Kadang-kadang, untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan, sudah cukup untuk menormalkan sistem pencernaan dan metabolisme lipid, tanpa meletihkan diri dengan diet yang ketat dan latihan sukan yang berlebihan. Menghadapi tugas ini di bawah kuasa minyak biji rami. Perkara utama ialah mengetahui peraturan asas untuk penggunaan produk yang selamat. Cara mengambil minyak biji rami untuk penurunan berat badan tanpa bahaya kepada kesihatan diterangkan di bawah.

Manfaat minyak biji rami untuk penurunan berat badan

Pertama sekali, manfaat minyak yang dibincangkan untuk penurunan berat badan dan secara amnya untuk kesihatan manusia dijelaskan oleh komposisi yang unik. Ia termasuk kompleks asid lemak tak jenuh (termasuk Omega 3 dan 6), yang mempercepatkan proses pembakaran lemak. Perkara yang paling menarik adalah tindakan mereka berterusan walaupun semasa rehat dan tidur, kehilangan berat badan.

Baca juga:minyak biji rami - manfaat dan kemudaratan, bagaimana untuk mengambil

Minyak mampu memecah lemak menjadi dua komponen. Ini adalah air dan gliserin, yang tidak didepositkan dalam badan, dan, dengan itu, dengan cepat dihapuskan daripadanya. Selain itu, produk itu dapat melegakan badan toksin, sisa dan bahan cemar lain. Semua ini (dan terutama - pembersihan usus) menyumbang kepada penurunan berat badan yang aktif.

Di samping itu, minyak ini mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral yang menyokong keadaan kulit, rambut, kuku dalam keadaan sempurna.

Bagaimana untuk memilih minyak rami?

Cara yang paling mudah ialah menggunakan minyak biji rami, yang segera dihasilkan dalam bentuk kapsul. Di farmasi, ia dijual di balang yang mudah. Kapsul dibungkus dalam jumlah 30 hingga 120 keping. Tetapi anda boleh memilih produk dalam botol biasa.

Dalam kes ini, untuk mendapatkan produk yang berkualiti tinggi, anda perlu memberi perhatian kepada ciri-ciri berikut:

  • Minyak itu mesti dituangkan ke dalam bekas kaca di mana ia dapat disimpan untuk masa yang lama.
  • Secara umum, cecair adalah jelas. Hanya kekeruhan minimum dibenarkan. Sedimen di bahagian bawah tangki terdapat dalam kuantiti yang kecil.
  • Yang terbaik adalah minyak yang diperoleh dengan menekan sejuk. Oleh itu, benih rami yang diproses diproses.
  • Warna minyak biji rami berkualiti tinggi adalah tan.
  • Cecair tidak boleh mengandungi sebarang kekotoran.
  • Lebih baik membeli minyak segar. Jika lebih daripada satu tahun telah berlalu sejak pengilangannya, lebih baik untuk mencari satu lagi produk pengisian kemudian. Jika bau cecair terlalu kasar dan menjijikkan, kemungkinan besar ia telah tamat tempoh.

Apabila memilih kapsul minyak, pertama sekali, anda perlu memberi perhatian kepada kehadiran arahan terperinci untuk digunakan dalam kotak dengan produk. Harga juga penting. Sekiranya pakej besar produk kurang dari 130 rubles, kemungkinan besar kualiti tidak baik. Botol minyak pada harga di bawah 110 rubel seliter biasanya dicairkan dengan komponen bunga matahari untuk menyelamatkan.

Peraturan untuk mengambil minyak biji rami untuk penurunan berat badan

Setiap kehilangan berat memutuskan cara menggunakan produk yang dimaksudkan. Ia dibenarkan untuk minum minyak biji rami dalam bentuk tulen, dan menambahnya kepada pelbagai hidangan.

Manfaat kedua-dua pilihan akan sama jika anda mematuhi peraturan berikut:

  1. Jangan panaskan cecair. Selepas pemanasan, produk akan kehilangan harta benda yang bermanfaat. Oleh itu, ia sangat penting apabila menambah cecair ke mana-mana hidangan untuk menunggu ia sejuk. Apabila diambil dalam bentuk tulen, jangan minum minyak dengan minuman panas atau panas.
  2. Ia juga dilarang membekukan produk untuk meningkatkan hayatnya. Hasil pembekuan adalah rupa sebatian karsinogen berbahaya dalam cecair.
  3. Jangan terlalu bersemangat dengan penggunaan minyak biji rami. Sekiranya anda kerap melampaui elaun harian yang disyorkan, anda boleh membahayakan kesihatan anda.
  4. Jika anda hanya minum minyak, tetapi pada masa yang sama terus menggunakan gula-gula yang tidak sihat, makanan goreng dan lemak, serta mengabaikan apa-apa aktiviti fizikal, maka anda tidak akan berjaya dalam mengurangkan berat badan.

Ia perlu mengambil minyak biji rami dalam bentuk tulen dalam kursus penuh. Ia akan mengambil masa 4 hingga 5 minggu. Sekiranya anda perlu mengulang kursus, maka anda harus terlebih dahulu berehat selama beberapa bulan.

1 minggu

Untuk tujuh hari pertama setiap hari dari pagi hingga sarapan (20 minit) satu sudu teh minyak mabuk. Selepas 10 minit, ia dibasuh dengan segelas air bersih yang sedikit hangat. Pada waktu petang, sudu minyak digunakan sekali lagi, tetapi sudah setengah jam selepas makan malam. Anda boleh minum secepat sebelum tidur.

2-3 minggu

Anda perlu menggunakan minyak biji rami dengan cara yang sama, hanya dengan meningkatkan dos harian hingga 3 sudu teh.

4-5 minggu

Dos dikurangkan kepada awal. Rejimen produk tetap sama.

Selain menyingkirkan pound tambahan, kursus semacam itu akan meningkatkan penampilan anda sendiri - keadaan kulit dan rambut. Pada wanita, kitaran haid akan bertambah baik. Bagi keputusan kehilangan berat badan, ia bergantung kepada ciri-ciri individu badan manusia, serta diet harian dan gaya hidup secara umum.

Jika minum minyak tulen tidak menyenangkan, anda boleh menambahnya kepada makanan. Ia dibenarkan untuk menggunakan produk sedemikian dengan apa-apa hidangan yang tidak panas. Sebagai contoh, dengan bijirin sejuk, sayur-sayuran, produk tenusu dan asid susu. Daripada gula-gula ia dibenarkan untuk menggabungkan minyak biji rami dengan madu lebah semulajadi.

Bolehkah saya menggunakannya pada perut kosong?

Secara umum, makan minyak biji rami pada perut kosong dibenarkan. Tetapi ia patut dilakukan selepas rundingan awal doktor. Hanya pakar yang dapat mengenal pasti kemungkinan kontraindikasi. Senarai mereka termasuk, contohnya, beberapa penyakit saluran gastrousus.

Sekiranya tidak terdapat kontraindikasi terhadap kaedah penggunaan minyak ini, tetapi setelah setiap kali berpuasa, anda akan merasa sensasi yang tidak menyenangkan di dalam perut anda, anda harus terlebih dahulu meminum yoghurt kecil atau makan pisang sebaik sahaja bangun, dan kemudian mengambil makanan tambahan sesuai dengan skema tradisional. Kita tidak boleh lupa bahawa produk yang diambil pada perut kosong mempunyai kesan pencahar yang agak kuat. Oleh itu, ia mesti diambil dengan berhati-hati, sebagai contoh, di hadapan perjalanan yang panjang.

Kapsul minyak biji rami

Selalunya, kehilangan berat badan menolak minyak biji rami hanya kerana aroma dan rasa yang khusus. Bagi sesetengah orang, walaupun bijirin dan salad tidak menenggelamkan mereka. Dalam kes ini, adalah bernilai memilih minyak biji rami untuk penurunan berat badan dalam kapsul. Kegunaan pil gelatin tidak berbeza dengan versi tradisional. Lebih-lebih lagi, mereka mempunyai rasa yang lebih menyenangkan, dan juga sangat mudah digunakan.

Perkara utama ialah membeli ubat semata-mata dalam farmasi yang dipercayai dan bukan untuk menjimatkan kualiti. Kotak ini harus mengandungi arahan terperinci untuk digunakan.

Minyak biji rami yang dihidupkan juga diambil dalam kursus yang sepatutnya berlangsung 5 minggu. Seterusnya, rehat selama 2 bulan diperlukan. Bagi dos, ia sedikit meningkat setiap minggu.

Pada minggu pertama, 1 kapsul diambil 2 kali sehari. Pada kedua - 2, pada ketiga - 3. Pada minggu keempat lagi, anda perlu kembali ke 2 pil, dan di kelima - dan sepenuhnya ke satu.

Jangan gunakan kapsul gelatin lebih daripada 2 kali sehari. Pada waktu pagi, ini selalu dilakukan 20-30 minit sebelum makan pertama. Pada waktu petang - setengah jam selepas makan malam. Ubat tidak dibasuh dan tidak panas.

Ia dilarang untuk menggunakan minyak biji rami dan julap yang terkandung pada masa yang sama. Anda tidak boleh menggabungkan apa-apa "gelatin" dengan mana-mana teh untuk penurunan berat badan.

Contraindications

Pengambilan minyak biji rami dalam apa jua bentuk adalah terhad kepada kontra yang berikut:

  • kanak-kanak di bawah umur 3 tahun;
  • intoleransi individu terhadap produk;
  • sebarang penyakit pankreas dan perut;
  • penyakit vaskular;
  • kehadiran tumor;
  • hepatitis;
  • pankreatitis
  • kecenderungan kepada alahan;
  • gangguan pendarahan.

Di samping itu, dengan berhati-hati, wanita perlu makan produk yang dibincangkan semasa kehamilan dan semasa menyusu. Ini disebabkan oleh fakta bahawa minyak merangsang usus. Perubahan sedemikian boleh mengakibatkan penguncupan rahim secara sukarela dan menyebabkan keguguran.

Adalah lebih baik untuk selalu berunding dengan doktor anda tentang makan minyak biji rami, yang akan mengambil kira semua ciri individu badan pesakit, masalah kesihatan yang sedia ada dan faktor penting lain.

Apabila mengambil antibiotik, ubat hormon dan mana-mana ejen antivirus, perjalanan berat badan dengan minyak biji rami harus ditunda. Jika tidak, kelemahan, ketidakselesaan dalam perut, dan rasa mual mungkin muncul. Mengurangkan produk dan keberkesanan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor anda. Minyak tertentu tidak boleh digabungkan dengan mana-mana pil kawalan kelahiran.

Serupa:Lebih dari pengarangnya: