Minum diet selama 7 hari adalah cara yang mudah dan cepat untuk menyesuaikan berat badan tanpa latihan yang melelahkan.

Prinsip asas diet minum selama seminggu

Prinsip utama adalah bahawa semasa program itu hanya dibenarkan makan makanan cair. Tinjauan orang-orang yang telah melepasi teknik ini sepenuhnya bercampur-campur. Ada yang mengatakan bahawa sistem itu benar-benar membantu mereka menghadapi kelebihan berat badan, dan mereka terus makan kebanyakan makanan cecair. Orang lain tidak menyukai program ini, dan mereka tidak dapat sampai ke akhir rancangan itu.

Minum diet mingguan bukan hanya penurunan berat badan yang cepat, tetapi juga badan yang sihat. Makanan cecair sempurna membersihkan saluran pencernaan dari toksin, dan usus yang sihat dan bersih adalah kunci kepada kesihatan seluruh organisma.

Ciri dan intipati teknik

Sepanjang minggu ini, hanya kentang cecair dan tumbuk yang akan masuk ke dalam badan. Banyak cecair menyumbang kepada pembersihan lengkap usus kecil dan besar, serta sistem genitouriner.

Dalam masa 7 hari dari diet, sistem darah dan vaskular akan dibersihkan. Ada pembersihan lengkap semua sel-sel tubuh. Penyingkiran sanga intensif seperti ini membantu membuang masa 5-7 kg dalam masa yang singkat.

Kebaikan dan Kekurangan Diet

Tubuh manusia direka supaya segera memerlukan makanan yang padat. Oleh itu, hanya duduk di atas sup dan jus dengan susu, mungkin untuk membahayakan KZT. Selalunya pada diet minum, orang mengalami cirit-birit. Selalunya terdapat kelemahan dan pening, sakit kepala yang tajam dan pengsan adalah semua tolak yang besar dalam program ini.Di samping itu, diet dikaitkan dengan risiko yang berlebihan terhadap penyakit kronik, terutamanya dari saluran gastrointestinal dan jantung.

Tetapi ditambah utama teknik ini adalah pembersihan lengkap badan, dan, dengan itu, dalam penurunan berat badan yang cepat. Penyelesaian yang ideal jika anda tidak boleh duduk di atas makanan cair selama seminggu adalah hari minum muatan.

Diet sangat berkesan: hari pertama selepas permulaan, anda dapat melihat hasil pertama. Juga, semasa penurunan berat badan, terdapat penurunan mendadak dalam jumlah perut, yang pada masa akan datang akan membolehkannya menjadi tepu dalam bahagian-bahagian kecil.

Juga, makanan agak murah, dan ini tidak diragukan lagi ditambah besar.

Produk yang Dibenarkan dan Dilarang

Makanan apa yang dibenarkan, dan mana yang menjadi pantang larang diet?

Tidak seperti program lain, tiada menu khusus untuk pembetulan berat untuk minum.

Ini bermakna bahawa semua yang boleh diminum dibenarkan, tetapi tidak pernah dikunyah. Sudah tentu, agar tidak membahayakan badan anda dengan pemakanan yang bermakan, meja anda semasa penurunan berat badan harus sama dengan yang mungkin.

Makanan berikut harus menjadi asas kepada pelan pemakanan:

  • susu segar dan yogurt cair, kefir, whey, smoothies;
  • daging, ikan dan juga sayur-sayuran;
  • teh, kopi;
  • jus dan nektar.

Adalah dinasihatkan untuk mengurangkan pengambilan gula dari segi pemakanan. Sekiranya tidak boleh minum teh dan kopi tanpa gula, maka mereka dibenarkan menambah madu semulajadi.

Walau bagaimanapun, sistem tidak membenarkan semua produk cecair. Oleh itu, alkohol harus dihapuskan sepenuhnya. Alkohol dilarang pada hampir semua kaedah pembetulan berat badan, dan minum tidak terkecuali.

