Jus lemon adalah produk sejagat yang sifatnya berguna telah lama diakui oleh para saintis, doktor, ahli nutrisi, pakar masakan dan ahli kosmetik. Pengamal tradisional percaya bahawa seseorang harus makan beberapa keping jeruk ini setiap hari, atau minum minuman berdasarkannya. Ini adalah perlu untuk mengisi kekurangan vitamin dan mineral.

Komposisi kimia dan kandungan kalori jus lemon

Lemon adalah gudang sebenar nutrien.

Komposisi jus lemon:

  • air berstruktur;
  • serat;
  • tidak menentu;
  • asid organik;
  • flavonoid;
  • vitamin C, PP, B;
  • pektin;
  • unsur mikro dan makro - K, Ca, Mg, Na, P, Fe, Cu;
  • minyak pati.

Kandungan kalori hanya 16 kcal.

Manfaat untuk tubuh wanita

Jika anda menggunakan jus lemon dengan betul, ia akan membawa manfaat kepada badan:

  • keluarkan lemak badan yang berlebihan;
  • keluli kecil licin;
  • keluarkan toksin dan toksin;
  • memperbaiki kulit;
  • menormalkan tekanan.

Pada zaman purba, pelbagai penyakit wanita dirawat dengan jus sitrus: ketiadaan haid, prolaps uterus dan pelbagai komplikasi selepas bersalin. Ia juga disyorkan untuk menggunakannya semasa kehamilan, tetapi dalam had yang munasabah, kerana semua buah sitrus dianggap produk yang sering menyebabkan alahan.

Sifat-sifat lemon juga membolehkan penggunaannya sebagai agen penguat umum semasa musim hipovitaminosis musim sejuk dan musim bunga atau ketika penyebaran selesema.

Baca juga:ciri-ciri perubatan dan kontraindikasi calendula

Apa jus lemon yang berguna untuk lelaki

Jus lemon dengan ketara meningkatkan prestasi fizikal dan mental, menyokong sistem saraf dalam keadaan yang seimbang, membolehkan anda berasa tenang walaupun dalam keadaan yang sukar.

Juga, penggunaan koktel berasaskan jus tersebut membantu mencegah berlakunya serangan jantung, aterosklerosis, dan strok.

Penggunaan berterusan jus sitrus menghalang pengumpulan asid urik, dan lebihan bahan ini dalam tubuh menyebabkan banyak masalah (gout, rematik).

Permohonan dalam perubatan tradisional: resipi

Orang menggunakan jus lemon untuk mengubati tonsillitis, pharyngitis, asma, karies dan pelbagai selesema. Walau bagaimanapun, wakil-wakil perubatan rasmi percaya bahawa jus lemon memberi kesan negatif kepada sakit tekak, jadi ia hanya boleh digunakan dalam bentuk cair.

Untuk mengelakkan karies, disyorkan untuk membilas mulut dengan air dan jus lemon setiap kali selepas memberus gigi. Bungkusan sebegini boleh meredakan sakit gigi.

Dalam perubatan rakyat, pembersihan hati dengan minyak zaitun dan jus lemon adalah meluas. Gabungan produk ini membantu membersihkan sampah yang tidak perlu. Jus masam melembutkan tekstur berat minyak, menghilangkan batu, toksin, meningkatkan fungsi sendi.

Setiap pagi pada perut kosong, anda perlu mengambil 1 sudu besar. l minyak zaitun, dan kemudian minum dengan jus yang diperah dari ½ lemon. Anda boleh mencampurkan kedua-dua produk dan mengambil campuran segera.

Kesan pembersihan lembut seperti ini akan dapat dilihat dalam 5 hari, bagaimanapun, doktor mengesyorkan mengambil kursus sekurang-kurangnya 4 minggu, dan kemudian berehat. Sekiranya semua cadangan diikuti, organ saluran pencernaan akan berfungsi dengan lebih baik, sembelit akan hilang, tenaga akan muncul, kapasiti kerja akan meningkat, dan keadaan kulit akan bertambah baik.

Walau bagaimanapun, contraindications mesti diambil kira. Dengan banyak penyakit, jus lemon boleh memudaratkan. Asid dalam komposisinya boleh merengsakan mukosa perut radang. Oleh itu, ia tidak boleh diminum dengan ulser saluran pencernaan, gastritis dengan keasidan yang tinggi, pankreatitis, penyakit batu empedu. Tetapi dengan penggunaan yang betul, manfaat jus lemon tidak diragui.

