Struktur badan semua orang adalah sama, yang tidak boleh dikatakan tentang kebolehan mental. Satu orang secara harfiah memahami segala-galanya dengan cepat, dan dapat menyimpan sejumlah besar maklumat dalam ingatannya, sementara yang lain tidak berjaya. Alasannya adalah otak, atau sebaliknya, fungsi kognitifnya. Pertimbangkan apa itu, di bawah pengaruh faktor-faktor pelanggaran yang berlaku dan dalam apa yang mereka nyatakan.

Apakah fungsi kognitif, dan apa yang terpakai kepada mereka

Dalam terjemahan literal dari cognitio Latin - "pengetahuan." Kognitif memanggil fungsi otak yang lebih tinggi yang membolehkan seseorang memahami, memproses dan menyimpan maklumat yang diterima. Terima kasih kepada ini, orang dapat berinteraksi dengan alam sekitar dan masyarakat.

Fungsi-fungsi ini termasuk:

  1. Persepsi visual. Dengan fungsi ini, seseorang membezakan dan mengenali rangsangan yang berbeza. Inilah yang memungkinkan untuk merealisasikan bagaimana orang-orang dan benda-benda sekitar melihat, dan juga untuk memahami perbezaan antara, sebagai contoh, kawalan jauh TV dan kasut.
  2. Perhatian Secara ringkas, fungsi ini membantu seseorang dalam pelaksanaan aktiviti otak dan motor. Terima kasih kepadanya, antara faktor luaran, seperti bunyi, bau dan imej, serta dalaman, contohnya, fikiran dan emosi, seseorang menumpukan pada apa yang akan berguna kepadanya pada masa ini.
  3. Ingatan. Ini adalah proses yang kompleks yang meniru, menyimpan dan mengeluarkan semula maklumat yang diterima. Ia berkait rapat dengan keupayaan untuk menumpukan perhatian, kerana tanpa ini, mustahil untuk mendapatkan maklumat sepenuhnya.
  4. Kebolehan eksekutif.Ini juga boleh dikaitkan dengan fungsi kognitif, kerana ia bertanggungjawab untuk hubungan antara penetapan maklumat dan kegunaan selanjutnya. Kebolehan sedemikian disediakan oleh aktiviti korteks prefrontal di otak.
  5. Ucapan. Sistem komunikasi ini membolehkan orang untuk berkomunikasi antara satu sama lain, dan juga dihubungkan untuk merumuskan pemikiran mereka. Pelbagai jabatan-jabatan otak terletak dalam proses, yang terletak, paling banyak, di hemisfera kiri.

Dalam erti kata lain, fungsi kognitif otak membantu untuk memahami segala sesuatu yang mengelilingi seseorang, untuk membuat fikiran mereka mengenainya dan memperbaikinya dalam ingatan.

Punca disfungsi otak

Kerosakan kognitif dianggap sebagai gejala pasti gangguan dalam otak. Mereka boleh berfungsi, apabila fenomena sedemikian adalah sementara, dan organik, dicirikan oleh proses tidak dapat dipulihkan.

Kategori pertama termasuk pelanggaran yang ditimbulkan oleh faktor-faktor berikut:

  • kerja keras;
  • tekanan yang teruk atau berpanjangan;
  • beban emosi dan mental.

Gangguan organik berlaku terhadap latar belakang pelbagai penyakit, apabila proses penghantaran impuls di otak "tersesat".

Pelanggaran sedemikian boleh dicetuskan oleh:

  • kencing manis;
  • gangguan dalam metabolisme dan proses homeostasis;
  • hipotiroidisme;
  • hipertensi
  • peredaran darah terjejas di otak;
  • infarksi miokardium;
  • kecederaan craniocerebral;
  • Penyakit Alzheimer atau Parkinson;
  • Obesiti
  • penggunaan dos alkohol atau dadah yang besar.

Gangguan fungsi kognitif dikelaskan dengan keterukan. Mereka boleh:

  1. Cahaya. Dalam kes ini, penyelewengan tidak penting, seseorang mempunyai masalah dengan ingatan dan perhatian, serta keletihan.
  2. Sederhana. Kira-kira sepersepuluh daripada gangguan ini secara beransur-ansur mengalir ke penyakit Alzheimer. Lama kelamaan, gejala meningkat, terdapat kemerosotan keupayaan untuk berfikir dan mengingati, dan masalah pertuturan berkembang.
  3. Berat. Sebagai peraturan, gangguan ini berlaku pada usia tua dan dicirikan oleh gangguan mental. Tanda keadaan ini adalah kekeliruan dalam ruang, apabila seseorang secara beransur-ansur bertukar menjadi anak, kehilangan kemahiran asas.

Perhatian! Dalam kes yang kedua, pesakit memerlukan penjagaan dan pengambilan dana sokongan yang berterusan. Mereka tidak dapat lagi berkhidmat.

Bagaimana untuk meningkatkan kebolehan mental

Memperbaiki fungsi kognitif seseorang dapat difasilitasi oleh aktiviti-aktiviti seperti latihan dan latihan fizikal, apabila dia sering memperoleh pengetahuan dan kemahiran baru. Serta aktiviti otak terjejas oleh pemakanan dan pematuhan kepada rutin harian. Di samping itu, anda memerlukan rehat yang baik dan komunikasi yang berkaitan dengan emosi positif. Dan terdapat beberapa ubat yang boleh meningkatkan prestasi kognitif.

Minyak ikan

Semua orang tahu tentang manfaat produk ini sejak zaman kanak-kanak, walaupun kata-kata popular itu "tidak ada yang menakutkan dunia seperti minyak ikan yang dibenci." Asid lemak polyunsaturated yang terdapat di dalamnya, seperti docosahexaenoic dan eicosapentaenoic, mempunyai kesan yang baik pada jantung, saluran darah dan sistem saraf. Mereka juga membantu mengimbangi tekanan dan mencegah pembekuan darah. Di samping itu, enzim ini boleh menjejaskan keseimbangan trigliserida, peningkatan kandungan yang melibatkan perkembangan kencing manis.

Mengambil produk minyak ikan akan bermanfaat pada mana-mana umur. Untuk bayi atau anak muda yang pramatang, kesan positif adalah meningkatkan ketajaman visual, meningkatkan kebolehan kognitif dan perkembangan otak yang normal. Dalam pesakit tua, mengambil minyak ikan dan formulasi lain yang mengandungi asid lemak tak jenuh tak tepu mengurangkan risiko demensia yang tidak senonoh.

Kompleks vitamin kumpulan B

Kata "Vitamin B" menggabungkan beberapa unsur yang mempunyai kesan positif ke atas tubuh manusia. Tanpa enzim ini, fungsi normalnya adalah mustahil. Hasil daripada mengambil kompleks, beberapa kesan positif timbul, yang disediakan oleh microelements yang ditunjukkan.

Ketahui lebih lanjut mengenai ini:

  • ingatan meningkatkan dengan meningkatkan tahap tiamin (B1) dalam darah;
  • Penunjuk tekanan darah dipulihkan, koagulasi darah dinormalisasi kerana kandungan pyridoxine dalam kompleks vitamin (B6);
  • kolesterol dan baki trigliserida dinormalisasi, pengeluaran asid omega-3 diaktifkan, risiko penyakit vaskular kerana niacin dikurangkan (B3);
  • Proses degradasi perlahan dan keterukan penurunan ingatan kerana cobalamin (B12) berkurangan;
  • jumlah homocysteine ​​dalam darah berkurangan - ini adalah protein yang kandungannya bertambah dengan aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular, serta gangguan ingatan, kesan ini diberikan oleh asid folik (B9).

Petua. Pakar mengesyorkan penggunaan kompleks vitamin dalam bentuk koenzim. Jadi bioavailabiliti dan peningkatan aktiviti mereka.

Lecithin dan choline

Banyak yang salah menganggap lesitin dan kolin menjadi bahan yang sama. Malah, ini adalah enzim yang berkait rapat yang mempengaruhi keadaan hati dan sistem saraf.

 

Lecithin adalah sebatian lemak yang dihasilkan oleh tubuh manusia. Tetapi anda boleh mendapatkan enzim ini dari makanan, haiwan dan sayur-sayuran. Ia mengandungi hati, telur, produk soya, kacang tanah dan kuman gandum. Dan komponen ini juga terdapat dalam ais krim, sos mayonis, coklat dan marjerin.

Choline adalah komponen acetylcholine yang terdapat di dalam otak. Ia adalah perlu untuk fungsi memori dan otot yang mencukupi. Anda boleh mendapatkan enzim ini dari makanan dengan makan hati, kuning telur, soya, jus anggur, kubis dan kacang tanah.

Lecithin dan choline adalah sebahagian daripada banyak vitamin kompleks, kedua-dua kumpulan B dan makanan tambahan pelbagai jenis lain.

Ekstrak tumbuhan

Antara produk yang berdasarkan ekstrak tumbuhan yang membantu meningkatkan fungsi otak, yang menonjol ialah:

  1. Gotu Kola. Tumbuhan ini mengandungi banyak sebatian yang membantu melindungi jantung, saluran darah, dan masalah otak. Dadah berdasarkan ini menyumbang kepada peningkatan keadaan emosi seseorang, menormalkan tekanan intrakranial, menguatkan ingatan, perhatian dan kebolehan intelektual.
  2. Ginkgo Biloba. Komponen tumbuhan ini digunakan dalam bidang perubatan dalam rawatan pelbagai penyakit yang berkaitan dengan fungsi saluran darah dan otak. Dadah berdasarkannya membantu meningkatkan daya ingatan dan berfikir walaupun pada pesakit dengan penyakit Alzheimer. Dan juga dengan bantuan alat ini dapat menghalang sejumlah gangguan yang mempengaruhi fungsi kognitif.
  3. Ekstrak Tepung Laut atau Pycnogenol. Kompaun ini adalah antioksidan yang kuat dan juga menghalang melekat protein. Ia digunakan untuk melindungi bahan otak, ia juga mempunyai kesan yang baik terhadap sel-sel saraf dan membantu mencegah strok. Penggunaan ubat-ubatan tersebut membantu untuk menormalkan aktiviti mental, meningkatkan memori dan menghapuskan kelalaian.

Adalah penting untuk menyedari bahawa mustahil untuk meningkatkan kebolehan semula jadi walaupun dengan ubat yang sangat berkesan. Alat yang dijelaskan hanya akan membantu mereka untuk mendedahkan diri mereka sendiri, dan juga melindungi mereka dari gangguan yang menjejaskan fungsi kognitif.