Pizza Zucchini, tentu saja, bukan tortilla Itali yang popular, tetapi hidangan lazat yang pastinya akan merayu kepada mereka yang mengikut diet.

Pizza diet ketuhar-skuasy

Pizza dari zucchini dalam ketuhar sangat mudah. Adalah penting untuk membuat dasar dengan betul, dan sebagai pengisian, apa sahaja yang akan dilakukan, tetapi hanya rendah kalori.

Untuk hidangan yang anda perlukan:

  • apa-apa rempah untuk rasa;
  • dua zucchini kecil;
  • 3-4 sudu tepung;
  • sayur-sayuran segar;
  • satu telur;
  • sudu untuk serbuk roti untuk roti;
  • sudu kecil mentega;
  • 50 gram keju rendah lemak;
  • satu tomato;
  • telur;
  • sebatang serbuk penaik.

Proses memasak:

  1. Grub zucchini dengan grater kasar, campurkan dengan telur, kemudian dengan rempah terpilih dan herba cincang halus.
  2. Dalam jisim yang sama, kami masukkan jumlah tepung yang tercatat, serbuk penaik dan sekali lagi bercampur dengan baik.
  3. Kami melicinkan bentuk untuk ketuhar dengan minyak dan tutup dengan serbuk roti, beralih campuran zucchini ke dalamnya, tingkatkannya.
  4. Kami meletakkan keju tomato dan parut di atas cincin, meletakkannya di dalam ketuhar dan membawa kesediaan selama 25 minit, menyalakan pemanasan 180 darjah.

Memasak dalam kuali

Pizza di dalam kuali adalah pilihan yang bagus untuk mereka yang terburu-buru. Hidangan ini ternyata agak hangat dan boleh menjadi makan malam penuh.

Produk Yang Diperlukan:

  • zucchini, bawang dan wortel - semuanya satu demi satu;
  • apa-apa rempah untuk citarasa anda;
  • telur;
  • tepung, 2-3 sudu besar, konsistensi doh harus seperti pancake;
  • 50 gram keju;
  • satu tomato;
  • sebarang produk daging untuk mengisi - 150 gram;
  • sayur-sayuran segar.

Proses memasak:

  1. Tuangkan bawang, wortel dan zucchini dengan parut, musim dengan rempah, letakkan tepung dan telur, herba cincang dan ulas dengan baik di sana.
  2. Dalam kuali dengan sedikit pemanasan, goreng doh dalam bentuk kek pada kedua-dua belah.
  3. Apabila asas hampir siap, letakkannya dengan keping sosej, cincin tomato dan keju parut.
  4. Kami menutup kuali dengan tudung dan tunggu sehingga keju cair, dan selepas itu hidangan itu siap untuk berfungsi.

Resipi langkah demi langkah dengan cendawan

Pizza diet juga boleh disediakan dengan cendawan, kerana mereka sangat rendah kalori dan pada masa yang sama sangat tepu.

Untuk hidangan yang anda perlukan:

  • dua tomato kecil;
  • perasa untuk citarasa anda;
  • empat sudu tepung;
  • kira-kira 400 gram champignons;
  • sekeping keju dengan berat kira-kira 50 gram;
  • dua zucchini;
  • tiga telur;
  • sekumpulan herba segar.

Proses memasak:

  1. Sediakan cendawan terlebih dahulu: rebus mereka selama kira-kira 10 minit dalam air mendidih dan mengisar.
  2. Mengisar skuasy dan menggabungkan mereka dengan tepung, telur, herba cincang. Segera masukkan rempah-rempah yang dipilih dan teliti menguli dengan jisim.
  3. Kami menyebarkan campuran ini dalam kuali, ringan goreng, supaya ia menyita sedikit.
  4. Kami meletakkan cendawan, cincin tomato, dan kemudian keju parut di atas. Kami mengeluarkan borang dalam oven yang dipanaskan hingga 200 darjah dan menyimpannya selama kira-kira 30 minit.

Pizza Zucchini dengan tomato

Satu lagi tafsiran hidangan ini adalah dengan zucchini dan tomato. Ternyata pizza sangat lembut dan berair.

