Dalam kehidupan tuan rumah, keadaan mungkin timbul apabila sarapan pagi perlu disediakan dalam keadaan "padang" - tanpa akses ke dapur. Terdapat banyak cara untuk melakukan ini. Sebagai contoh, anda boleh memasak telur dadar di dalam ketuhar gelombang mikro. Ia akan menjadi tidak lebih buruk daripada semasa membakar dengan cara yang biasa.

Telur dadar klasik dengan susu dalam ketuhar gelombang mikro

Selalunya, ramuan yang dibincangkan berdasarkan susu lembu disediakan. Cukup separuh segelas produk. Sebaliknya, anda boleh mengambil krim lemak. Selebihnya bahan-bahan: 5 pcs. telur ayam, 35 g mentega, beberapa garam garam.

  1. Pada mulanya, semua telur dipecah menjadi cawan dan masin. Pukul mereka dengan baik.
  2. Selepas menambah susu sejuk, prosedur diulang.
  3. Campuran yang dihasilkan dicurahkan ke dalam hidangan minyak. Di bawah tudung, ia pergi ke gelombang mikro dengan kekuatan purata 2.5-3 minit.
  4. Hidangan setengah masak dicampur dan sekali lagi dihantar untuk memasak pada masa yang sama.

Masa memasak yang tepat bergantung kepada model peranti, jadi ia dipasang secara empirik.

Resipi diet untuk kanak-kanak.

Pilihan hidangan ini sesuai untuk ahli keluarga terkecil, dan untuk kehilangan berat badan. Bahan-bahan: segenggam sayur-sayuran beku yang pelbagai, 3 buah. telur, susu skim 130 ml, garam garam laut. Cara memasak omelet dalam ketuhar gelombang mikro diterangkan di bawah.

  1. Telur mentah goyang sehingga buih cahaya. Tanpa berhenti bekerja dengan garpu atau pukul, anda perlu mencurahkan susu ke dalamnya dan tambah garam laut.
  2. Campuran sayur-sayuran dicurahkan ke dalam hidangan kaca yang sesuai.
  3. Pangkalan telur tumpah dari atas. Pada kapasiti penuh, hidangan akan dimasak selama 8-9 minit.

Anda boleh mengambil sayur-sayuran kecuali kentang.

Bagaimana memasak dengan keju?

Perlu mengambil makanan ini bukan sahaja keju keras, tetapi juga tomato berair yang matang. Bahan-bahan: 3 pcs. telur, 90 ml susu lembu, garam di hujung sudu kecil, tomato, 40 g keju.

  1. Alat memasak akan digunakan sebagai kaca atau seramik. Kapasiti mesti dimasak dengan baik.
  2. Telur masin dan digabungkan dengan susu bukan sejuk. Komponen mesti dicampur dengan sempurna. Anda juga boleh mengalahkan mereka dengan ringan.
  3. Sekiranya anda mahu keju dalam hidangan, anda perlu memotongnya ke dalam kiub kecil. Tomato - dalam bulatan nipis.
  4. Sayur-sayuran dan keju dibuang ke dalam bekas yang disediakan, dan asas telur dituangkan di atasnya.

Menyediakan sarapan untuk 5-6 minit pada kapasiti maksimum peranti.

Dengan cendawan dan tomato

Ini hidangan yang mudah, tetapi sangat memuaskan ternyata menjadi lezat. Anda boleh mengambil sebarang cendawan - champignons segar (110 gram) adalah sempurna. Bahan-bahan: 4 telur ayam, tomato besar, 2 sudu besar susu, beberapa tangkai pasli, bawang kecil, garam, campuran lada untuk rasa, sepotong mentega.

  1. Kiub bawang, keping tomato dan kepingan cendawan dicurahkan ke dalam mangkuk kaca. Tumpahan mentega cair di atas. Bekas dilindungi dan dihantar selama 3 minit ke microwave. Pada masa ini, produk perlu dicampur sekali.
  2. Susu masin dengan telur, lada dan pasli cincang disebat secara berasingan.
  3. Jisim itu dicurahkan ke dalam stewpan, ditutup dengan tudung dan dimasak dalam peranti untuk jumlah masa yang sama pada kuasa maksimum.

Tiada mod khas diperlukan. Pemanasan konvensional akan mencukupi.

Omelet dalam ketuhar gelombang mikro dalam cawan

Sekiranya tiada peralatan khas untuk microwave di rumah, cawan biasa akan dilakukan. Oleh itu, ia adalah sangat mudah untuk memasak omelet untuk satu orang. Bahan-bahan: 1 telur, 2 ml minyak zaitun, secubit garam.

