Urut untuk osteochondrosis: bagaimana untuk melakukan urutan semula di rumah, kontraindikasi

Penyakit yang dikaitkan dengan perubahan degeneratif dalam rawan, secara kolektif dipanggil osteochondrosis. Selalunya, penyakit ini menjejaskan tulang belakang. Terdapat banyak punca penyakit, jadi rawatan harus didekati secara komprehensif. Terapi bukan sahaja termasuk kaedah perubatan, tetapi juga teknik pendedahan luaran khas. Sebagai contoh, urut untuk osteochondrosis, yang memberikan bantuan cepat. Kesan ini dikaitkan dengan pemanasan otot dan meningkatkan aliran darah. Bagaimanapun, untuk mendapatkan faedah maksimum dari prosedur, anda perlu tahu cara untuk melakukannya dengan betul.

Punca dan gejala osteochondrosis

Tisu rawan dipelihara oleh otot-otot di sekitarnya yang ditembusi oleh saluran darah. Di dalamnya proses metabolik utama berlaku. Jika aliran darah di dalam tisu-tisu yang mengelilingi ruang tulang belakang terganggu, bekalan tulang rawan dan sendi dengan nutrien merosot. Di dalamnya, proses merosakkan bermula.

Tisu menjadi lebih kurus dan kehilangan keanjalan. Apabila membesar cincin berserabut di ruang intervertebral, hernia dan sista terbentuk. Sendi vertebra menjadi kurang mudah alih. Cakera dipadatkan. Akhiran saraf yang meresap menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan.

Selalunya, gejala penyakit muncul selepas 35 tahun, yang dipermudah oleh perubahan hormon dalam badan dan perubahan berkaitan dengan usia yang berlaku dalam sistem peredaran darah.

Faktor-faktor penampilan osteochondrosis termasuk:

• Kecenderungan genetik.
• Berat badan berlebihan.
• Nutrisi yang tidak betul, di mana kekurangan unsur-unsur yang diperlukan untuk tubuh berkembang.
• Aktiviti fizikal yang berlebihan dan mobiliti yang rendah.
• Kerja keras berterusan yang dikaitkan dengan pengulangan jenis pergerakan yang sama, di mana beban pada badan diedarkan tidak sekata. Contohnya, belokan atau belokan dalam satu arah.
• Keadaan persekitaran yang buruk.
• Kaki rata. Pengaruh faktor ini dijelaskan dengan mudah. Dengan gerbang kaki yang tidak dibentuk, ia tidak akan dapat melaksanakan fungsi susut nilai sepenuhnya. Apabila berjalan, getaran akan dihantar ke tulang belakang. Di bawah tindakan peningkatan beban, cakera menjadi lebih padat, yang akan menyebabkan osteochondrosis.
• Kecederaan tulang belakang.
• Kelengkungan postur.
• Penyelesaian kerjaya sukan.
• Tekanan.

Osteochondrosis tulang belakang dilokalisasikan di tulang belakang serviks, toraks dan lumbar. Ia memperlihatkan dirinya sebagai kesakitan yang terus-terusan, gangguan pergerakan anggota badan, kesemutan dan rasa mati rasa di tangan. Apabila saraf dicubit, kesakitan akut berlaku, yang menguatkan dengan pernafasan, pusing atau batuk dalam.

Tulang leher serviks boleh mencubit arteri vertebra, yang membawa kepada masalah penyakit jantung, penampilan tinnitus, sakit kepala, pening kepala. Terdapat kesan flickering lalat di hadapan mata.

Anda perlu mendekati keadaan secara menyeluruh. Dengan osteochondrosis, anestesia perubatan digunakan. Satu set latihan fizikal membantu menguatkan otot belakang, melegakan tekanan dari vertebra, dan meluruskan bentuk tulang belakang. Fisioterapi meningkatkan aliran darah di tempat keradangan, membantu memulihkan sumber tisu.

Urut juga merupakan sebahagian daripada terapi pemulihan. Ia menghangatkan, meningkatkan aliran darah di otot-otot yang mengelilingi vertebra, mengembalikan tisu tisu, mengurangkan keradangan dan membantu mengurangkan kesakitan. Di samping itu, prosedur ini memberi kesan pengukuhan umum.

Peraturan asas prosedur urut

Urut, tentu saja, adalah berguna, tetapi jika syarat-syarat pemenuhan tidak dipatuhi, ia boleh melakukan banyak bahaya.