Sehingga kini, walaupun program itu telah dibangunkan jauh dari semalam, pakar pemakanan sedang membahaskan tentang beberapa produk di menu, contohnya, smoothies. Sejumlah smoothies agak cair dan mudah diminum, dan ada yang perlu dimakan dengan sudu. Oleh itu, ada peraturan sedemikian: smoothie cair sangat dibenarkan, tetapi dalam bentuk kentang tumbuk dilarang untuk diet. Prinsip ini juga terpakai untuk kursus pertama: walaupun sup adalah hidangan cair, hanya sup kek puree yang dibenarkan, dan ia mestilah sangat cair.

Produk berikut benar-benar dikecualikan daripada menu pemakanan minuman:

  • daging dalam apa jua bentuk;
  • semua tepung;
  • cendawan dan juga kekacang;
  • kacang
  • keju kotej, keju;
  • sosej;
  • makanan dalam tin;
  • telur
  • makanan laut.

Anda tidak boleh minum soda, buah rebus yang manis dan jus yang mengandungi gula, susu kaya. Anda juga harus meninggalkan sepenuhnya selama 7 hari dari sos dan ketchup.

Menu terperinci selama 7 hari

Rahsia untuk meminum diet pada menunya. Malah, setiap hari program ini adalah diet mono kecil, memunggah 24 jam pada produk tertentu.

1 hari

Hari pertama harus dibelanjakan untuk susu. Ia harus susu tanpa lemak tanpa pengisi. Ia dibenarkan meminum hingga 1 liter kefir atau susu, secawan yogurt.

2 hari

Hari kedua perlu dibelanjakan untuk sup. Masak stok sayur. Anda boleh memasak puree sup cahaya. Jumlah makanan yang dimakan tidak terhad.

3 hari

Hari ketiga diet dibelanjakan untuk jus. Anda dinasihatkan untuk menyediakan minuman buah-buahan dan sayur-sayuran sendiri. Jumlah jus yang digunakan setiap hari tidak terhad.

4 hari

Hari keempat diet teh. Semua teh dibenarkan - hitam, hijau, bunga raya, pada herba. Anda boleh menambah limau atau susu ke minuman teh.

5 hari

Hari kelima diet perlu dibelanjakan untuk jeli oat cair. Yang kedua dibenarkan digantikan dengan buah.

6 hari

Hari keenam diet perlu dibelanjakan untuk memetik buah mentah atau beri mentah, buah-buahan kering. Dilarang menambah gula ke minuman. Jika dikehendaki, anda boleh meletakkan sedikit madu.

7 hari

Berulang hari mengenai produk tenusu.

Mengetuk Diet Minum

Menu ini agak ketat dan banyak yang tidak berdiri, menamatkan program. Dan sangat penting untuk keluar daripada pelan pemakanan yang sihat dan berat sebelah. Keluar dari diet minum mesti semestinya sangat kemas dan lancar, kerana tubuh telah mengalami tekanan yang luar biasa sepanjang minggu.Usaha yang luar biasa dan penolakan lengkap kesenangan gastronomi dapat disebarkan, serta-merta mendapatkan berat badan selepas penurunan berat badan yang tajam.

Semasa 7 hari pertama selepas tamat program, diet tertentu perlu diperhatikan. Secara beransur-ansur, bijirin dan keju cottage mula diperkenalkan ke dalam diet. Ia boleh menjadi bubur soba dengan susu dan casserole keseronokan dengan beras.

Pada hari kedua atau ketiga selepas meninggalkan program, ikan sedikit lemak rendah ditambah kepada diet. Adalah dinasihatkan untuk mendidihnya, atau sekurang-kurangnya membakarnya di dalam ketuhar.

Hanya dari hari keempat hingga kelima daging rebus boleh didapati di atas meja. Selepas seminggu, anda boleh kembali ke pelan makan yang biasa, tetapi dengan ketat mengendalikan jumlah gula-gula yang dimakan, tepung dan lemak.

Pemakanan telah membangunkan program untuk keluar diet yang ketat, diet yang tidak seimbang.

3 hari pertama

Sarapan pagi terdiri daripada 200 g bubur. Makan tengah hari dan makan malam boleh dimakan.

3 hari seterusnya

Minum sarapan pagi. Untuk makan tengahari, 200 g bubur. Makan malam terdiri daripada buah-buahan.

3 hari seterusnya

Sarapan percuma. Makan tengah hari terdiri daripada ikan atau daging, dan makan malam terdiri daripada buah-buahan atau sayur-sayuran.