Baca juga:quince: sifat berguna

Gunakan dalam kosmetologi

Jus lemon untuk wajah adalah salah satu cara yang paling mudah dan paling berpatutan. Selalunya ia digunakan untuk menjaga kulit berminyak dan meringankan bintik-bintik. Adalah disyorkan untuk kerap memohon jus kepada kecacatan kulit seperti ini dan bilasnya selepas seperempat jam.

Topeng yang mengandungi jus lemon sempit pori-pori, keluarkan kilauan berminyak, membantu menghilangkan jerawat dan keradangan, dan membuat kedut kurang ketara.

Untuk mengeluarkan plak, cukup untuk memberus gigi dengan jus lemon sekali setiap 3-4 hari. Perkara utama adalah tidak melampaui batas, jika tidak enamel boleh rosak.

Jus lemon boleh ditambah untuk membilas air. Keriting akan menjadi sutera dan lembut. Topeng berkhasiat yang berbeza dengan penambahan jus lemon juga digunakan untuk rambut, namun lebih baik untuk melakukannya hanya untuk pemilik rambut berambut pirang.

Kupas yang ditinggalkan selepas memerah jus tidak boleh dibuang. Ia boleh digunakan untuk penjagaan kuku. Dengan kerap menggosok piring kuku dengan kulit, anda boleh menjadikannya lebih kuat dan memulihkan bersinar mereka.

Lemon Juice dalam Dietetik

Jus lemon sering digunakan untuk penurunan berat badan. Mereka disarankan untuk berpakaian salad bukan minyak sayur-sayuran, krim masam dan lain-lain lagi makanan berkalori tinggi. Minuman yang terbakar lemak disediakan dari sini: setiap hari sebelum sarapan pagi, jus diperah dari satu buah dan dicairkan dengan air. Anda perlu minum koktel seperti perut kosong: pada hari pertama - 1 sudu besar. Pada kedua - 2 sudu besar dan sebagainya sehingga 5-6 sudu besar.

Tindakan jus lemon:

  • merangsang pencernaan;
  • menghilangkan bahan toksik;
  • mengurangkan risiko kencing manis;
  • menormalkan proses asimilasi nutrien;
  • menetapkan metabolisme normal.

Jangan lupa tentang diet.Makan sering, tetapi dalam bahagian kecil. Asas diet haruslah buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, ikan, daging. Semua gula-gula, roti, kentang dan nasi putih dilarang.

Ia berguna untuk minum jus yang dicairkan dengan air dalam haba: ia menghilangkan dahaga, dengan cepat menambah kekurangan cecair dalam badan dan mengurangkan selera makan. Agar ia dapat membawa manfaat maksimum, ia mesti dimakan dengan serta-merta, diperah baru, kerana semasa penyimpanan banyak harta berguna hilang.

Kencangkan lemon dengan betul

Membuat jus lemon mudah. Perkara utama ialah janin memperoleh suhu bilik, jadi ia mesti dikeluarkan dari peti sejuk terlebih dahulu. Berada dalam penyebab sejuk mampatan membran di dalam sitrus, ia menjadi sukar, dan sukar untuk memerah jus daripadanya. Buah yang lain selama sekurang-kurangnya setengah jam dalam kehangatan memperoleh struktur yang lebih lembut.

Perhatikan petua berikut:

  1. Sapu sitrus dalam air suam selama 1-2 minit atau dimasukkan ke dalam ketuhar gelombang mikro selama 15 saat untuk cepat menghangatkannya. Kemudian gulung buah pada satah pepejal (meja, papan), sedikit menekannya dengan tangan anda. Buah harus sedikit cacat, maka membran di dalam akan pecah, dan jus akan mengalir keluar tanpa masalah.
  2. Potong buah panjang dari atas ke ekor. Jadi, anda boleh memerah 2-3 kali lebih banyak jus. Semakin besar kawasan pemotongan, pulpa lebih banyak dapat dilihat dari mana jus dapat diperas dengan mudah. Apabila memotong jus, kurang diperolehi.
  3. Sapu jus menggunakan garpu atau juicer khas. Gigi garpu mesti terperangkap dalam pulpa dan memerah cecair, menatal alat makan dengan gerakan yang sengit. Dengan juicer, proses berjalan lebih cepat: bahagian lemon tatal, dan cecair mengalir ke dalam bekas yang dimaksudkan untuk ini.

Semua manipulasi mesti dilakukan dengan teliti, kerana jus dapat masuk ke mata dan menyebabkan kerengsaan dan pembakaran teruk.

Jus boleh dibeli sudah siap di jabatan runcit pasar raya, tetapi ia tidak semestinya berguna seperti buatan rumah yang baru dimasak.