Bagaimana untuk meningkatkan paras testosteron secara semulajadi dan dengan ubat-ubatan

Testosteron adalah salah satu hormon yang paling penting dalam badan lelaki dan wanita, tetapi dalam separuh manusia yang kuat pengeluarannya jauh lebih tinggi. Kekurangan bahan ini membawa kepada akibat yang paling serius, seperti penurunan libido, sistem pembiakan dan endokrin yang merosot, serta disfungsi erektil. Artikel kami akan berguna untuk orang-orang yang tidak tahu bagaimana untuk meningkatkan tahap testosteron dalam cara yang berkesan, dan yang paling penting.

Bagaimana tahap testosteron mempengaruhi seorang lelaki

Testosteron hormon seks lelaki termasuk kumpulan androgen, yang bertanggungjawab untuk pembentukan ciri seks sekunder dalam jenis lelaki. Perkembangan tisu tulang dan otot, tahap pertumbuhan rambut, timbre suara dan ciri-ciri seks lelaki yang lain bergantung kepada penunjuk kuantitatif steroid.

Walau bagaimanapun, senarai fungsi utama testosteron tidak terhad kepada ini. Proses pembangunan spermatogenesis juga bergantung pada tahapnya, yang seterusnya mempengaruhi keadaan fungsi pembiakan. Di samping itu, hormon lelaki mengawal proses metabolik, dengan itu mengawal metabolisme lemak. Kekurangan bahan membawa kepada satu set tambahan pound, dan juga mengurangkan kekuatan dan daya tahan seluruh organisma.

Tidak rahsia lagi bahawa impotensi seksual pada seorang lelaki adalah akibat daripada tahap steroid yang diturunkan.Akibatnya, kegagalan seksual memberi kesan kepada keadaan psikologi seseorang dan menjadi sebab utama penampilan kompleks serius mengenai kebolehan seksual mereka.

Sebab-sebab penurunan hormon

Sintesis hormon berlaku dalam organ berpasangan - testis. Pengeluaran bahan bergantung kepada keadaan umum sistem endokrin, untuk fungsi yang hipofisis dan hipofalam bertanggungjawab. Mereka menghantar impuls tertentu kepada sistem saraf pusat, selepas itu otak memberikan korteks adrenal satu perintah yang sesuai untuk mengaktifkan sintesis testosteron.

Tahap maksimum hormon diperhatikan pada lelaki muda, yang berumur 17-20 tahun. Selepas usia 35 tahun, penunjuk kuantitatif setiap tahun menjadi lebih rendah sebanyak 1-2%. Proses sedemikian dianggap sebagai norma dan tidak memerlukan pembetulan perubatan. Walau bagaimanapun, terdapat kes-kes apabila kekurangan bahan diperhatikan pada lelaki usia pembiakan.

Sebab utama pelanggaran ini adalah faktor berikut:

• berat badan berlebihan kerana penggunaan sejumlah besar makanan berlemak, tepung dan manis;
• gula darah tinggi;
• gaya hidup yang tidak aktif;
• alkohol dan penyalahgunaan rokok;
• tekanan berterusan dan kerja keras yang saraf;
• kekurangan tidur yang sepatutnya;
• jumlah vitamin yang tidak mencukupi dan lemak tidak tepu dalam badan.

Peningkatan Dadah

Keuntungan ubat-ubatan yang meningkatkan tahap testosteron ialah mereka bertindak secepat mungkin dan cekap.

Beri perhatian! Terapi hormon perlu dijalankan di bawah pengawasan pakar endokrinologi yang kompeten. Jika tidak, ubat-ubatan sendiri akan membawa kepada akibat yang paling buruk, sehingga ketidaksuburan atau pelanggaran sistem saraf.

Pakar membezakan ubat yang paling berkesan berikut:

1. Nebido. Penyelesaian khusus bertujuan untuk pentadbiran intramuskular. Ia digunakan tidak lebih daripada 1 kali dalam masa 3 bulan.
2. Androgel. Ubat ini mempunyai bentuk gel dan direka khusus untuk kegunaan luaran. Alat merawat abdomen atau lengan bawah. Gel digunakan pada kulit dengan pergerakan memijat tanpa membilas dengan air seterusnya. Dos harian tidak boleh melebihi 10 g.
3. Andriol. Kapsul atau tablet khusus untuk pentadbiran lisan. Ubat ini secara praktikalnya tiada kesan sampingan, dan ia boleh digunakan oleh lelaki dalam kategori umur yang berbeza.

Komplikasi dengan ubat

Anda harus mengakui bahawa setiap lelaki mahu menjadi aktif di atas katil walaupun selepas 40 tahun, apabila paras testosteron tidak dapat dielakkan, dan kekuatan dan stamina hanya cukup untuk bekerja. Terutama yang berkaitan adalah masalah apabila lilitan pinggang telah lama melebihi lilitan bahu, dan salib lemak telah diletakkan dalam sukan.

Dan di sini kawan, kawan kerja atau perbualan hanya bercakap mengenai suntikan testosteron ajaib, yang segera mengembalikan lelaki itu kepada bekas belia dan aktiviti seksualnya. Walau bagaimanapun, dalam amalan perubatan, rawatan dadah hanya ditetapkan dalam kes yang teruk, jika pesakit didiagnosis dengan kegagalan testis.

Dalam semua keadaan lain, terapi hormon sangat tidak diingini, kerana ia boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan, antaranya:

• erythrocytosis, di mana tahap hemoglobin dalam darah meningkat;
• penyakit kardiovaskular;
• pelanggaran hati dan buah pinggang;
• pening dan kehilangan kesedaran;
• penyakit saraf.

Di samping itu, sistem endokrin, yang menerima hormon sintetik dari luar, tidak menghasilkan steroid sendiri dari masa ke masa. Kelenjar seks berhenti berfungsi dalam mod semulajadi mereka, yang seterusnya membawa kepada disfungsi lengkap atau sebahagiannya.

Cara semula jadi untuk meningkatkan testosteron

Persoalan yang paling sering timbul pada lelaki adalah: bagaimana untuk meningkatkan kadar testosteron dalam cara yang selamat, semula jadi tanpa menggunakan hormon. Sudah tentu, ia akan mengambil banyak masa untuk memulihkan tahap androgen yang mencukupi, kerana rawatan sistem endokrin adalah proses yang sangat kompleks. Walau bagaimanapun, tidak seperti ubat, kaedah semulajadi tidak membahayakan kesihatan lelaki dan mempunyai kesan positif terhadap keadaan seluruh organisma.

Aktiviti fizikal

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, aktiviti fizikal yang tidak mencukupi dan berat badan berlebihan mengurangkan tahap testosteron dalam darah. Semua orang tahu strategi penurunan berat badan - untuk meminimumkan penggunaan makanan ringan, memantau jumlah kalori yang dimakan dan bersenam secara teratur.

Berdasarkan kajian, terbukti bahawa pertumbuhan maksimum hormon lelaki dirangsang oleh latihan kekuatan intensiti tinggi pada had kemampuannya. Untuk melakukan ini, lakukan bilangan maksimum ulangan senaman. Memilih latihan kekuatan, berlari atau berenang, tetapi tidak membuang badan dengan beban yang diukur.

Sebelum pelancaran letupan, perlu memanaskan badan dan memanaskan badan sebaik mungkin agar tidak menyebabkan kecederaan pada ligamen dan tendon. Anda mesti menyelesaikan pendekatan hampir kepada kegagalan lengkap, apabila anda tidak dapat melakukan lebih dari satu pengulangan. Kemudian berehat selama 3-5 minit dan lakukan pendekatan baru. Tempoh pengajaran tidak boleh melebihi 50 minit.

Berat badan normal

Pertama sekali, adalah perlu untuk mengimbangi jumlah protein, lemak dan karbohidrat yang digunakan. Walaupun penolakan lengkap karbohidrat dianggap sebagai cara yang paling berkesan untuk kehilangan pound tambahan, pemakanan masih menentang diet yang "tidak sihat" itu.

Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu menghadkan pengambilan karbohidrat ringkas yang terdapat dalam gula-gula atau hidangan tepung. Pada masa yang sama, seseorang tidak harus menolak karbohidrat kompleks yang terdapat dalam sayur-sayuran atau bijirin. Pengambilan harian karbohidrat dan protein yang optimum untuk penurunan berat badan adalah 175-185 g, dan jumlah lemak tidak boleh melebihi 40 g.

Jangan menyeksa diri dengan serangan kelaparan yang melelahkan, seperti dalam mod ekonomi, badan boleh menghentikan sintesis testosteron. Di samping itu, termasuk makanan yang diperkaya dengan zink dan besi dalam diet anda. Bahan-bahan biologi yang aktif ini tidak membenarkan steroid lelaki diubah menjadi hormon wanita estrogen.

Meningkatkan makanan testosteron termasuk:

• hati;
• daging ayam;
• tiram
• brokoli dan kembang kol;
• bawang putih.

Pemulihan rakyat

Kaedah alternatif rawatan melibatkan penggunaan semua jenis kaedah alternatif, namun, ia adalah awal yang disyorkan untuk menjalani pemeriksaan oleh ahli endokrin yang berkelayakan.

Antara kaedah yang paling berkesan, berikut dibezakan:

1. Penggunaan tinctures berdasarkan oleander biasa, verbena perubatan atau lovage. Buatan rumah atau potong-potongan dilarang untuk digunakan dalam kes kegagalan buah pinggang, dan juga jika seseorang mempunyai keradangan sistem kencing. Dadah diambil sebelum makan tiga kali sehari.
2. Kemasukan "rebus lelaki" dalam diet. Tulang yang dipotong dan daging lembu dicincang halus dimasak dengan api yang rendah. Kemudian letakkan lobak merah, bawang dan lobak cincang ke dalam sup. Campuran yang dihasilkan dimasak selama 10 minit. Dihidangkan dengan daun cendawan dan daun dandelion yang dicincang.

Cadangan tambahan daripada doktor

Anda boleh meningkatkan tahap hormon secara semulajadi, tetapi bersabarlah, kerana proses pemulihan sangat lambat.

Senarai cadangan di bawah ini akan membantu anda mengisi kekurangan lelaki androgen dengan secepat mungkin:

1. Suplai diet dengan asid lemak omega dan Vitamin C. Untuk melakukan ini, ambil asid askorbik dan minyak ikan.
2. Tahap vitamin D yang tidak mencukupi juga menyumbang kepada pengurangan testosteron, jadi ambil mandi matahari pendek di mana-mana peluang mudah.
3. Cobalah untuk mengelakkan stres, kerja saraf dan fizikal, serta melepaskan tabiat buruk seperti alkohol dan merokok.

Akhirnya, doktor menasihatkan seberapa kerap yang mungkin untuk melakukan hubungan seks. Seks itu sendiri tidak menjejaskan pengeluaran hormon, namun aktiviti seksual yang mencukupi menyumbang kepada tidur yang lebih baik. Mimpi yang baik, sebaliknya, merangsang sintesis bahan lelaki.