  1. Telur dicurahkan ke dalam cawan yang dihidangkan. Ia asin dan disebat. Rempah-rempah aromatik boleh ditambah dengan rasa.
  2. Menyediakan omelet dalam ketuhar gelombang mikro dalam cawan hanya dalam masa 1 minit dengan kuasa maksimum peranti.

Ia adalah lazat untuk menambah kubis bawang putih dan sayur-sayuran kepada hidangan sedemikian.

Dengan sosej dan keju

Ini pilihan sarapan berkhasiat yang paling popular dalam keluarga moden. Nenek-neneknya sangat menyukai kelajuan memasak. Bahan-bahan: 4 pcs. telur gred pertama, 3-4 cawan sosis rebus, 60 g keju mana-mana (keras), segenggam jagung kalengan, 60 ml susu, garam di hujung sudu.

  1. Telur patah bergabung dengan susu. Campuran masin hingga rasa.
  2. Untuk 2-3 minit, jisim mesti dipukul secara menyeluruh dengan pengadun.
  3. Sosej dipotong menjadi kiub, keju - kiub nipis.
  4. Semua ramuan yang disediakan dan jagung dicampur dan dicurahkan ke dalam peralatan dapur. Pertama anda perlu minyak itu.
  5. Pada kuasa penuh, hidangan akan dimasak selama 12-14 minit.

Hidangkan dengan mana-mana sos panas.

Resipi kukus

Untuk mengurangkan jumlah lemak dalam hidangan, anda perlu memasaknya untuk pasangan. Ini juga boleh dilakukan di microwave. Bahan-bahan: 4 pcs. telur, 90 ml susu, sekumpulan dill, tomato, 90 g keju keras, garam secukup rasa.

  1. Telur dipukul dengan susu sehingga licin. Cecair mesti ditambah kepada mereka dengan aliran panas dan nipis.
  2. Tomato tanpa kulit dicincang dalam kiub. Dill - dicincang halus.
  3. Sayuran dan sayur-sayuran dihantar ke jisim telur. Semua komponen dicambuk sekali lagi. Untuk rasa, jisim masin.
  4. Akhir sekali, keju parut ditambah pada omelet masa depan.
  5. Jika dalam stok ada bentuk istimewa untuk memasak merawat untuk pasangan, anda boleh menggunakannya. Atau hanya tutup pinggan dengan penutup gelombang mikro khas.
  6. Sarapan disediakan selama 4 minit pada kapasiti maksimum peranti.

Hidangkan dengan toya rye yang baru dibuat dan hirisan keju keras.

Protein omelet

Varian omelet ini amat popular di kalangan atlet. Bahan-bahan: sudu besar susu, 3 buah. telur, garam.

  1. Pada peringkat pertama, anda perlu membahagikan telur ke dalam komponen dengan teliti. Hanya gunakan protein sahaja.Mereka adalah muncung khas pengisar yang disebat menjadi buih yang subur.
  2. Jisim yang terhasil adalah asin dan dicurahkan ke dalam hidangan pembakar yang disediakan di dalam gelombang mikro.
  3. Di bawah tudung pada kuasa maksimum peranti, hidangan dimasak selama 3 minit.

Dihiasi dengan banyak herba segar.

Fritata Itali

Menariknya, resipi berikut termasuk kentang. 3 buah ubi perlu direbus "dalam seragam" terlebih dahulu. Selebihnya bahan-bahan: 4 buah. telur ayam, bawang, 230 g daging asap, 90 g keju Belanda, garam.

  1. Bacon dipotong menjadi kiub kecil. Sebaliknya, anda juga boleh menggunakan sosis salai atau ayam.
  2. Dalam mangkuk yang mendalam, bahan tepung menggabungkan dengan telur. Massa masin.
  3. Bawang dipotong dalam cincin separuh, kentang rebus dalam kiub kecil. Bersama-sama, sayuran ini digoreng dalam lemak yang dipanaskan.
  4. Bawang dan kentang dibentangkan dalam bentuk kaca. Campuran sosej dan telur dituangkan di atas.
  5. Pada kuasa maksimum peranti, merawat itu akan mengambil masa 4-5 minit.
  6. Selepas kira-kira 3.5 minit, bekas omelette dikeluarkan dari gelombang mikro dan ditaburi dengan banyak keju parut. Anda boleh menambah bawang putih dicincang untuk rasa perisa.

Untuk mempercepat proses penyediaan sarapan di pagi hari, ada baiknya untuk menyediakan produk yang diperlukan terlebih dahulu.

 

Serupa:Lebih dari pengarangnya: