Dalam tempoh selepas bersalin, apabila ibu berhenti menyusu, tisu kelenjar digantikan oleh tisu lemak di kelenjar susu, yang menjejaskan bentuk payudara. Prolactin, yang mengekalkan keanjalan semasa penyusuan, tidak lagi dapat dihasilkan, jadi payudara mengendur dan, dalam beberapa kes, memperoleh lebih kecil daripada sebelum lahir. Tetapi jangan putus asa, kerana terdapat banyak kaedah bagaimana memulihkan payudara selepas makan.

Ciri struktur payudara wanita

Kelenjar susu - kelenjar rembesan luaran, yang tergolong dalam sistem pembiakan dan terletak di permukaan depan dada, itulah sebabnya mereka dipanggil "payudara". Organ pasangan wanita bertanggungjawab untuk pengeluaran susu dan direka untuk memberi makan anak-anak secara semula jadi.

Struktur luaran:

  • puting - titik paling ekstrim dan berpigmen dada, ditutup dengan kedut;
  • areola - lingkaran paranasal, adalah akhir saluran susu dalaman;
  • Montgomery tubercles - lebam kecil pada lilitan paralosal.

Struktur dalaman:

  • Tubuh kelenjar mamma adalah pembentukan cembung lobus yang ditutupi dengan lapisan lemak;
  • lobus - berbentuk kerucut, bentuk padat yang terletak di sekitar puting dari bahagian dalam. Ia mengira dari 15 hingga 20 cuping berasingan pada setiap payudara, dipisahkan oleh tisu penghubung;
  • kepingan - komponen setiap bahagian. Mereka mempunyai dimensi yang berbeza;
  • alveoli - konstulusi lobulus, diameter 0.05 - 0.07 mm.

Nota Struktur kelenjar susu adalah sama untuk semua, jika tiada anomali semula jadi yang dikesan. Saiz dan bentuk berkaitan dengan ciri individu, ditentukan oleh faktor keturunan. Dada kiri sering lebih besar daripada kanan.

Pemulihan selepas menyusu

Laktasi tidak dapat dinafikan mempengaruhi bentuk kelenjar susu dan keadaan kulit. Tetapi anda boleh memulihkan penampilan cantik dada. Adalah dinasihatkan untuk melakukan ini sebaik sahaja selepas pemberhentian makan. Jadi, bagaimana untuk mengembalikan keanjalan payudara dan menghapuskan ketidaksempurnaan? Pertimbangkan cara yang paling berkesan untuk menangani masalah ini.

Penting: Ibu mengandung mempunyai hak untuk memilih sama ada untuk menyusukan bayi atau tidak. Tetapi perlu diingat bahawa tidak ada pengganti priori untuk susu ibu, tidak ada dan tidak akan menjadi.

Satu set latihan, urut

Senaman adalah cara yang paling berkesan untuk mengencangkan payudara kendur, tetapi sebelum anda memulakan kaedah ini, anda mestilah berunding dengan doktor.

Kompleks yang berkesan:

  • Membengkokkan tangan di siku, berlutut. Bergantung pada keupayaan anda, anda boleh berehat dengan kedua tangan anda di atas lantai, dan di sofa, perabot lain. Push-up dilakukan dalam 3 set 10 kali, dengan rehat 1 minit.
  • "Gunting." Peregangkan tangan anda ke hadapan, bersungguh-sungguh membuat pergerakan pergerakan dengan kedua-dua anggota badan di hadapan anda. Lakukan 20 kali, 3 set.
  • Pertukaran tangan bergantian bergantungan. Yang sebelah kiri adalah pada tali pinggang, yang betul bergerak dan sebaliknya. Buat gerakan putaran ke belakang dan ke kiri-kanan 10 kali dalam 3 set setiap anggota badan.
  • Plank. Dengan tangan anda berehat di atas lantai, bengkokkan tangan anda, tahan badan selama 20 - 30 saat, dalam 3 set dengan rehat tidak lebih daripada 30 saat.

Apabila melakukan senaman, berhati-hati untuk bernafas. Adakah betul. Tanpa pergerakan yang tiba-tiba. Sebelum memulakan senaman, adalah berfaedah untuk melakukan pemanasan kecil, regangan, supaya tidak merosakkan otot.

Selepas satu set kelas, anda pastinya mempunyai urutan payudara:

  1. Minyak urut melincirkan permukaan kulit.
  2. Mengusap dada, kita membuat pergerakan dari pinggir ke puting susu.
  3. Dengan pergerakan memijat kita mencapai kelenjar susu dan tanpa menekan, perlahan-lahan menguli dengan hujung jari.

Prosedur urut untuk setiap payudara adalah 5 minit.

Kelas dan urutan perlu dilakukan secara berkala. Oleh itu, mungkin akan mengetatkan payudara kendur dalam masa yang sesingkat mungkin.

Pemulihan rakyat

Di antara ubat-ubatan tradisional, adalah mungkin untuk mencari mereka yang bertujuan untuk pemulihan semula payudara berkesan selepas tempoh laktasi di rumah.

Produk Makanan:

  • Kacang (terutamanya walnut). Mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral. Penggunaan sebilangan kecil produk ini sekali sehari akan membantu badan wanita pulih dengan cepat. Di Timur, adalah adat untuk makan kacang dengan herba, seperti jintan, kayu manis, rosemary, kunyit.
  • Anggur Berbagai jenis gelap mengandung bioflavonoid yang memperlambat penuaan kulit wanita dan membantu memperbaruinya. Penggunaan 100 - 150 g sehari cukup.
  • Sayur tidak sempurna adalah kecil. 1 sudu besar. l Sekali sehari akan memberi tenaga sel.

Tinctures:

  • Dari kerucut hop. 1 sudu besar. l Tuangkan air mendidih, biarkan ia minuman dan minum dalam sate kecil sepanjang hari. Mengandungi bahan yang berguna untuk tubuh wanita.
  • Dari papan induk. Pengilangan dan penggunaan adalah sama seperti dalam resipi sebelumnya.
  • Dari benih fenugreek. Cubuk dicurahkan dengan air mendidih, bersikeras, tegang sebelum digunakan. Ia diambil dalam bahagian-bahagian kecil sebelum makan.

Memampatkan:

  • Minyak sayuran. Fabrik impregnated digunakan pada dada yang dibasuh dengan air suam, dibungkus selama setengah jam. Selepas, basuh dengan cecair panas. Minyak membasahi dermis dengan bahan yang berguna, memberikannya keanjalan.
  • Tinctures of herbs. Mereka digunakan dengan cara yang sama seperti kompres minyak sayuran.

Wraps (topeng):

  • Kale laut. Jisim hancur digunakan untuk membersihkan, keringkan dada, dibalut dengan filem berpaut atau beg plastik, di atas - dengan selendang turun selama 30 minit. Dibersihkan dengan air suam. Prosedur ini menembusi kulit dengan sejumlah besar vitamin, nutrien.
  • Berry puree. Digunakan oleh analogi dengan rumput laut.
  • TimunPermohonan yang sama.

Sebaliknya, merangsang tisu dengan merubah suhu aliran air, membolehkan mereka mendapat nada.

Melakukan prosedur yang sama dibenarkan semasa menyusu, selepas setiap pemberian makanan. Tidak ada sesiapa yang bercakap tentang aliran yang berais atau panas, ia patut menyesuaikan suhu air yang dibenarkan untuk diri anda sendiri, sambil mengurut secara bergantian sama ada dada kanan atau kiri dalam gerakan bulat. Prosedur ini mengambil masa 10 hingga 15 minit.

Persediaan farmasi dan kosmetik

Apabila tidak ada masa untuk melakukan latihan, prosedur urut, membungkus tubuh dan memampatkan, "penyelamat" estetika datang untuk menyelamatkan, yang menyediakan farmasi dan kosmetik.

Senarai alat yang berkesan:

  • UPSIZE Krim. Mengetatkan otot dan kulit dada, hasilnya dapat dilihat selepas satu bulan penggunaan. Deoxymyroestrol dalam komposisi bukan sahaja mempunyai kesan meremajakan, tetapi juga dapat mempengaruhi pertumbuhan kelenjar susu.
  • Ekstrak dari akar pueraria myrifica. Ia menyuburkan kerana ia mempunyai kompleks vitamin yang lengkap dan menghasilkan halangan pelindung terhadap toksin selepas digunakan.
  • Mawar minyak pati. Menggalakkan regenerasi dermis, menghilangkan tanda regangan yang kelihatan selepas penyusuan.
  • Bustex. Mengandungi phytoestrogens - komponen tumbuhan yang berasal dari bijirin dan kekacang. Sekali di dalam, mereka menyebarkan sebatian hormon aktif yang mempromosikan pertumbuhan semula tisu. Mereka juga mempunyai kesan antitumor. Ia bernilai menggunakan tempoh masa yang panjang.
  • Kopi "Maxibust". Minuman itu, yang termasuk pueraria Mirifika. Membantu memulihkan badan wanita selepas bersalin dan tempoh laktasi, meningkatkan metabolisme, menghilangkan toksin. Telah terbukti berkesan untuk sekurang-kurangnya 4 bulan, 1 cawan sekali sehari.

Petua dari doktor yang berpengalaman

Ramai ahli mamalia memberi pelbagai petua mengenai cara mengembalikan bentuk payudara dan mencapai hasil yang diinginkan tanpa kesan sampingan yang boleh dilihat. Pada abad yang lalu, buku Dr Laurie diterbitkan, yang menetapkan cadangan paling mudah dan paling berkesan untuk pemulihan badan wanita. Petua ini tidak kehilangan populariti pada zaman kita.

Asas mereka adalah 3 prinsip penting:

  • pemakanan yang betul;
  • aktiviti fizikal;
  • tidur nyenyak sekurang-kurangnya 8 jam pada waktu malam.

Makanan berikut harus dimasukkan ke dalam diet wanita setiap hari:

  • ayam, daging lembu;
  • susu semulajadi;
  • kefir rendah lemak untuk malam;
  • minyak ikan.

Latihan harian akan nada otot dada, mengetatkan garis leher yang kendur dan menjadikan ibu lebih menarik.

Nota: Pakar bedah plastik boleh dinasihatkan untuk membuang ketidaksempurnaan payudara melalui pembedahan. Salah satu jenis pendakap yang paling biasa ialah mezzanine.

Perlu diingat bahawa banyak doktor menasihati memakai coli yang dipilih dengan betul yang menyokong bentuk dada. Dia akan menyelamatkan dari tanda regangan yang lebih besar. Seorang wanita yang ingin mendapatkan semula bentuk bekasnya hanya wajib memakai seluar yang selesa dan selesa.

Ketekunan dan kerja akan membantu seorang wanita mendapat kembali penampilan cantiknya yang terputus dari payu dara setelah mengandung, memberi dan memberi makan kepada bayinya.

Serupa:Lebih dari pengarangnya: