Cara menurunkan kolesterol darah dengan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat

Kembali pada pertengahan abad ke-18, ketika mempelajari struktur batu yang terbentuk di pundi hempedu, zat sebelumnya yang tidak diketahui telah terpencil. Selepas 20 tahun, dia dipanggil kolesterol, sebuah perkataan yang diterjemahkan dari bahasa Yunani sebagai "batu empedu". Kompaun ini telah dikaji untuk jangka masa yang panjang, peranannya dalam tubuh manusia, pelbagai, dan hanya pada paruh kedua abad ke-20 ia menjadi akhirnya diketahui betapa berbahayanya kolesterol. Bagaimana cara menurunkan kolesterol di rumah dan makan dengan betul, adakah ia patut mengubah gaya hidup anda - soalan semua orang harus tahu jawapannya.

Apakah kolesterol?

Dari sudut pandangan kimia, kolesterol adalah alkohol sekunder monoatomik yang sangat larut dalam lemak dan kurang dalam air. Ini adalah sebatian organik, sejenis lipid yang disintesis terutamanya di hati dan melakukan banyak fungsi penting untuk badan. Ia mengikat dengan protein, asid, banyak garam, karbohidrat.

Dari sudut pandangan biologi, kolesterol adalah komponen penting dalam banyak reaksi biokimia yang penting yang berlaku di hampir semua organisma hidup.

Peranannya dalam badan manusia berakar kepada:

• pemenuhan fungsi "pembinaan", iaitu, kolesterol adalah sebahagian daripada semua sel dan memastikan kestabilan membran sel;
• penyertaan dalam pertukaran asid hempedu yang diperlukan untuk pencernaan yang betul (penyerapan lemak);
• peranan pendahulu steroid dan hormon seks, sintesis yang mustahil tanpa kolesterol;
• penyertaan dalam sintesis vitamin D.

Dalam orang dewasa, badan mengandungi kira-kira 2 mg kolesterol setiap 1 kg berat badan.

Bergantung pada penglibatan dalam proses biokimia, semua kolesterol dibahagikan kepada:

1. Dihubung dengan cepat, yang terdapat di hati, dinding usus dan darah. Ia adalah kolesterol yang digunakan dalam kebanyakan proses metabolik.
2. Perlahan-lahan bertukar, termasuk kolesterol dalam organ-organ lain, kecuali sistem saraf.
3. Sangat perlahan ditukar, terkumpul dalam sistem saraf.

Sejumlah kolesterol yang agak berterusan dikekalkan kerana pengambilannya secara tetap dengan makanan dan sintesis dalam badan. Tambahan pula, kira-kira 500 mg sehari berasal dari luar, dan 800 mg sehari disintesis.

Pembentukan kolesterol berlaku di:

• hati - 80%;
• dinding usus kecil - 10%;
• kulit - 5%;
• organ-organ lain - 5%.

Oleh itu, sumber utama kolesterol dalaman adalah hati. Organ parenchymal perut terbesar ini mensintesiskan kolesterol bukan sahaja untuk keseluruhan organisma, tetapi juga untuk sel-selnya.

Sintesis kolesterol dalam tubuh manusia adalah koleksi 25 reaksi kimia berturut-turut yang berlaku di bawah tindakan enzim khas. Walau bagaimanapun, bahan utama di mana kadar pembentukan kolesterol bergantung ialah hydroxymethylglutaryl-CoA reductase atau hanya reduktase HMG-CoA. Kumpulan ubat yang paling biasa yang membantu mengurangkan kolesterol - statin - bertindak dengan menekan aktiviti enzim ini.

Spesies. Kolesterol jahat dan baik: apakah perbezaannya?

Pertukaran kolesterol dilakukan dalam pelbagai organ, jadi ia harus diangkut di dalam hati itu sendiri melalui aliran darah, ke tempat-tempat pemusnahan atau penyimpanannya, dan sebaliknya.

Untuk ini, badan mempunyai lipoprotein pengangkutan (LP), yang sedikit berbeza dalam strukturnya:

• VLDL - lipoprotein ketumpatan yang sangat rendah;
• LPPP - lipoprotein ketumpatan peralihan;
• LDL - lipoprotein ketumpatan rendah;
• HDL - lipoprotein ketumpatan tinggi.