Untuk memasak, anda perlukan:

  • kira-kira 80 gram keju keras;
  • baking powder;
  • rempah-rempah dengan citarasa anda;
  • dua tomato;
  • tiga telur;
  • kira-kira 500 gram skuasy;
  • 100 gram tepung;
  • sayur-sayuran segar.

Proses memasak:

  1. Dalam bekas kami meletakkan zucchini parut, kemudian telur, herba cincang, serbuk penaik dan pelbagai rempah. Knead jisim supaya ia menjadi homogen.
  2. Kami mengalihkannya ke dalam hidangan penaik, tutupnya dengan lapisan tomato, yang perlu dipotong menjadi lingkaran nipis, dan taburkan dengan keju.
  3. Kami menghantar hidangan ke ketuhar yang dipanaskan dan masak selama kira-kira 30 minit pada suhu 180 darjah.

Dengan ayam

Produk untuk memasak:

  • herba dan rempah segar;
  • sekeping keju - kira-kira 70 gram;
  • 250 gram ayam;
  • dua tomato;
  • 50 gram tepung;
  • tiga zucchini kecil;
  • dua telur;
  • bawang merah dan lobak merah.

Proses memasak:

  1. Tuangkan semua sayur-sayuran dalam senarai, kecuali untuk tomato, menggunakan parut halus.
  2. Tambah telur, tepung, perasa dan sayur-sayuran terpilih di sana, selepas memotongnya.
  3. Letakkan jisim di permulaan kepala, masukkan ke dalam ketuhar selama kira-kira 25 minit, menghidupkan pemanasan 180 darjah.
  4. Pada masa ini, rebus ayam, taburkan dengan rempah, potong kutikula kecil dan letakkannya di atas pangkalan zucchini.
  5. Teratas dengan lapisan tomato dan taburkan dengan keju parut. Bakar selama 10-15 minit lagi dalam ketuhar sehingga keju sepenuhnya cair.

Ini menarik:pizza cepat di dalam ketuhar - resipi

Cara membuat sosej

Pizza zucchini dengan sosej tidak mungkin dianggap pemakanan, tetapi enak dan enak - pastinya!

Bahan-bahan untuk hidangan:

  • 150 gram sosej masak;
  • herba dan perasa, contohnya garam dan lada hitam;
  • dua skuasy sederhana;
  • 2-3 sudu tepung;
  • dua tomato;
  • satu telur;
  • kira-kira 100 gram mana-mana keju keras.

Proses memasak:

  1. Grub zucchini menggunakan grater kasar. Masukkan telur, tepung dan rempah kepada jisim. Anda juga boleh meletakkan herba segar di sini. Kukuh dengan baik sehingga campuran adalah homogen.
  2. Kami mengalihkannya ke dalam hidangan penaik, selaraskannya supaya asas itu lancar.
  3. Segera tutup dengan kiub sosej atau kepingan, cincin tomato dan keju parut. Komponen lain boleh ditambah seperti yang dikehendaki.
  4. Kami menghantar borang dengan hidangan selama kira-kira 30-35 minit ke dalam ketuhar, dipanaskan hingga 180 darjah.

Pizza pizza zucchini yang luar biasa

Produk Yang Diperlukan:

  • tiga sudu tepung;
  • satu garam garam dan lada hitam secukup rasa;
  • dua gelas kek squash;
  • dua telur;
  • satu tomato;
  • 150 gram sebarang pengisian, contohnya fillet ayam atau sosej;
  • 60 gram keju.

Proses memasak:

  1. Campurkan kek dengan rempah, kemudian dengan tepung dan telur.Campurkan dengan teliti dan pindahkan ke kuali yang dipanaskan.
  2. Tutup dan bakar asas selama kira-kira 10 minit.
  3. Selepas masa ini, anda boleh beralih ke pengisian: letakkannya di pangkalan. Tutup dengan sosej, tomato dan keju parut.
  4. Tutup tudung lagi, buat api lebih rendah daripada purata dan masak selama 25 minit.

Pizza Zucchini adalah hidangan yang sangat luar biasa. Tetapi ini adalah pilihan yang baik untuk mempelbagaikan menu anda dan pada masa yang sama tidak mendapat berat badan yang berlebihan.

Berkaitan:Lebih dari pengarangnya: