;
  • makan tengahari: sup champignon segar, nasi, daging lembu kukus;
  • snek petang: aprikot;
  • makan malam: bijirin utama, kubis mentah dan salad lobak merah, berry mousse.

Contoh menu diet padi untuk penurunan berat badan, direka untuk 9 hari (setiap berat badan berkhidmat adalah 100 g):

  • makan pagi: nasi rebus, buah dari senarai dibenarkan;
  • harian: beras rebus, sup dengan tumbuhan kembang kol atau sayur-sayuran rebus;
  • petang: nasi separuh masak, sayuran segar, keju cottage.

Pilihan untuk diet padi untuk membersihkan badan garam

Untuk berkesan membersihkan badan toksin, anda boleh menggabungkan beras dengan produk lain. Mematuhi diet sedemikian hendaklah 10-14 hari. Pertimbangkan contoh menu untuk hari itu.

Diet beras dan kefir:

  • sarapan: 150 g nasi rebus kepada keadaan separuh lembut, 220 ml kefir tanpa lemak;
  • makan tengahari: epal manis dan masam;
  • makan tengahari: 100 g udang, 100 g beras, roti bakar;
  • makan malam: 100 g bijirin pra-direndam, salad hijau dengan minyak biji rami;
  • Makan malam lewat: 200 ml kefir.

Program Pembersihan Beras Apple:

  • pada 10:00 - 150 nasi rebus;
  • pada jam 12:00 - epal pelbagai Semerenko;
  • pada jam 14:00 - 150 g beras, 100 g epal kering;
  • pada pukul 17:00 - 250 ml kompos epal tanpa gula;
  • pada pukul 19:00 - 150 g beras, epal masam.

Cara membersihkan beras dan madu:

  • setiap hari mereka makan 500 g beras, yang direndam dalam air selama 5 hari;
  • sejam selepas makan, mereka mengambil 250 ml minuman vitamin (5 g madu dan jus lemon ditambah ke dalam air);
  • jika lapar sebelum waktu tidur - sebilangan kecil aprikot kering.

Untuk membersihkan tisu daripada garam, anda boleh menggunakan kvass beras. Untuk membuatnya, 80 g beras dan 40 g gula pasir dituangkan ke dalam balang air rebus pada suhu bilik. Kontena ditutup dengan beberapa lapisan kain kasa dan diletakkan di tempat yang hangat. Selepas 3 hari, kvass siap ditapis. Ambil 120 ml tiga kali sehari 40-50 minit selepas makan. Leftovers disimpan dalam ruang bawah tanah atau peti sejuk.

Bagaimana untuk keluar dari diet

Daripada diet yang terhad perlu mengambil beberapa hari kerana diet itu sendiri berlangsung. Selepas penurunan berat badan 7 hari dalam beras, anda perlu memperkenalkan produk biasa dalam menu dan meningkatkan hidangan selama seminggu. Dalam 2 hari pertama selepas diet, anda perlu makan lebih banyak buah-buahan dan buah-buahan kering untuk membuat kekurangan vitamin dan mineral. Pada hari ke-3, ia dibenarkan memasukkan kentang dalam menu (kecuali goreng). Kemudian bijirin dan pasta secara beransur-ansur dipulangkan. Selepas diet, mereka sentiasa mengekalkan rejimen minum.

Berapa kilogram boleh mengurangkan berat badan anda

Untuk 3-5 hari diet beras, anda boleh kehilangan 1-5 kg. Program yang disediakan selama 7 dan 9 hari, akan menghilangkan 3-10 kg. Semakin tinggi berat badan awalnya, semakin banyak kilogram yang boleh hilang.

Kepada siapa kaedah penurunan berat badan itu contraindicated

Penurunan berat badan dan pembersihan dengan beras tidak boleh dilakukan dengan:

  • patologi jantung dan saluran darah;
  • penyakit sistem kencing;
  • buasir;
  • penyakit saluran penghadaman;
  • kecenderungan untuk sembelit;
  • semasa tempoh kehamilan dan penyusuan anak;
  • kencing manis;
  • kanser;
  • dalam tempoh selepas operasi.

Kumpulan ini termasuk usia kanak-kanak (sehingga 18 tahun).Semasa diet padi panjang, pening dan kelegaan umum hampir selalu berlaku, jadi mereka yang sibuk dengan kerja yang memerlukan penumpuan perhatian yang lebih tinggi harus menolak sistem penurunan berat badan ini. Untuk memastikan tiada contraindications, anda perlu berjumpa doktor sebelum memulakan diet.

Serupa:Lebih dari pengarangnya: