Bulan pertama selepas kelahiran adalah tempoh penyesuaian ibu dan bayi kepada keadaan baru. Tubuh seorang wanita menyebarkan penghasilan susu ibu, sistem pencernaan bayi yang baru lahir menyesuaikan kerja enzim. Pemakanan seorang ibu kejururawatan pada bulan pertama memainkan peranan penting dalam proses ini.
Kandungan Bahan:
Kepentingan nutrisi yang betul selepas melahirkan anak
Pertama sekali, anda perlu memahami bahawa istilah "pemakanan yang betul" tidak bermakna "meningkatkan pemakanan". Terdapat salah tanggapan dalam prestasi besar-besaran: seorang ibu kejururawatan mesti makan selama dua, jika tidak, tidak akan ada susu. Mitos ini amat mengejutkan, walaupun fakta bahawa ia bercanggah dengan fakta yang mudah: lebih banyak daripada ibu yang kurang makan di negara-negara miskin Afrika menyusui bayi mereka lebih berjaya daripada wanita Eropah yang diberi makan.
Jumlah makanan tidak menjejaskan pengeluaran susu ibu. Tetapi kalori yang berlebihan dengan cepat membentuk deposit lemak dalam tubuh seorang wanita yang baru dilahirkan. Sudah tentu, ini tidak bermakna anda perlu kelaparan. Tetapi nilai tenaga harian diet tidak boleh melebihi 2500 kcal.
Salah faham kedua yang ibu-ibu menyusu terdedah: makanan berlemak tinggi, kalori membuat susu gemuk. Malah, kandungan lemak, serta kandungan protein dan karbohidrat dalam susu ibu, ditentukan secara genetik. Komponen utama susu kelenjar susu menghasilkan secara bebas. Dia juga "memutuskan" berapa banyak "meletakkan" vitamin, kalsium dan unsur-unsur lain.
Makan makanan tidak menembusi susu tidak berubah. Pertama, ia rosak di dalam usus, diserap ke dalam darah dalam bentuk molekul, dan komponen mesti melalui penghalang laktosit. Ini adalah nama sempadan antara alveoli susu dan susu itu sendiri.
Hanya beberapa bahan yang dapat mengatasinya:
- alkohol;
- sebatian eter;
- kafein dan nikotin;
- beberapa ubat;
- pengawet bahan kimia tertentu, rasa, pengemulsi, dan lain-lain
Oleh itu, makanan hanya sedikit mempengaruhi kualiti susu ibu. Alam menyusun bayi supaya diberi makan dalam apa jua keadaan. Walau bagaimanapun, nutrisi yang betul memainkan peranan yang besar dalam memulihkan tubuh wanita selepas melahirkan anak. Tubuhnya telah melakukan pekerjaan yang hebat dan sedang bersedia untuk tahap baru dalam kehidupan. Jadi, penyusuan ibu tidak memusnahkan sumber ibu dan berlaku tanpa merosakkan kesihatannya, perhatian khusus harus dibayar untuk penyediaan makanan.
Diet untuk tiga hari pertama
Hari pertama selepas kelahiran adalah istimewa. Mereka dicirikan oleh nuansa berikut:
- Kurangnya susu ibu yang benar. Dalam 3-5 hari pertama selepas kelahiran bayi, kelenjar susu menghasilkan colostrum - rahsia yang kaya dan masam yang lebih dekat dengan komposisi kimia kepada plasma darah daripada susu. Ia mengandungi sedikit protein susu, tetapi banyak globulin dan albumin, mempunyai nilai tenaga yang tinggi, membentuk imuniti bayi dan memulakan kerja sistem pencernaannya.
- Meningkatkan kebolehtelapan penghalang laktosit. Dalam tempoh ini, sel-sel alveoli payudara lebih bebas melepasi pelbagai komponen darah ke dalam kolostrum. Pembentukan akhir penghalang berlaku dalam beberapa hari selepas kelahiran.
- Atony usus wanita semasa melahirkan anak. Sebagai selepas kelahiran bebas, dan selepas seksyen caesar, semua wanita menghadapi sembelit, yang juga diambil kira dalam penyediaan diet.
Berdasarkan ciri-ciri ini, keperluan berikut dibuat untuk pemakanan pada hari pertama selepas bersalin: ia harus ringan, pecahan, cair dan dikawal ketat dalam istilah mikrobiologi dan kimia.
Sebagai peraturan, dalam tempoh ini, wanita berada di hospital bersalin. Jadual diet di dalamnya dianjurkan dengan mengambil kira semua keperluan. Oleh itu, cadangan utama berkaitan dengan produk yang dibawa oleh saudara-saudara penyayang. Senarai yang dibenarkan dan dilarang sentiasa diposting di hospital bersalin:
| Produk yang Dibenarkan | Produk Terlarang |
|---|---|
| • Produk susu yang ditapai tanpa pewarna, citarasa dan aditif buah (kefir, susu bakar yang diproses, keju kotej, krim masam, keju lembut yang keras); • pisang dan epal hijau yang dibakar; • prun kering; • roti bran; • oat; • rebus atau daging tanpa lemak; • rebus atau kukus ikan rendah lemak; • rebus, rebus atau sayur-sayuran kukus; • sup tanpa lemak; • masih air mineral; • teh tanpa tambahan. | • jus buah-buahan dan pengambilan buah beri; • sosej; • buah yoghurt dan dadih manis; • gulung manis, coklat, gula-gula, kek dan produk konfeksi lain; • susu pekat, jem, selai, madu; • buah-buahan sitrus, raspberi, anggur, kismis, aprikot, epal merah, ceri, ceri, kiwi, mangga, tembikai, tembikai; • tomato, sauerkraut, acar, cendawan; • makanan dalam tin, pedas dan produk salai; • kacang dan aprikot kering; • telur dan ayam; • susu segar, krim; • kopi, kvass dan minuman berkarbonat; • mayonis, sos tomato dan lain-lain; • alkohol. |
Pemakanan seorang wanita dalam buruh hari ini harus memenuhi dua tugas: untuk memulakan kerja ususnya dan untuk mencegah penembusan alergen yang berpotensi dan bahan-bahan berbahaya melalui penghalang lactocyte yang tidak matang.
Ia akan menjadi baik jika dalam "kelentong yang cemas" yang mana wanita itu pergi ke hospital, ada sekotak serat kering. Ia boleh diambil dari hari pertama, 2 sudu sehari, dicuci dengan air. Jumlah cecair yang digunakan ialah 1.5-2 liter sehari.
Kompleks vitamin dan makanan tambahan selepas bersalin hanya diambil seperti yang diarahkan oleh doktor.
Akhir minggu pertama selepas kelahiran
Menjelang akhir minggu pertama selepas melahirkan anak, pemakanan sudah di bahu wanita itu sendiri.Pada masa ini, kelenjar susu mula menghasilkan susu peralihan. Mereka menjadi ketat, sering menyakitkan. Dan di sini, bertentangan dengan kebijaksanaan konvensional, adalah penting untuk minum cecair yang sangat dosis. Sekiranya terdapat terlalu banyak susu, lebih baik untuk menghadkan diri kepada 1.5 liter sehari dan lebih sering meletakkan bayi ke dada.
Bagi makanan, dalam tempoh ini, anda harus mematuhi rejimen dan diet yang sama di hospital. Apabila ibu pulang, mereka sering menghadapi masalah seperti kolik atau diatesis pada bayi. Ini adalah kerana hakikat bahawa dalam persekitaran rumah wanita memberikan diri mereka bebas dan mula makan segala sesuatu yang "diperlukan oleh tubuh".
Sudah tentu, diet Ibu adalah salah satu daripada banyak faktor yang menimbulkan kekejangan perut atau reaksi alahan pada bayi. Namun, masuk akal untuk berfikir tentang sistem enzim belum matang bayi sebelum memasukkan sesuatu ke dalam mulut anda.
Menu seorang ibu kejururawatan pada bulan pertama
Untuk 2-3 minggu selepas kelahiran bayi itu datang susu "sebenar". Dari saat ini, laktasi boleh dianggap matang dan mengembangkan diet.
Menu seorang ibu kejururawatan pada bulan pertama selepas kelahiran harus termasuk 5 hidangan:
| Makan | Pilihan Menu |
|---|---|
| Sarapan pagi pertama | • Apa-apa bubur tanpa susu dengan tambahan biji rami, rami atau minyak bunga matahari. Sekeping keju keras. Teh lemah tanpa gula. • Keju kotej rendah lemak dengan krim masam. Crouton dengan keju parut. Cawan rosehip merebus tanpa gula. • Kembang bunga kukus atau brokoli dengan keju parut dan minyak sayuran. Susun epal hijau dan prun dengan crouton kering. • Spaghetti dengan keju parut, tanpa sos dan mentega berlemak. Teh lemah tanpa gula. |
| Sarapan pagi kedua | • Gelas kefir atau susu yang dibakar dengan penambahan 1 sudu serat. • Apel atau pear bakar tanpa madu dan gula. • Pisang segar. |
| Makan tengah hari | • Sup ikan ringan. Rebus sayur-sayuran. Teh lemah tanpa gula. • Serbuk sup sayur-sayuran. Bakar daging babi atau daging babi yang kurus. Compote. • Sup bola. Kentang kentang dengan dill dan krim masam. Teh lemah. |
| Teh tinggi | Mana-mana pilihan untuk makan tengahari dan roti bakar kering. |
| Makan malam | • Ladu atau ladu dengan krim masam. • Ikan kukus dengan salad wortel parut, biji dan krim masam. • Rebus daging lembu atau daging babi tanpa susu dengan labu atau salad sayur-sayuran. |
Sudah tentu, ibu bayi yang baru lahir mempunyai masa yang sangat sedikit untuk menyediakan hidangan yang sihat dan bervariasi untuk dirinya sendiri.
Oleh itu, masuk akal walaupun sebelum melahirkan kebimbangan mengenai pengagihan tenaga dan pengurusan masa yang munasabah:
- beli periuk perlahan;
- membuat stok sayur-sayuran beku dan produk daging yang dibekalkan;
- membeli bekas vakum untuk menyimpan produk siap dalam peti sejuk;
- belajar bagaimana menggunakan sumber ketuhar.
Ia juga penting untuk mengaturkan dengan isi rumah yang mereka tempuh sementara tanpa mengantuk, atau menyambung ke kerja dapur.
Sekatan diet
Sehingga akhir bulan pertama selepas melahirkan, seorang ibu kejururawatan perlu menghadkan dirinya dalam beberapa cara:
| Produk-produk Terlarang Terlarang | Produk yang memerlukan perhatian |
|---|---|
| • alkohol; • gula-gula, madu, coklat dan gula; • minuman berkarbonat dan kopi; • makanan dan kalengan dalam tin; • makanan segera; • sosej; • hidangan pedas dan salai; • mayonis dan sos tomato; • buah sitrus. | • kekacang, kubis putih, bit, tomato, terung; • ayam dan telur; • Susu, susu dan krim keseluruhan; • daging berlemak; • mentega; • cendawan; • bawang segar dan bawang putih; • Ragi yis segar; • ikan kaviar dan ikan merah. |
Moms yang terdedah kepada alahan terhadap produk tertentu, anda pasti mesti mengecualikannya daripada diet. Alahan sering diwarisi.
Senarai produk yang dibenarkan
Berdasarkan pada perkara yang tersebut di atas, anda boleh membuat senarai produk yang dijamin untuk memberi manfaat kepada ibu penjagaan dan tidak membahayakan bayi:
- Buah: epal hijau, pir, pisang.
- Buah kering: prun.
- Sayuran: kentang, wortel, labu, timun, zucchini.
- Sayuran hijau: dill, pasli, bayam, salad.
- Produk-produk susu ibu: kefir, susu dipanggang, krim masam, yogurt tanpa tambahan, keju keras dan lembut, keju kambing lembut.
- Minyak sayuran: bunga matahari, biji rami, rami, zaitun.
- Bijirin: oat, soba, beras perang, barley mutiara, jelai.
- Daging: daging lembu, daging lembu.
- Ikan putih: ikan kod, ikan keli, hake, gulung, makarel.
Jika sukar bagi ibu untuk menolak gula-gula, boleh diterima menggunakan fruktosa semulajadi sebagai pemanis. Roti yang terbaik dimakan dalam bentuk kering, dan pasta dibuat daripada gandum durum.
Bilakah anda mengikuti diet yang ketat?
Dalam sesetengah kes, pemakanan ketat khas untuk seorang ibu kejururawatan diperlukan.
Mereka dikaitkan dengan kehadiran patologi berikut pada bayi:
- gangguan pencernaan dan penyerapan: fibrosis sista, penyakit seliak, enteropati eksudat, dan sebagainya;
- manifestasi awal tindak balas alahan: diatesis, dermatitis atopik;
- alergi yang dibebankan keturunan: sejarah kerabat dekat asma bronkial, demam hay, rhinitis alergi, alahan makanan, dll.
Baca juga: dermatitis perioral
Dalam situasi seperti itu, menu untuk ibu kejururawatan dikembangkan secara individu oleh ahli pediatrik, ahli gastroenterologi atau alahan.
Dalam semua kes lain, ketegangan diet secara beransur-ansur dikurangkan, bermula dari bulan kedua selepas bersalin. Sebagai peraturan, oleh umur bayi enam bulan, ibu itu kembali kepada diet biasanya, hanya menyekat makanan terlarang.
