Kadang-kadang cara yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan, membersihkan tubuh terkumpul toksin dan berasa hebat, berada di tangan. Ini termasuk, sebagai contoh, tepung flaxseed dengan kefir. Anda boleh membeli tepung jenis ini hari ini di hampir setiap kedai runcit atau farmasi, ia murah, dan akan membawa faedah yang tidak diragukan. Keadaan penyembuhan kefir telah diketahui sejak dahulu lagi.

Komposisi dan kandungan kalori tepung flaks

Tepung dibuat daripada benih rami dan tanah. Di perusahaan, minyak mula diperas di dalam benih semasa proses pengeluaran, dan hanya kek itu adalah tanah. Oleh kerana terdapat hampir tidak ada lemak dalam tepung itu, ia boleh disimpan untuk masa yang lama.

Anda boleh memasak tepung di rumah, misalnya, menggunakan penggiling kopi atau pengisar. Produk sebegini akan lebih berguna lagi. Tetapi dalam kes ini, anda perlu menyediakan bahagian-bahagian kecil, dan juga menggunakannya dengan segera.

Komposisi tepung flaks termasuk:

  1. Asid amino protein.
  2. Asid lemak penting, termasuk omega-3s.
  3. Mikrofiber seperti selulosa. Terima kasih kepada mereka, bahan berbahaya dan kolesterol yang berlebihan dikeluarkan dari usus.
  4. Vitamin B, C, E.
  5. Unsur-unsur surih yang rumit, setiap yang diperlukan untuk tubuh manusia. Ini adalah kalium dan kalsium, besi dan zink, tembaga dan magnesium, fosforus dan sodium, dan sebagainya.
  6. Phytoestrogen adalah antioksidan semulajadi yang kuat yang juga mengekalkan tahap hormon normal.
  7. Kanji.

Ramai orang percaya bahawa pisang adalah sumber kalium yang tidak boleh diketepikan. Tetapi tepung flaxseed akan mengandungi mineral ini 7 kali lebih banyak daripada buah tropika.

Bagi kandungan kalori, makan 100 g tepung flaxseed, seseorang menerima 270 kcal.

Faedah untuk tubuh manusia

Tepung bijirin biji benih memberi manfaat kepada semua organ dan sistem badan, menyumbang kepada fungsi normal mereka. Pertama sekali, dia:

  1. Menyediakan operasi saluran gastrousus tanpa henti. Sembelit merosot, toksin dan toksin dikeluarkan.
  2. Kerana pengambilan asid omega-3 ke dalam badan bersama-sama dengan tepung flaxseed, bahan-bahan dikembangkan yang nipis darah, menahan perkembangan aterosklerosis, menguatkan dinding pembuluh darah, membantu menormalkan gula darah, dan mengekalkan tekanan darah normal.
  3. Kompaun omega-6 (asid arakidonik) mengembalikan sel hati, menyembuhkan sistem pembiakan wanita.
  4. Kalium mempunyai kesan yang baik ke atas sistem kardiovaskular, ia juga membantu mengekalkan tahap kolesterol normal.
  5. Kekebalan dikuatkan, seseorang kurang berkemungkinan sakit, dan melayan penyakit musiman dengan lebih mudah. Bagi mereka yang bekerja di industri berbahaya, toksin akan lebih cepat dielakkan dari badan.
  6. Tepung flaks juga berguna untuk kulit - furunculosis meresap, jerawat sembuh.

Pakar pemakanan mengesyorkan tepung flaxseed untuk penurunan berat badan dan penyelenggaraan berat badan yang seterusnya. Yang paling berkesan ialah penerimaan tepung dengan kefir.

Cara mengambilnya untuk penurunan berat badan

Gunakan tepung flaxseed dengan kefir untuk penurunan berat badan - ini bermakna bukan sahaja kehilangan kilogram, tetapi juga tidak berasa lapar. Kursus ini mengambil masa 3 bulan, anda boleh kehilangan sehingga 15 kg - kira-kira 5 kg sebulan.

Makanan pada tepung biji rami dan kefir kelihatan seperti ini. Pada bulan pertama, anda menggantikan satu hidangan (sarapan pagi atau makan malam) dengan campuran - kacau 100 sudu besar kefir dalam 1 sudu besar. sudu tepung flaxseed. Bulan depan, dalam 100 g kefir yang sama, letakkan 2 sudu besar. sudu tepung, pada bulan lepas - 3 sudu besar. sudu. Jika berat badan tidak mencukupi - selepas 1.5 bulan kursus boleh diulang.

Nota! Adakah lebih berkesan untuk mengambil tepung di pagi atau petang?

Sarapan tepung flaks dengan tepung kefir, memberikan kekuatan badan, merangsang usus. Di samping itu, campuran disediakan dengan cepat. Sekiranya anda tergesa-gesa pada waktu pagi, maka ini adalah pilihan terbaik.

Tetapi ramai orang di waktu malam mula berasa lapar. Tepung flaxseed dengan kefir adalah makan malam yang hangat. Pada masa yang sama, ia ringan, seseorang tidak akan mengalami berat di perut. Di malam hari, campuran akan memberi kesan pada usus, dan pada waktu pagi ia akan dengan lembut dan mudah membersihkan. Ini adalah rawatan semula jadi untuk sembelit.

Penyembuhan usus orang usus

Pembersihan usus dengan tepung flaxseed dengan kefir diperlukan bukan sahaja bagi mereka yang berlebihan berat badan, tetapi juga untuk semua orang yang mempunyai najis yang tidak teratur. Tidak seperti ubat pelangsingan perubatan, campuran ini tidak praktikal mempunyai kesan sampingan, tidak ketagihan, ia berfungsi dengan berkesan.