Prosedur ini tidak pernah dilakukan semasa peringkat akut penyakit, jika tidak, terhadap latar belakang, kesakitan hanya dapat dipergiatkan.

Tempoh rawatan adalah faktor yang sama pentingnya. Acara diadakan dalam sesi 4 hingga 10 sesi. Satu-satunya cara untuk mencapai hasil yang berpanjangan.

Semasa urut, bahagian-bahagian yang menyakitkan badan perlu sepenuhnya rileks. Apabila memijat leher, pesakit boleh menduduki kedudukan duduk dengan sokongan di tangannya. Sekiranya osteochondrosis tulang belakang lumbar didiagnosis, pesakit diletakkan di atas perutnya dan membentangkan lengannya di sepanjang badan.

Keamatan manipulasi meningkat secara beransur-ansur. Urut bermula dengan memanaskan otot dengan pukulan ringan. Pergerakan utama dipindahkan ke peringkat akhir prosedur. Lengkapkan tindakan dengan pergerakan menenangkan lembut. Kawasan yang dipanaskan ditutup dengan selimut hangat. Pesakit dibiarkan bersendirian selama beberapa minit.

Semasa urut, hanya otot-otot yang mengelilingi ruang tunjang tulang belakang. Mereka tidak memberi tekanan pada vertebra. Semua pergerakan yang dilakukan mestilah ringan, licin, tidak menyakitkan.

Mereka memulakan prosedur dengan memanaskan tisu di sekitar kawasan yang menyakitkan, dan menyelesaikan dengan kajian kawasan masalah itu sendiri. Trajektori pergerakan mesti bersesuaian dengan arah arus limfa.

Jenis urut

Sesetengah jenis urut untuk pelepasan sesaat boleh dilakukan di rumah, tetapi jika doktor menegaskan kursus tertentu, maka anda harus berunding dengan profesional.

Klasik

Teknik urut klasik adalah berdasarkan pengetahuan tentang anatomi, jadi orang yang tidak bersedia tidak akan dapat melakukan prosedur sedemikian dengan mudah.

Sesi berlangsung kira-kira setengah jam dan terdiri daripada beberapa peringkat:

• Pertama, terdapat penguncupan cahaya yang menyiapkan kulit dan otot untuk prosedur. Manipulasi sedemikian membantu pesakit berehat secepat mungkin.
• Kemudian doktor terus menggosok, sebelum beban utama pada otot. Keamatan manipulasi meningkat dengan masa, dan kulit belakang menjadi merah dan panas.
• Selepas dua peringkat persiapan, pakar mula meregangkan otot-otot, membuat usaha-usaha besar. Beliau aktif bekerja di semua bidang masalah. Pada peringkat ini, keamatan tindakan dipilih secara individu. Pergerakan harus kuat, tetapi tidak menyakitkan.

Sebelum melakukan urut belakang, anda harus menentukan arah pergerakan. Oleh kerana kelenjar limfa mengalir dari leher ke kelenjar inguinal dan axillary, usaha utama harus diarahkan dari leher ke punggung bawah dan dari sana di sepanjang tulang bahu ke bahu.

Peringkat persediaan bermula dengan cahaya mengusap seluruh palma dari bahagian bawah ke leher dan kemudian melalui sendi bahu. Adakah 4-5 pendekatan, seli dengan pergerakan memerah, di mana telapak ditekan sedikit lebih keras pada kulit. Pada peringkat ini tidak lebih daripada setengah minit.

Menggosok dilakukan di sepanjang dan di seluruh tulang belakang dengan pergerakan gergaji.

Teknik berikut digunakan:

• Kelapa sawit dihidupkan.
• Mereka meletakkannya sepenuhnya di belakangnya dan menghancurkannya dengan menyebar hujung jari.
• Dihentakkan dengan penumbuk, buku jari ditekan pada kulit. Teknik ini dipanggil berbentuk sikat.

Pergerakan dibuat dengan dua tangan secara serentak dalam satu arah atau bergantian seolah-olah tangan bergantian dengan satu sama lain. Melakukan teknik seperti sikat, anda boleh menarik bulatan atau bergerak dalam lingkaran. Untuk setiap gerakan, 5-7 pendekatan disusun.

Mereka bekerja dengan otot dengan manipulasi berikut:

• Rolling. Jari kelapa sawit dibawa ke sisi. Phalanges Bent menyusun kulit, bergerak dari bawah ke atas. Pergerakan bergantian dengan pukulan berbentuk kipas dengan sawit rata dengan jari penyebaran, yang bergerak ke atas dan ke bawah. Melakukan pergerakan terbalik, anda perlu sedikit mencubit kulit.
• Menggoda. Ia dilakukan oleh hujung jari, meregang seluruh sawit di belakang. Jari bengkok sedikit. Tekan sepanjang tulang belakang dalam gerakan bulat. Susun semula tapak tangan di bawah dan ulangi penerimaan tetamu. Kesan yang lebih kuat diperolehi dengan menekan sawit itu sendiri.
• Rolling dua tangan. Palma diletakkan pada jarak maksimum dari tulang belakang. Pada masa yang sama, dengan kedua-dua tangan mereka menggambarkan bulatan dalam arah yang bertentangan.
• Melihat jari. Tangan diletakkan di belakang di kedua-dua sisi tulang belakang. Jari jari dan indeks dimasukkan ke dalam kerja. Jari tangan atau tangan yang lain bergantian. Oleh itu bergerak sepanjang seluruh tulang belakang. Perhentian terpanjang di tempat yang paling bermasalah.

Setelah mengolah tisu lembut di sepanjang lajur keseluruhan, otot trapezius dihiasi. Kemudian mereka bergerak ke otot latissimus. Jari jari merebut kulit seperti tong. Mereka menggunakan teknik menguli dengan berat: mereka meletakkan satu tangan pada yang lain, sawit atas membantu untuk menggerakkan jari-jari telapak tangan bawah. Kawasan yang paling menyakitkan boleh dilakukan semula dengan melihat gergaji jari. Semua pergerakan diulang 8-12 kali.

Hasil menguli adalah tetap dengan mengetuk getaran. Kelapa sawit menyebar keluar berbentuk kipas. Pergerakan quilting yang kuat menjadikannya. Tapping juga boleh dilakukan dengan jari jari. Dalam kes ini, telapak tangan harus dilipat menjadi penumbuk.

Pada akhir prosedur, kulit menjadi tenang dengan pukulan cahaya selama 5-7 saat. Pada peringkat ini, anestetikkan gel atau salap boleh digosok. Pesakit dilindungi dengan tuala dan dibiarkan berehat.

Ini menarik:osteochondrosis serviks: gejala dan rawatan

Madu

Madu adalah antioksidan semulajadi. Ia menghilangkan toksin, memperkaya kulit dengan vitamin, menunjukkan kesan analgesik ringan. Ia memainkan peranan pemecut metabolisme.

Sesi berlangsung kira-kira setengah jam. Urut dilakukan pada kulit yang bersih dan kering. Madu harus dipanaskan pada suhu badan. Prosedur, seperti dalam urutan klasik, bermula dengan pukulan cahaya.Jisim hangat diedarkan ke seluruh badan dalam lapisan yang lebih baik dan nipis.

Kesan yang kuat adalah merobek telapak tangan dari kulit. Pertama, anda perlu memberi pesakit itu untuk membiasakan sensasi. Telapak tangan diletakkan serenjang ke tulang belakang dan mengupas dengan pergerakan bergelombang cahaya. Asas telapak tangan pertama naik. Akhir sekali, hujung jari habis.

Tangan digunakan di seluruh bahagian belakang. Di kawasan tulang belakang itu sendiri, tekanan perlu sedikit.

Dari masa ke masa, keamatan pergerakan dipertingkatkan. Palms merosot lebih tajam. Pada peringkat ini, kemerahan muncul pada kulit. Urut tidak boleh menyebabkan kesakitan. Sekiranya perlu, mereka beralih dari gerakan yang tiba-tiba kepada yang lancar. Teknik utama secara berkala bergilir dengan mengusap.

Prosedur ini berlangsung selama 12-15 minit. Pada masa ini, madu berubah konsistensi. Ia bergolek dan berubah menjadi jisim putih yang padat, yang menunjukkan bahawa keberkesanan prosedur telah mencapai puncaknya. Bahan bermanfaat menembusi liang dengan kedalaman maksimum.

Pada akhir sesi, anda boleh membungkus punggung anda dengan selimut. Dalam kedudukan ini, anda mesti menghabiskan masa 5 minit lagi. Sisa-sisa madu dikeluarkan dengan kain basah. Atas permintaan pesakit boleh mandi.

Menggunakan tin

Urutan pijat juga dipanggil urut vakum. Ia dilakukan menggunakan balang perubatan pelbagai reka bentuk: kaca, seramik, getah. Vakum diwujudkan dalam setiap bekas, kerana kulitnya ditarik ke dalam. Ini memberikan kesan terapeutik yang sangat kuat. Tisu dipanaskan, tepu dengan darah. Aliran keluar limfa dinormalisasi. Pas genangan. Sakit dikurangkan.

Prosedur ini dilakukan dalam dua peringkat. Yang pertama adalah pada kulit kering dan terdiri daripada teknik urut klasik: mengusap, menggosok, menguli. Ia direka untuk menyediakan kulit dan otot untuk tindakan selanjutnya.

Apabila hiperemia muncul di badan, mereka memulakan manipulasi asas. Bahagian belakangnya dilincirkan dengan minyak urut atau krim lemak, dan selepas itu mereka meletakkan balang, yang dibawa bersama sepanjang garis urut, bergerak dari bawah ke atas. Untuk mengelakkan kecederaan kapilari, jangan tinggal di satu tempat untuk masa yang lama. Pemprosesan mesti beralih dengan pukulan biasa.

Bahagian utama prosedur berlangsung 10-12 minit. Kulit pada akhir sesi menjadi merah dan panas. Kemunculan tanda ini menunjukkan keberkesanan prosedur.

Urutan kembung boleh diulang selama 4-7 hari.

Impak titik

Akupresur digunakan sebagai kaedah tambahan. Mereka boleh membetulkan hasil urut klasik atau melegakan kesakitan yang tiba-tiba. Ini adalah salah satu cara untuk membantu diri anda secara bebas dengan penyakit seperti osteochondrosis tulang belakang serviks.

Urut dilakukan dengan tekanan pekeliling dengan jari-jari pada mata akupunktur:

• Di atas vertebra serviks kedua. Dengan tekanan, sakit kepala, edema otot zon kolar hilang, pergerakan vertebra serviks meningkat.
• Titik seterusnya ialah dua sentimeter di bawah penonjolan tali pinggang. Rangsangannya melegakan otot-otot lehernya.
• Untuk meningkatkan peredaran darah di tisu serviks tulang belakang membantu tekanan pada satu titik di rantau vertebra ke-5.
• Stimulasi titik yang terletak di tengah-tengah otot serviks lateral membantu melegakan kekejangan di kawasan ini.
• Satu titik di peringkat vertebra ke-7 adalah bertanggungjawab untuk aliran darah. Urutnya membantu melegakan kesakitan.

Setiap markah mesti ditekan tidak lebih daripada satu minit. Acupressure leher dengan osteochondrosis membawa bantuan segera selepas sesi.

Kecekapan Urut

Semua jenis bantuan urut melegakan ketegangan, menormalkan aliran darah dan metabolisme. Prosedur membantu menguatkan otot, meningkatkan mobiliti bersama, menghapuskan kekejangan dan juga postur.

Urut belakang untuk osteochondrosis mempercepatkan limfa, menghilangkan kesesakan cecair, mengurangkan keterukan keradangan dan membantu mengatasi kesakitan.Prosedur ini membantu meningkatkan nada keseluruhan dan menguatkan imuniti.

Apakah kontraindikasi?

Urut terapeutik dikontraindikasikan pada peringkat aktif penyakit ini, disertai oleh sakit teruk. Prosedur ini tidak dapat dijalankan semasa proses perkembangan yang berjangkit, terutamanya jika pesakit mempunyai demam.

Contraindications to massage adalah virus, luka bakteria dan kulat kulit dengan pembentukan ruam atau pustules. Sekiranya ada ketuat atau tahi lalat di kawasan yang dirawat, urut perlu dilakukan dengan berhati-hati, berhati-hati agar tidak merosakkan formasi ini.

Osteochondrosis paling baik dirawat di peringkat awal penyakit, jadi apabila tanda-tanda pertama muncul, jangan lengah dengan rayuan kepada pakar. Pendekatan bersepadu dan pematuhan dengan semua cadangan perubatan adalah kunci kepada kesejahteraan dan penyembuhan yang cepat.