3 hari terakhir

Makanan adalah sewenang-wenangnya.

Apakah hasil yang boleh dicapai?

Rancangan diet bertujuan untuk menurunkan berat badan secara dramatik, yang memberikan hasil diet yang menakjubkan. Dengan memerhatikan peraturan program, anda boleh dengan mudah kehilangan kira-kira 7 kg berat setiap minggu.

Ramai wanita mencatatkan bahawa selepas meninggalkan diet, mereka merasakan kehangatan yang menyenangkan di seluruh badan dan lonjakan tenaga. Ini disebabkan oleh pembersihan badan secara menyeluruh dalam diet cecair.

Contraindications

Seperti mana-mana pembetulan berat mono-ketat yang lain, minum mempunyai banyak kontraindikasi. Tidak semestinya program itu diikuti oleh orang yang mempunyai sekurang-kurangnya masalah kesihatan yang sedikit. Teknik ini dibangunkan hanya untuk orang yang sihat sepenuhnya. Malah seperti tempoh masa yang pendek program sebelum permulaannya memerlukan kebenaran doktor yang hadir. Keupayaan untuk menurunkan berat badan secara dramatik pada makanan cecair, yang tidak seimbang dan tidak sihat, harus dipertimbangkan terlebih dahulu dari sisi komplikasi kesihatan yang mungkin.

Ia dilarang keras untuk mematuhi program apabila:

  • kehamilan, laktasi;
  • masalah dengan saluran gastrointestinal dan sistem kardiovaskular;
  • gangguan mental;
  • penyakit buah pinggang dan hati;
  • penyakit endokrinologi;
  • kekebalan yang lemah;
  • apa-apa ketakutan gangguan kronik;

Kanak-kanak atau usia tua juga merupakan kontraindikasi langsung untuk diet.

Kanak-kanak dan remaja di bawah umur 21 tahun tidak harus mematuhi pelan pemakanan cecair.

Di kalangan remaja, kesihatan jiwa dan fizikal belum terbentuk sepenuhnya. Mereka paling mudah terdedah kepada semua kemungkinan kesan negatif program ini. Kesan sampingan yang paling serius yang kemungkinan besar pada usia ini apabila mengikuti pelan pemakanan cecair adalah anoreksia. Ransum diet adalah sangat sukar, dan tidak sesuai dengan badan yang masih belum kuat.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku pecahan?

Pemakanan diet ini, seperti yang dinyatakan di atas, sangat sukar, jadi gangguan tidak begitu jarang berlaku. Untuk tidak memecahkan dan meneruskan program ini hingga akhir, anda perlu sentiasa memotivasi diri anda. Sebagai contoh, di dalam peti sejuk, anda boleh melekat pelekat dengan berat yang diingini yang ditulis. Pakaian ini adalah satu saiz yang lebih kecil, pakaian renang yang indah untuk bercuti di laut, digantung di tempat yang menonjol - ini juga merupakan contoh motivasi yang sangat baik untuk meneruskan diet. Ramai wanita sentiasa ditimbang atau mengukur jumlah mereka untuk melihat keputusan dan meyakinkan diri mereka untuk tidak menolak apa yang telah dicapai.

Sekiranya berlaku kerosakan, jangan putus asa. Anda tidak boleh memperburuk keadaan dengan memakan makanan. Pertama sekali, anda perlu menimbang sendiri dan membandingkan berat badan anda sebelum memulakan program dengan yang dicapai untuk beberapa hari yang berjaya bertahan. Untuk kembali ke rancangan pemakanan anda, anda harus terlebih dahulu menggunakan makanan yang membakar lemak, seperti jus limau gedang atau teh hijau.Kerja keras aktif, senaman dan juga berjalan kaki udara akan membantu untuk kembali ke diet dan memulakan semuanya. Akhirnya, jika anda pergi ke pemakanan yang tidak mampu, anda mempertimbangkan program penurunan berat badan alternatif dan memilih yang kurang tegar untuk diri anda.

Diet minum adalah metodologi yang sangat ketat, tetapi, setelah berkumpul keinginan untuk menjadi tinju, ia dapat dikekalkan.