Lipoprotein trigliserida tinggi

VLDLP adalah bentuk pengangkutan utama lipid yang disintesis di dalam badan.

Ia mengandungi:

• kira-kira 20% daripada kolesterol;
• sehingga 20% fosfolipid;
• sehingga 70% trigliserida.

Selepas memasuki aliran darah, VLDLP merosakkan dan melepaskan trigliserida, yang memasuki adiposa, tisu otot dan jantung untuk digunakan sebagai tenaga.

Lipoprotein kolesterol tinggi

Bentuk-bentuk lipoprotein ini dipanggil "buruk" kerana pembentukannya yang berlebihan menyumbang kepada pemendapan kolesterol dalam kapal, pembentukan plak aterosklerotik dan perkembangan patologi parah.

1. Lobb

Bentuk lipoprotein ini terbentuk akibat pemisahan VLDL dan mengandungi sejumlah besar kolesterol:

• jumlah kolesterol kira-kira 40-45%;
• trigliserida sehingga 34%;
• phospholipid kira-kira 15%.

Kebanyakannya diserap oleh hati, dan jumlah yang tinggal ditukar menjadi lipoprotein kepadatan yang rendah.

2. LDL

Jumlah terbesar kolesterol terkandung dalam bentuk PL ini, yang disintesis oleh hati dan terbentuk daripada lipoprotein ketumpatan peralihan.

Komposisi:

• jumlah kolesterol 50%;
• trigliserida sehingga 10%;
• phospholipid kira-kira 25%.

75% kolesterol LDL pergi ke keperluan hati, kelenjar adrenal dan organ-organ lain, tisu.Laluan metabolik kedua terlibat dalam aterosklerosis - peroxidation, yang membawa kepada pembentukan komponen plak aterosklerotik.

Lipoprotein fosfolipid tinggi

HDL dipanggil "baik" kerana fungsi utamanya adalah untuk memindahkan kolesterol dari tisu periferal dan aliran darah ke hati untuk metabolisme lebih lanjut.

Komposisi ubat-ubatan ini mempunyai ciri-ciri tersendiri:

• Lebih separuh daripada struktur mereka adalah protein (sehingga 65%);
• jumlah kolesterol kira-kira 25%;
• phospholipid sehingga 40%;
• sedikit trigliserida.

Mereka terbentuk akibat daripada metabolisme VLDL dan disintesis oleh hati.

Lipoprotein atherogenic dan non-atherogenic

Berdasarkan komposisi dan metabolisme, semua lipoprotein dibahagikan kepada dua jenis:

• menyumbang kepada pembentukan plak aterosklerotik - LDL;
• mencegah pemendapan kolesterol di dinding saluran darah - HDL.

Lipoprotein ketumpatan tinggi sangat kecil sehingga dapat menembus dinding vaskular, mengambil kolesterol berlebihan, bebas keluar dan mengangkut kolesterol ke hati. Pada masa yang sama, mereka membantu memulihkan tisu di peringkat sel: mereka mengemas kini struktur dalaman sel dan dindingnya dengan bantuan fosfolipid.

Lipoprotein ketumpatan rendah boleh masuk ke dalam dinding vesel, kekal di sana dan mengubah suai, menyumbang kepada pembangunan aterosklerosis.

Diagnosis yang tepat: kami mengambil ujian untuk kolesterol

Tahap kolesterol ditentukan semasa ujian darah biokimia.

Untuk mendapatkan maklumat yang lebih lengkap, berdasarkan kesimpulan yang boleh dipercayai, profil lipid perlu dilakukan. Ini adalah analisis darah vena, yang mencerminkan kandungan kolesterol total (OX), trigliserida, kolesterol dalam LDL, kolesterol dalam HDL, yang digunakan untuk mengira indeks aterogenik (pekali).

Baca juga:pekali aterogenik meningkat

Penunjuk normal spektrum lipid darah ditunjukkan dalam jadual:

Petunjuk	Nilai biasa
Jumlah kolesterol	3-5.2 mmol / l
Trigliserida	0.15-1.82 mmol / L
Kolesterol	kurang daripada 3.9 mmol / l
Kolesterol HDL	lebih daripada 1.42 mmol / l pada wanita lebih daripada 1.68 mmol / l pada lelaki
Indeks Atherogenic	kurang daripada 3

Penentuan IA diperlukan untuk mengenal pasti nisbah atherogenik LP untuk antiatherogenik.

Formula untuk mengira: kolesterol IA = (OX - HDL kolesterol) / HDL

Semakin tinggi indeks, semakin besar kemungkinan mengembangkan patologi. Sebaliknya, nilainya kurang daripada 3 bermakna bahawa tubuh mengandungi lebih banyak kolesterol "baik", yang melawan aterosklerosis.

Keterangan profil lipid yang betul hanya boleh diperolehi daripada pakar yang berkelayakan, kerana terdapat nuansa tertentu yang bergantung pada:

• umur dan jantina pesakit;
• membebankan sejarah keluarga, iaitu, kes-kes peningkatan patologi dalam kolesterol dalam saudara terdekat;
• faktor risiko seperti merokok, berat badan berlebihan dan lain-lain;
• kehadiran patologi yang tidak dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol, misalnya, asma bronkial, kencing manis, dll.;
• Kehadiran penyakit bersamaan yang dikaitkan dengan peningkatan kolesterol, misalnya, hipertensi, penyakit jantung koroner, atherosclerosis obliterans kaki, dan sebagainya;
• patologi vaskular akut yang berlaku lebih awal (serangan jantung, strok).

Sekiranya paras kolesterol yang tinggi ditentukan dalam ujian darah, tetapi jumlah kolesterol dalam LDL tidak meningkat - ini menunjukkan fisiologi yang biasa dikaitkan dengan peningkatan kolesterol "baik". Sering kali keadaan ini dapat dilihat pada orang muda yang aktif terlibat dalam sukan. Anda harus sedar bahawa hasil sedemikian harus disertai dengan nilai normal indeks aterogenik. Jika tidak, ralat telah berlaku.

Punca dan akibat kolesterol tinggi

Faktor-faktor yang meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah boleh dibahagikan kepada primer dan sekunder.Walau bagaimanapun, kenaikan yang terpencil jarang diperhatikan, lebih kerap terdapat peningkatan serentak dalam jumlah kolesterol dan trigliserida.

Penyebab utama termasuk penyakit genetik yang tidak dapat diperbaiki.

Penyebab sekunder hiperkolesterolemia dan hipertrigliseridemia:

• berat badan - obesiti;
• fungsi tiroid menurun, iaitu hipotiroidisme;
• metabolisme glukosa terjejas - diabetes;
• proses berjangkit teruk (sepsis);
• patologi buah pinggang yang membawa kepada kegagalan buah pinggang kronik;
• proses keradangan hati - hepatitis akut;
• penyakit yang mengakibatkan pelanggaran aliran keluar hempedu akibat penyumbatan saluran hempedu;
• keadaan yang berpanjangan dan teruk;
• kehamilan
• penggunaan alkohol yang berlebihan.

Pengambilan ubat tertentu yang berpanjangan atau teratur juga boleh menyebabkan peningkatan kolesterol:

• ubat hormon - progesteron, estrogen, glucocorticoid;
• diuretik - thiazides (hydrochlorothiazide);
• cyclosporin imunosupresan;
• β-blockers (Atenolol, Bisoprolol, Metoprolol dan lain-lain).

Faktor-faktor yang menyumbang kepada pengurangan jumlah lipoprotein "baik" yang dipilih secara berasingan, yang meningkatkan risiko membina aterosklerosis.

Ini termasuk:

• berat badan;
• merokok
• penggunaan jangka panjang steroid anabolik;
• kekurangan zat makanan;
• rawatan dengan β-blockers.

Apabila kolesterol disimpan di dinding vaskular, bentuk plak atherosclerosis, iaitu, pembangunan aterosklerosis. Ini adalah penyakit kronik arteri yang berlaku disebabkan oleh metabolisme lemak terjejas.

Sekiranya penyakit itu tersisa, maka ia akan menyebabkan kerosakan akut atau kronik yang tidak dapat dielakkan:

• jantung - kegagalan jantung, kecacatan yang diperolehi, infarksi miokardium;
• otak - demensia, strok;
• buah pinggang - kegagalan buah pinggang, serangan jantung, nefrosclerosis;
• kaki - gangren.

Mana-mana manifestasi aterosklerosis adalah akibat yang serius untuk meningkatkan tahap "buruk" kolesterol. Oleh itu, anda perlu tahu apa kolesterol tinggi: bagaimana untuk mengurangkan tahap darahnya dalam semua cara yang ada.

Punca dan Konsekuensi Kolesterol Rendah

Pengurangan dalam jumlah kolesterol dalam darah agak jarang dan boleh berlaku lebih kerap disebabkan oleh patologi yang teruk:

• tuberkulosis
• AIDS
• limfoma
• malabsorpsi - malabsorpsi dalam usus kecil;
• peningkatan yang berterusan dalam fungsi tiroid - thyrotoxicosis;
• penyakit hati teruk yang berpanjangan, kerana terdapat pelanggaran sintesis kolesterol.

Selalunya paras kolesterol yang rendah menunjukkan kekurangan tubuh, yang boleh berlaku dengan diet tidak seimbang lama.

Dengan penurunan ketara dalam jumlah kolesterol, terdapat tanda-tanda ketidakcukupan proses-proses yang terlibat:

• masalah dengan sintesis hormon kelenjar adrenal, hormon seks;
• kekurangan vitamin D akibat masalah dalam pengeluarannya;
• masalah pencernaan dan hati.

Mana-mana bahan yang disintesis oleh tubuh manusia memainkan peranannya sendiri dalam proses metabolik. Oleh itu, adalah penting bahawa keseimbangan tertentu dikekalkan antara pengambilan, sintesis dan penggunaannya.

Penurun kolesterol dan pembersihan kapal

Sebelum memulakan rawatan, iaitu, mengambil langkah-langkah terapeutik untuk menurunkan kolesterol, pakar-pakar sangat mengesyorkan mengubah diet. Ini bermakna bahawa ia adalah perlu untuk makan lebih banyak makanan yang menurunkan kolesterol dan tidak termasuk meningkatkan tahapnya.

Ini menarik: makanan menurun kolesterol

Memandangkan sasaran utama bahan ini adalah arteri, maka itu penting bukan sahaja untuk mengurangkan jumlah kolesterol dalam darah, tetapi juga untuk memastikan ia tidak berlarutan dalam kapal.

Apa makanan yang mengurangkan kolesterol?

Penggunaan tetap dari komponen diet berikut boleh menurunkan tahap kolesterol:

• Salmon, makarel.Ini jenis ikan laut mengurangkan kolesterol dengan mengimbangi keseimbangan lipid, kerana ia kaya dengan asid lemak tak tepu omega-3.
• Minyak ikan sering dipanggil "statin semula jadi" kerana keupayaannya mengawal nisbah lipid ke arah "baik". Walau bagaimanapun, lemak ikan laut, yang diperoleh dari bangkai mereka, mempunyai kesan yang besar.
• Bawang putih. Rempah ini sering dirujuk sebagai produk yang meningkatkan aliran darah dengan membersihkan pembuluh darah. Ini berlaku kerana kandungan phytosterols yang tinggi di dalamnya - bahan-bahan ini memperlahankan pengeluaran kolesterol LDL. Walau bagaimanapun, terdapat kontraindikasi untuk kegunaan jangka panjang yang dikaitkan dengan kepekaan esofagus, perut dan duodenum.
• Oat dan biji-bijian. Makan makanan ini secara berkala akan membantu membersihkan usus anda. Kerana kolesterol (kedua-dua dibekalkan dari luar dan disintesis dalam badan) diserap dalam usus kecil, dan bijirin penuh membantu untuk menghilangkan bahan berlebihan dari saluran pencernaan mereka, penggunaannya akan menurunkan kolesterol darah.
• Kubis putih, mana-mana sayur-sayuran. Produk-produk ini mengikuti contoh biji-bijian kerana kandungan seratnya yang tinggi.
• Minyak zaitun, serta minyak ikan, mengandungi asid lemak tak tepu omega-3, yang menyumbang kepada menurunkan kedua-dua LDL dan HDL. Oleh itu, jangan menyalahgunakan produk ini.
• Alpukat adalah gudang vitamin yang membentuk kumpulan antioksidan, serta asid polyunsaturated. Kesan gabungan mereka akan membawa kepada pengurangan tahap lipid.
• Blueberries, raspberi, aronia, delima. Beri mengandungi polifenol yang boleh merangsang sintesis HDL sehingga 5% sebulan dengan penggunaan biasa. Dan juga mengandungi sejumlah serat yang agak besar dalam bentuk pektin.
• Jus sayuran dan buah-buahan segar seperti saderi, wortel, bit, epal, adalah tambahan yang baik untuk diet yang bertujuan menurunkan kolesterol.
• Teh hijau. Lemah, tanpa bungkus dan tanpa gula, minuman ini juga bukan sahaja mempunyai sifat antioksida, tetapi juga menurunkan lipid, iaitu menurunkan kolesterol darah.

Juga dalam senarai ini, anda boleh memasukkan sebarang produk yang mengandungi serat larut air (pectin, gluten), kerana ia dapat mengurangkan kolesterol.

Anda harus selalu ingat bahawa penggunaan yang berlebihan dari mana-mana satu produk boleh membawa kepada keputusan buruk. Apabila mengubah suai pemakanan, satu prinsip penting ialah untuk mewujudkan menu yang seimbang dan pelbagai.

Menurunkan kolesterol di rumah

Dadah yang menurunkan kolesterol darah digunakan selepas percubaan yang tidak berjaya untuk menyesuaikan tahapnya dengan diet dan hanya pada cadangan doktor. Pengambilan diri dan ubat tidak boleh diterima!

Sequestrants asid hempedu

Mekanisme tindakan mereka didasarkan pada keupayaan hempedu hempedu hempedu dalam usus, sebab itu yang terakhir tidak diserap, tetapi dikeluarkan dari tubuh. Ubat-ubatan kumpulan ini adalah baik kerana mereka tidak diserap ke dalam aliran darah, tetapi "bekerja" hanya di dalam usus, oleh itu mereka mempunyai nisbah kecekapan / keselamatan yang baik.

Wakil penonton:

• Cholestyramine;
• Colestipol.

Ciri penting untuk mengambil ubat ini ialah mengurangkan jumlah kolesterol dan tidak menjejaskan (dan kadang kala meningkatkan) tahap trigliserida.

Ubat-ubatan yang menghalang penyerapan kolesterol dalam usus

Kumpulan ubat ini termasuk persiapan herba yang mengandungi ekstrak dari akar godcorea (Polisponin), merayap herba (Tribusponin), benih serat makanan kacang gondok (Guarem).

Mekanisme tindakan mereka didasarkan pada dua kesan yang berlaku:

• halangan kepada penyerapannya;
• penyingkiran kolesterol mekanikal dari usus.

Asid nikotinik

Niacin tergolong dalam vitamin B dan telah ditunjukkan untuk mengurangkan jumlah kolesterol dan trigliserida dalam beberapa cara.Dia memperlihatkan dirinya dengan baik dengan kombinasi sequestrants asid hempedu.

Walau bagaimanapun, asid nikotinik boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti:

• kerengsaan saluran penghadaman atas - esofagus, perut, duodenum;
• kemerahan, gatal-gatal pada kulit;
• peningkatan dalam enzim hati diperhatikan dengan pelantikan dosis besar dadah;
• Oleh itu, peningkatan dalam glukosa darah adalah mungkin, niacin tidak disyorkan untuk pesakit diabetes;
• kadar asid urik meningkat, yang merupakan kontraindikasi untuk digunakan pada pesakit dengan gout.

Fibrates

Derivatif asid fibrik diarahkan untuk menyekat sintesis trigliserida, iaitu, ubat-ubatan kumpulan ini disyorkan untuk diambil apabila terdapat peningkatan dalam kolesterol dan trigliserida.

Kesan kebanyakan fibril turun ke:

• mengurangkan trigliserida;
• kolesterol yang lebih rendah;
• Pengurangan LDL
• HDL meningkat.

Perwakilan khas adalah Gemfibrozil obat, penggunaannya yang kontraindikasi pada pasien dengan cholelithiasis dan patologi hati.

Statin

Kumpulan ubat yang paling terkenal dan biasa yang menyekat sintesis kolesterol dan pembentukan LDL.

Kesan terbaik dimiliki oleh ubat yang terisolasi dari komponen semula jadi:

• Lovastatin;
• Simvastatin.

Kedua-dua ubat ini terpencil dari cendawan dan merupakan "prodrug", iaitu, masuk ke dalam badan, mereka menjadi bentuk yang aktif.

Terdapat juga ubat sintetik, misalnya, Atorvastatin, keberkesanan yang sedikit lebih rendah, tetapi kemungkinan kesan sampingan juga minima.

Yang lebih baik?

Ubat penurun kolesterol harus digunakan secara berbeza.

Jika anda perlu mengurangkan jumlah kolesterol dan kolesterol, statin tidak sama, tetapi mereka sedikit meningkatkan jumlah HDL, iaitu "baik" kolesterol. Asid nikotinic mengatasi dengan baik.

Untuk mengurangkan trigliserida, lebih baik memilih asid nikotinik, fibril, atau gabungannya.

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat

Tambahan yang baik untuk rawatan aterosklerosis, yang berkembang akibat peningkatan kolesterol "buruk", adalah resipi ubat alternatif.

Lemon

Untuk menormalkan tahap kolesterol, anda boleh menggunakan jus, pulpa buah atau makan keseluruhan.

Jus hanya membantu jika ia baru dimasak. Untuk mempersiapkannya, anda perlu satu lemon dan air sejuk rebus, jumlah yang harus 1: 1 dalam nisbah jus. Jus minuman perlu setengah jam sebelum setiap hidangan. Jika minuman itu tidak boleh diminum kerana rasa atau kerengsaan, maka anda boleh menggunakan ½ lemon atau tambah setengah sudu teh madu.

Serbuk lemon yang dicincang digunakan dalam campuran dengan bawang putih halus dan lobak lobak. Campuran dicurahkan dengan air panas dalam nisbah 1: 1 dan menegaskan di tempat yang gelap dan sejuk selama satu hari. Gunakan penyerapan 1 sudu makan setengah jam sebelum makan.

Untuk menyediakan campuran yang akan datang, anda akan memerlukan limau yang dicuci dengan teliti dan satu sudu madu. Buah bersama-sama dengan kulit mesti dicincang dalam penggiling daging atau pengisar untuk mengekalkan jusnya. Tambahkan madu pada jisim dan campuran yang terhasil, selepas itu ambil campuran sebelum makan, 1 sudu teh. Simpan campuran di dalam peti sejuk dan jangan gunakan selama lebih daripada dua hari.

Bawang putih

Rempah, tanpa mana-mana yang boleh dilakukan oleh wanita, adalah sumber bahan semulajadi yang menurunkan kolesterol. Ia membantu walaupun anda kerap memakan bawang putih dalam salad sayuran dalam minyak zaitun.

Juga, kesan yang baik dapat dicapai dengan menelan 2-3 ulas bawang putih pada perut kosong. Walau bagaimanapun, tidak setiap perut boleh menahannya, jadi rawatan ini perlu dilakukan dengan berhati-hati.

Coklat alkohol bawang putih boleh disediakan seperti berikut: tuangkan bawang putih, dicincang dengan pengisar, dengan berat kira-kira 300 gram, tuang 200 ml alkohol. Hiaskan campuran selama 10 hari di tempat yang gelap dan sejuk. Ambil 20 titis dalam sedikit susu sebelum menggunakan seluruh tincture.

Herba penyembuhan

Ramai herba dan yuran mereka akan membantu mengatasi kolesterol tinggi. Antaranya ialah:

• Misai Emas atau Perlanggaran Fragrant. Penyerapan disediakan dari daun tumbuhan yang dicincang halus, diisi dengan 250 ml air panas dan dibalut dengan kain gelap padat. Hiaskan campuran selama sehari, dan ambil 1 sudu makan sebelum makan.
• Licorice. Untuk mendapatkan kesan terapeutik, akar kering dan tanah tumbuhan digunakan. 2 sudu besar produk itu tuangkan 500 ml air panas dan renehkan campuran di atas api selama kira-kira 10-15 minit. Selepas ini, sup hendaklah dibenarkan untuk menyejuk dan mengambil ½ cawan 4 kali sehari. Ubat ini hanya disediakan selama satu hari dan tidak disimpan! Rawatan dilakukan selama 2-3 minggu, kemudian istirahat sebulan.
• Dioscorea Caucasian. Rimpang tumbuhan, yang boleh didapati di farmasi, perlu dihancurkan ke keadaan serbuk homogen halus dan ambil 1 sudu teh dengan madu sebelum makan. Rawatan penuh adalah 4 bulan dan termasuk tempoh mengambil ubat, berlangsung selama 10 hari, dan berehat di antara mereka selama 5 hari.
• Hawthorn dicampur dengan rosehip mereka diseduh secukupnya seperti teh biasa dan diminum 3-4 kali sehari. Menambah teh hijau untuk campuran ini juga akan mempunyai kesan yang bermanfaat.
• Semanggi merah bukan sahaja membantu menurunkan kolesterol, tetapi juga menyokong jantung. 10-12 perbungaan tumbuhan perlu dituangkan dengan segelas air panas dan dibawa ke mendidih. Untuk penyediaan lebihan sup, campuran dicampur dengan api kecil selama kira-kira setengah jam, selepas itu disejukkan dan diambil setengah gelas sebelum makan. Kursus rawatan adalah 1 bulan.

Kekayaan alam semulajadi selalu membantu orang mengatasi penyakit.

Apa yang dilarang untuk digunakan

Tidak banyak makanan yang perlu dikecualikan daripada diet. Prinsip diet adalah berdasarkan pengurangan kolesterol sehingga 200 mg sehari.

Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk mengecualikan atau mendadak penggunaan produk seperti:

1. Mentega dan lemak haiwan lain yang mengandungi lemak tepu. Mereka perlu diganti dengan sayur-sayuran.
2. Daging lemak - babi, daging lembu, mengurangkan pengambilan daging ke arah daging ayam belanda atau ayam tanpa kulit.
3. Produk tenusu perlu dimakan dengan kandungan lemak tidak melebihi 3%.
4. Hati, ginjal, kuning telur mengandungi asid lemak tepu, jadi anda perlu mengawal jumlahnya.
5. Makanan kalengan dan daging salai mengandungi sejumlah besar kolesterol.
6. Anda juga perlu mengehadkan jumlah keju berlemak.
7. Kek, ais krim, muffin, pai.
8. Kelapa

Dalam diet:

• mengurangkan garam hingga 5 mg / hari;
• hadkan penggunaan alkohol: untuk wanita - <10-20 g / hari, untuk lelaki - <20-30 g / hari;
• Kurangkan pengambilan makanan dengan menambah gula.

Dan juga:

• menyingkirkan pendedahan rokok dan tembakau pasif;
• mengawal jumlah hidangan.

Terdapat tesis bahawa pengurangan dalam jumlah lemak tepu dalam makanan 2 kali lebih cepat akan menurunkan tahap kolesterol daripada peningkatan penggunaan asid lemak tak tepu. Ini bermakna pertama sekali anda perlu menangani makanan yang tidak diingini dan kemudian menambah diet dengan hidangan yang sihat.

Bagaimana untuk meningkatkan tahap "baik" kolesterol dan mengurangkan tahap "buruk" dengan senaman?

Jika latihan fizikal ditambah kepada cadangan diet dan kaedah perubatan tradisional, hasilnya tidak akan lama lagi.

Kolesterol otot boleh digunakan dalam kitaran tindak balas biokimia, hasilnya adalah tenaga. Dengan beban yang tidak kritikal, otot memerlukan tenaga untuk bekerja, jadi kolesterol dalam komposisi lipoprotein secara aktif datang kepada mereka dari tempat tidur vaskular. Akibatnya, jumlah kolesterol berkurangan dengan tajam, yang "menetap" di dinding arteri dan membentuk plak aterosklerotik. Risiko membina aterosklerosis dan penyakit yang lebih serius yang berkaitan dengannya berkurangan.

Bagaimana cara menurunkan kolesterol darah dengan gaya hidup aktif?

Aktiviti fizikal hendaklah:

1. Memadai. Ini bermakna bahawa sukan sepatutnya dapat.
2. Biasa.Ini adalah perlu untuk memulakan proses metabolik dan secara beransur-ansur "membiasakan" badan untuk sukan.
3. Positif, iaitu, membawa emosi positif, berkat keberkesanan kelas meningkat.

Bergantung kepada masa sepanjang tahun, anda boleh memilih dari latihan seperti berbasikal, bermain ski, berenang, berlari, tenis, bola sepak, bola keranjang dan lain-lain.

Walking Nordic boleh diamalkan sepanjang tahun. Jenis beban ini amat berkesan, kerana ia melibatkan hampir seluruh otot rangka.

Kelas kecergasan akan membantu golongan muda yang tidak mempunyai kontraindikasi: terima kasih kepada jenis latihan ini, mungkin menurunkan kolesterol dan trigliserida sebanyak 5 dan 7%, walaupun dalam sebulan.