Nadi manusia biasa mengikut tahun dan umur - jadual

Kadar jantung adalah salah satu penunjuk utama yang dapat disimpulkan tentang tahap kesihatan dan kecergasan tubuh tanpa diagnosis awal. Untuk mengetahui secara bebas jika anda berisiko, anda harus melihat jadual kadar denyutan manusia normal pada tahun dan umur.

Bagaimana untuk mengukur nadi?

Pada terasnya, denyutan nadi mewakili turun naik sedikit di dinding vaskular, yang didorong oleh kerja jantung (iaitu, oleh kontraksi berirama otot miokardium).

Sebaik-baiknya, selang antara denyutan adalah sama, dan nilai purata pada masa rehat tidak mencapai had atas. Dalam kes apabila kadar denyutan jantung (HR) terjejas, ini memberi alasan untuk memikirkan masalah di dalam tubuh dan kehadiran penyakit yang serius.

Cara jari

Osilasi otot jantung biasanya diukur oleh palpasi pukulan arteri. Pada dasarnya, mereka menggunakan radiasi, yang terletak di bahagian dalam pergelangan tangan. Pada ketika ini kapal itu lebih baik dirasakan, kerana ia terletak sedekat mungkin ke permukaan kulit.

• Jika gangguan irama tidak dikesan, maka denyut nadi diukur selama setengah minit, dan hasilnya didarab dengan 2.
• Sekiranya turun naik atau tidak teratur diperhatikan, maka pukulan dikira dalam masa satu minit.
• Untuk mendapatkan penunjuk yang paling tepat, nadi diukur pada kedua-dua tangan pada masa yang sama.

Dalam beberapa kes, pengiraan degupan jantung dilakukan di tempat di mana arteri lain berada. Sebagai contoh, pada dada, leher, paha, lengan atas.Pada kanak-kanak kecil, denyutan nadi diukur terutamanya pada bahagian temporal, kerana tidak selalu mungkin merasakan pukulan di tangan.

Kaedah Perkakasan

• Sebagai tambahan kepada kaedah jari, anda juga boleh menggunakan peranti khas, sebagai contoh, monitor denyutan jantung (dada, pergelangan tangan) atau monitor tekanan darah automatik. Walaupun alat ini lebih sesuai untuk menentukan tekanan darah.
• Sekiranya seseorang disyaki mempunyai sebarang keabnormalan di dalam hati, maka denyutan diukur menggunakan kaedah khas dan peralatan perubatan (pemantauan ECG atau harian (Holter)).
• Dalam kes-kes yang sukar, ujian treadmill digunakan. Pada manusia, denyutan jantung diukur menggunakan elektrokardiografi semasa latihan. Kaedah ini membantu untuk melihat masalah tersembunyi di peringkat awal penyakit ini, serta membuat ramalan keadaan sistem kardiovaskular pada masa akan datang.

Tetapi kaedah yang paling canggih tidak akan dapat memberikan hasil yang tepat jika nadi diukur dengan tidak betul.

Oleh itu, anda tidak boleh mengukur selepas langkah-langkah berikut:

• perubahan mendadak dalam kedudukan badan (berdiri, berbaring);
• aktiviti fizikal, serta selepas hubungan seks;
• tekanan emosi, tekanan;
• pengalaman psikologi, termasuk ketakutan atau kecemasan;
• mengambil ubat, alkohol;
• melawat sauna, mandi, mandi;
• hipotermia.

Jadual: kadar jantung manusia biasa pada tahun dan umur

Pada denyut nadi, adalah kebiasaan untuk menyerlahkan sempadan atas dan bawah. Jika kadar denyutan jantung melebihi penunjuk pertama, keadaan ini dipanggil tachycardia. Ia boleh menjadi jangka pendek dan tidak menyebabkan kecemasan, seperti aktiviti fizikal yang kuat atau rasa ketakutan. Tekakardia berpanjangan berlaku apabila seseorang mempunyai gangguan pada sistem kardiovaskular atau endokrin.

Sekiranya nadi adalah di bawah normal - ini juga dianggap sebagai penyelewengan. Keadaan ini dipanggil bradikardia. Ia boleh disebabkan oleh masalah jantung kongenital, ubat, tindak balas kepada penyakit berjangkit, dan juga pemakanan yang kurang baik. Mujurlah, semua syarat ini meminjamkan diri untuk menyelesaikan rawatan atau pembetulan.

Untuk menentukan penunjuk otot jantung anda sendiri, anda perlu menggunakan jadual di bawah.

Apa yang sepatutnya menjadi kekerapan denyutan seminit denyut dalam orang dewasa yang sihat?

Kadar denyutan jantung bergantung kepada banyak faktor dan keadaan: usia, tahap tenaga fizikal, tahap hormon, suhu udara, kedudukan badan, kerja keras, sakit, dan sebagainya.

Pada rehat

Nombor-nombor itu, yang dipanggil norma, adalah nadi dalam keadaan tenang dan tenang. Bagi orang dewasa yang tidak mempunyai penyakit yang serius, nombor ini berada dalam lingkungan 60 hingga 85 denyutan / min. Dalam keadaan yang luar biasa, sisihan dari "makna emas", yang juga dianggap norma, dibenarkan. Sebagai contoh, atlet atau orang yang terlatih boleh mengalami denyutan jantung hanya 50, manakala untuk wanita bertenaga muda angka ini akan mencapai 90.

Latihan denyut jantung

Oleh kerana senaman fizikal mempunyai tahap intensiti yang berbeza, adalah perlu untuk mengira kadar denyut jantung biasa pada orang dewasa semasa latihan, dengan mengambil kira ciri-ciri individu dan jenis beban.

Dengan aktiviti fizikal yang rendah, pengiraan kadar denyutan jantung akan kelihatan seperti berikut.

1. Kadar denyutan maksimum dikira oleh formula 220 minus umur (iaitu, untuk seorang lelaki berusia 32 tahun, penunjuk ini ialah 220 - 32 = 188).
2. Kadar denyut jantung minimum adalah separuh nombor sebelumnya (188/2 = 94)
3. Norma purata di bawah beban adalah 70% daripada kadar denyut jantung maksimum (188 * 0.7 = 132).

Dengan aktiviti sengit atau tinggi (berjalan, kardi, permainan kumpulan luaran), kiraannya akan sedikit berbeza. Batasan atas nadi dihitung dengan cara yang sama, tetapi dua penunjuk seterusnya adalah berbeza.

1. Had yang lebih rendah ialah 70% daripada nilai maksimum (132 denyutan seminit).
2. Kadar denyutan purata tidak boleh melebihi 85% daripada had atas (188 * 0.85 = 160).

Jika kita merumuskan semua pengiraan, maka nadi normal orang yang sihat semasa aktiviti fizikal yang mencukupi tidak boleh melampaui 50-85% daripada had atas denyut jantung.

Semasa berjalan

Kadar denyutan purata pada kadar biasa ialah 110 - 120 denyutan seminit untuk wanita, dan di rantau 100 - 105 berdegup - untuk lelaki. Pernyataan ini adalah benar untuk orang-orang yang berusia pertengahan kategori, iaitu, dari 25 hingga 50 tahun.

Walau bagaimanapun, jika kadarnya agak mudah alih (lebih daripada 4 km sejam), berjalan kaki dilakukan dengan berat badan, pada permukaan yang tidak rata atau kenaikan, maka kadar denyutan jantung akan bertambah.

Walau bagaimanapun, jika semasa pergerakan seseorang tidak menunjukkan tanda-tanda sesak nafas, pening, kesedihan yang kabur, kelemahan yang teruk, mengetuk telinga dan gejala yang tidak menyenangkan, maka sebarang denyutan, walaupun pada 140 stroke, akan dianggap normal.

Kadar jantung biasa semasa tidur

Semasa tempoh rehat, kadar degupan jantung seseorang boleh berkurangan sebanyak 8-12% daripada norma semasa terjaga. Atas sebab ini, bagi lelaki, kadar denyutan purata adalah 60 - 70, dan untuk wanita - 65 - 75.

Ia juga berlaku bahawa degupan jantung, sebaliknya, meningkat. Ini berlaku apabila badan berada dalam fasa tidur aktif. Ia adalah dalam tempoh ini bahawa seseorang dapat melihat impian dan mimpi buruk.

Dengan cara ini, pengalaman emosi dalam mimpi dapat dilihat di dalam hati. Ini tidak hanya meningkatkan nadi, tetapi juga tekanan. Sekiranya seseorang itu terbangun dengan ketara, maka dia akan merasa tidak selesa. Keadaan ini hilang sendiri dalam masa 1 hingga 5 minit.

Kadar kadar jantung semasa mengandung

Dalam ibu mengandung, denyutan nadi sedikit. Ini disebabkan hakikat bahawa kapal dan jantung wanita hamil menyuling darah bukan sahaja untuk diri mereka sendiri, tetapi juga untuk janin. Dalam kes ini, tekanan bayi pada tisu sekeliling menyebabkan kekejangan kapal, dan ini juga membawa kepada beban besar pada otot jantung.

Jangan mengabaikan perubahan hormon yang wujud dalam semua wanita dalam tempoh ini. Oleh itu, kadar 100 - 115 denyutan seminit dianggap sebagai norma kadar jantung semasa kehamilan. Lebih-lebih lagi, pada kehamilan lewat, terutama sebelum melahirkan anak, walaupun tachycardia yang teruk boleh diperhatikan, yang tidak memerlukan rawatan.

Baca juga: kadar denyutan pada wanita mengikut umur

Nadi apa yang dianggap normal dalam lelaki dan wanita berusia 30, 40, 50, 60 tahun?

Jadual yang lebih terperinci mengenai nadi sepanjang tahun di kalangan orang dewasa boleh didapati di bawah. Ia menunjukkan penunjuk purata di kalangan jantina. Tetapi perlu diingat bahawa pada wanita, kadar jantung biasanya 5 hingga 10 sebatan lebih tinggi daripada lelaki.

Kadar jantung adalah salah satu indikator yang boleh dipercayai dengan mana ia dapat menentukan dengan ketepatan maksimum kesihatan seseorang dan tahap kecergasan fizikal. Sekiranya anda melihat sisihan dalam kadar jantung anda dari nilai normal dengan lebih daripada 10% tanpa alasan yang objektif, ini adalah kesempatan untuk mendapatkan nasihat daripada pakar.