Lebih banyak bahan:pembersihan usus di rumah

Resipi adalah mudah. Anda perlu mengambil segelas kefir segar dengan tepung flaks setiap hari untuk makan malam selama sebulan. Oleh kerana ia adalah makanan yang agak kasar, organisma perlu terbiasa dengannya secara beransur-ansur. Bermula dengan 1 sudu teh tepung dalam segelas kefir pada minggu 1, tambahkan 2 sudu pada minggu ke-2, 3 sudu teh dalam 3-4 minggu.

Apabila mula membersihkan badan, anda harus ingat: anda perlu minum cukup. Kami kerap kehilangan cecair, termasuk najis. Dehidrasi tidak boleh dibenarkan. Adalah lebih baik minum air ditapis atau air botol tulen, jus semulajadi, dan teh hijau. Tidak disyorkan bahawa anda minum kopi dan soda.

Gunakan dalam kosmetologi

Penggunaan tepung flaks dengan kefir juga dikenali dalam kosmetologi. Vitamin, mikroelemen dan asid polyunsaturated yang terkandung di dalam campuran ini mempunyai kesan yang baik pada kulit. Mereka menyuburkan sel-sel, menghilangkan kedutan cetek, membantu menghilangkan proses keradangan, dan mengembalikan kulit menjadi warna yang sihat.Pori-pori akan kelihatan lebih kecil, kilauan berminyak akan hilang.

Lebih baik memasak tepung di rumah, biji rami resin. Tetapi jika anda membeli produk ini di kedai, ingat: tepung flaks tidak boleh disimpan dalam beg telus - dalam cahaya ia rosak. Di rumah, menyimpannya di dalam peti sejuk adalah yang terbaik.

Sebelum memakai topeng muka, kulit dibersihkan menggunakan kosmetik khas atau mandi wap.

Campuran dengan tepung biji rami mestilah jisim homogen tanpa benjolan. Selepas memasak, ia dibiarkan selama 10-15 minit supaya ia membengkak.

Resipi yang paling mudah kelihatan seperti ini:

2 sudu besar. sudu tepung flaks dicampur dengan 0.5 cawan kefir. Bubur yang terhasil ditinggalkan selama seperempat jam, dan kemudian digunakan pada muka. Tahan topeng selama 20 minit. Basuh dengan air sejuk.

Opsyen lanjut boleh dilakukan. Jika kulit kering - tambah minyak zaitun, krim atau madu pada campuran, jika kulit berminyak atau dengan bintik-bintik umur - jus lemon.

Tepung biji rami boleh dicampur dalam perkadaran yang sama dengan oatmeal - kesannya akan menjadi lebih baik.

Resipi flaxseed

Tepung bijirin boleh berjaya menggantikan tepung gandum biasa. Dari situ anda boleh memasak segala-galanya - dari pancake hingga pai. Makanan bukan sahaja lazat, tetapi juga mempunyai kesan penyembuhan. Pilihan lain: tambah tepung flaks sedikit ke adunan biasa - rasa penaik akan menjadi lebih baik dan ia akan terus segar lagi.

Apakah hidangan dan minuman lain yang boleh anda rasakan?

Jeli linen

Dalam 1 liter air sejuk kacau 3 sudu besar. sudu tepung flaks. Bawa mendidih dengan api yang rendah, teruskan kacau. Pilihan lanjut bergantung pada citarasa anda. Anda boleh menambah gula, madu, jem, kismis, prun, buah-buahan cendawan - dalam satu perkataan, memberi rehat percuma kepada imaginasi.

Halva

Asasnya adalah bubur tebal yang terbuat dari tepung flaks, dimasak di atas air. Anda boleh menambah kacang, kismis kepadanya. Campuran yang dihasilkan, kepekatan tampalan seperti itu, dibentangkan dalam acuan dan disimpan di dalam peti sejuk. Ini sarapan yang hebat.

Sos

Sos ini bukan sahaja sangat enak, ia boleh membantu pelayan wanita semasa puasa Ortodoks, kerana ia tidak termasuk produk haiwan. Pada masa yang sama, ia akan menggantikan mayonis dengan sempurna. Ia akan mengambil 2 sudu besar. sudu tepung. Mereka dibancuh dalam 50 ml air mendidih. Bubur yang dihasilkan adalah tanah dan didinginkan. Kemudian tambah 1 sudu teh garam, gula, mustard dan 20 ml minyak sayuran. Kemudian pukul. Pada akhirnya, tambahkan sedikit jus lemon atau cuka sari apel.

Jangan takut untuk bereksperimen. Anda boleh membuat ladu dari tepung flaks. Biji flaks dengan cendawan dan bawang goreng akan menjadi lazat. Dan minuman yang dibuat dari tepung dengan kefir boleh menjadi lebih enak jika anda menambah madu, yogurt, dan jem kepadanya. Biarkan makanan ini berada dalam diet anda setiap hari. Makan makanan sihat akan membuat anda berasa lebih baik.

Contraindications

 

Tidak ada begitu banyak kontraindikasi, tetapi mereka. Siapa yang tidak boleh makan tepung flaxseed dengan kefir:

  1. Kanak-kanak kecil.
  2. Wanita hamil dan menyusu.
  3. Orang yang menderita penyakit berikut saluran gastrousus: gastrik pada peringkat akut, kolitis ulseratif, cirit-birit.
  4. Bagi mereka yang doktornya telah mendiagnosa diabetes berasaskan insulin.

Di samping itu, anda perlu mengetahui sama ada anda alah kepada tepung flaxseed. Mula memakan produk dalam kuantiti yang kecil, meningkatkan dos secara beransur-ansur - dan sihat!

Serupa:Lebih dari pengarangnya: