Menurut statistik, lebih daripada 45% lelaki lebih daripada 30 mendengkur dalam tidur mereka. Ramai yang tidak memikirkan betapa sukarnya penyakit berbahaya ini dan apakah akibatnya. Berdengkur sementara diamati di hampir semua orang, selalunya ia adalah manifestasi penyakit katarak atau penyakit sistem pernafasan, pengawalan fizikal, atau tekanan emosi akut. Ia tidak dianggap patologi dan berlalu dari masa ke masa. Bahaya adalah berdengkur kronik. Kekurangan tidur yang berterusan, mengantuk, marah semua anggota keluarga - yang kurang masalah. Lelaki dengan sindrom tidur kronik lebih cenderung kepada penyakit sistem kardiovaskular, pedih ulu hati, sesak nafas, masalah dengan potensi. Serangan strok atau jantung boleh mengakibatkan dengkuran jangka panjang, disertai dengan serangan apnea tidur yang menghalang. Oleh itu, anda perlu segera melawat pakar, mengetahui sebab-sebab yang mungkin berdengkur, tentukan kaedah rawatan terapeutik dan teruskan tindakan.

Apa apnea?

Apnea adalah penyakit yang ditemui dalam penangkapan pernafasan seseorang yang sedang tidur. Mereka boleh diperhatikan oleh orang tersayang yang terjaga pada masa ini. Pernafasan berirama semasa tidur tiba-tiba terasa selama beberapa saat hingga satu minit, kemudian mendengkur lebih keras daripada biasa dan terus mendengkur dalam mod biasa. Keadaan ini dipanggil apnea istilah. Di peringkat lanjut, sehingga 400 kejang boleh diperhatikan pada waktu malam, jumlah keseluruhannya adalah kira-kira 3 jam.

Setiap penangkapan pernafasan sedemikian dalam mimpi adalah tekanan yang hebat untuk tubuh, pada masa ini kebuluran oksigen tisu semua organ berkembang. Secara luar, ini dinyatakan dalam warna biru pada kulit wajah dan anggota badan. Melompat kerap dan jangka pendek dalam tekanan darah semasa apnea dari semasa ke semasa membawa kepada hipertensi kronik, yang bersifat kritikal, oleh itu strok tidak dapat dielakkan menemani pesakit dengan apnea yang menolak rawatan.

Serangan apnea disertai oleh kebangkitan sebahagian atau lengkap badan, fasa tidur mendalam diganggu, atau hilang sepenuhnya. Lelaki yang menderita penyakit ini boleh tidur sepanjang malam dalam fasa tidur dangkal dan bangun dengan perasaan keletihan. Seseorang tidak berehat sepenuhnya, secara beransur-ansur kehilangan kesihatan. Sakit kepala yang kerap, kerengsaan, emosional yang berlebihan, gangguan, kecerobohan, impotensi - ini bukan senarai lengkap kesan akibat apnea.

Punca berdengkur dalam mimpi

Berdengkur adalah kombinasi bunyi frekuensi rendah yang dibuat oleh orang yang sedang tidur. Otot-otot yang melegakan nasofaring dan selaput menyempitkan lumen pernafasan, menghalang laluan udara. Bagaimana cara menangani berdengkur pada lelaki? Untuk memulakan, penting untuk menubuhkan sebab sebenar apa yang sedang berlaku. Hanya selepas ini anda boleh memilih kaedah rawatan yang berkesan. Jika tidak, terapi mungkin tidak meyakinkan atau bahkan berbahaya.

Baca juga: bagaimana untuk mengubati berdengkur pada lelaki

Seorang lelaki boleh berdengkur kerana:

  • ciri-ciri anatomi kongenital nasofaring dan palatum (long palatine uvula, hipertropi otot selang lembut, rahang kecil, lidah lebar);
  • kelengkungan septum hidung (kongenital atau diperolehi selepas trauma muka);
  • pembesaran tonsil (selepas penyakit berjangkit);
  • hypertrophy daripada tonsil pharyngeal (adenoids);
  • polip (proliferasi mukosa hidung);
  • rhinitis (pembengkakan mukosa hidung, pengumpulan lendir);
  • berat badan berlebihan (tisu adiposa tumbuh di seluruh badan, termasuk di leher, memampatkan dinding laring, mengurangkan pelepasan pernafasan);
  • minum alkohol dan sedatif, merokok (alkohol, sedatif dan merokok sangat meredakan otot-otot nasofaring);
  • Perubahan berkaitan dengan usia atau hormon pada faring (dengan umur, otot kehilangan keanjalannya).

Bagaimana untuk menghilangkan dengkur untuk seorang lelaki

Pilihan kaedah rawatan yang paling optimum bergantung kepada sebab penampilannya. Yang paling popular adalah dianggap - gaya hidup tidak wajar, berat badan berlebihan, tabiat buruk. Dalam kes ini, campur tangan perubatan tidak diperlukan, untuk tidur yang tenang dan damai ia akan cukup untuk meletakkan hidup anda dalam rangka.

Perubahan gaya hidup, sukan, pelarasan nutrisi

Untuk menghapuskan berdengkur yang obsesif yang dikaitkan dengan tabiat berat badan berlebihan dan buruk, anda harus mempertimbangkan semula gaya hidup:

  • beralih kepada pemakanan yang betul (menolak tepung, manis, tin, lemak, tambah buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin untuk diet);
  • meningkatkan aktiviti fizikal (berjalan lebih banyak, merancang berjoging di pagi hari, bermain sukan, berehat sambil duduk, berjalan di sekitar pejabat);
  • enggan minum alkohol;
  • berhenti merokok;
  • Jangan minum sedatif dan pil tidur, jika perlu, mengambil sedatif harus lebih selamat dan lebih semula jadi (chamomile, motherwort).

Rawatan perubatan

Penggunaan terapi ubat untuk kesesakan hidung hanya mungkin dilakukan selepas berunding dengan pakar yang berkelayakan, kerana banyak ubat moden yang ketagihan dan mempunyai kesan menjengkelkan pada mukosa hidung. Rhinitis boleh menjadi akibat bukan sahaja penyakit katarak atau penyakit yang tidak dirawat, tetapi juga tindak balas alahan badan (maka perlu mengambil titisan hidung selari dengan terapi antihistamin).

Antihistamin yang paling popular:

  • Diazolin;
  • Suprastin;
  • Tavegil;
  • Claridol;
  • Clarotadine;
  • Lomilan;
  • Claritin;
  • Telfast.

Terhadap kesesakan hidung, doktor yang paling kerap menetapkan:

  • ubat vasoconstrictor (Rinonorm, Fornos, Nazivin, Nazol, Naphthyzin, Sanorin, Tizin);
  • pelembab (Aqualor, Aquamaris, Marimer);
  • decongestants (Orinol, Rinofluimucil);
  • antiviral (grippferon);
  • antimikrobial (Pinosol, Bactroban);
  • hormon (nasonex);
  • sayuran (Sinupret).

Aksesori Berdengkur

Pada pelupusan perubatan moden terdapat peranti dan peranti khas yang menjanjikan untuk melegakan dengkuran.

Klip hidung magnetik "Anti-berdengkur" dalam bentuk pam kuda kecil mencipta zon khas dengan medan magnet yang menarik sel darah merah. Peranti ini mempengaruhi beberapa elemen darah, menyebabkan ia bergerak lebih aktif, saluran udara terbuka, berdengkur berhenti atau menjadi lebih tenang. Klip magnetik mempunyai kesan positif hanya jika penyebab berdengkur terletak pada kesesakan hidung, kerana kesannya terhadap laring tidak berlaku.

Untuk mengembangkan lumen nasopharynx, pelbagai alat lisan dari pelbagai pengeluar digunakan.

Tiga prinsip yang berasaskan peranti-peranti ini:

  • menyokong lidah melawan tenggelam ke dalam tekak (membantu jika penyebab dengkuran tidur di belakang dengan lidah jatuh);
  • penetapan rahang tertutup dengan tali dagu (walaupun seseorang terletak di punggungnya, mulutnya tidak terbuka, otot laring tidak berehat, tidak ada dengkuran), peranti itu dilarang keras untuk digunakan untuk kesesakan hidung atau bengkak, adalah ditetapkan untuk menghilangkan dengkuran, hasil daripada kekurangan keanjalan otot laring;
  • memegang rahang pada keadaan terbuka dengan melampirkan terus ke gigi peranti, mencegah penutup rahang lengkap.

Adalah tidak diingini untuk membeli dan menggunakan peranti tersebut secara bebas tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor, kerana pengeluar yang tidak bertanggungjawab tidak memberi peringatan dengan prasasti khas mengenai pakej mengenai kemungkinan akibat negatif. Hanya doktor gigi yang boleh menentukan kelulusan yang dibenarkan antara rahang.

Menghilangkan dengkuran dengan pembedahan

Bagaimana untuk menyembuhkan berdengkur pada lelaki dengan septum hidung melengkung? Rawatan konservatif adalah tidak berkuasa terhadap kongenital atau diperolehi semasa ciri-ciri anatomi kehidupan sistem pernafasan. Dalam banyak kes, campur tangan pembedahan dapat menyelesaikan masalah yang menyakitkan pesakit dan seluruh keluarganya selama bertahun-tahun dalam beberapa minit.

Setelah mendiagnosis kelengkungan septum hidung, septoplasti ditetapkan - perubahan bedah dalam bentuknya.

Terdapat dua cara untuk menjalankan prosedur:

  • endoskopik (menggunakan endoskopi, tidak meninggalkan parut);
  • laser (menggunakan sinar laser).

Pada akhir tempoh pemulihan selepas pembedahan, seseorang dapat mengembalikan sepenuhnya dan bahkan bernafas melalui hidung.

Meningkatkan patensi rongga hidung dengan polip akan membantu penyingkiran pesat dengan salah satu cara berikut:

  • Sel polip dibakar dengan laser dan saluran darah disegel (kaedah traumatik paling rendah, sesuai untuk kanak-kanak, dilakukan secara pesakit luar, tidak memerlukan kemasukan ke hospital);
  • sebuah endoskop dengan kamera membolehkan anda menentukan lokasi, saiz polip dengan tepat dan tidak membuangnya tanpa membuang membran mukus yang sihat;
  • polypotomy yang dilakukan di bawah anestesia tempatan, gelung pemotong dimasukkan ke dalam rongga hidung, polip ditangkap dan dikeluarkan, pelbagai polip boleh dikeluarkan dalam satu prosedur.

Sekiranya adenoid dikesan, adenoidektomi boleh digunakan - pengasingan tisu limfatik daripada tonsil pharyngeal, yang menutup nasofaring apabila berada dalam kedudukan mendatar. Selepas prosedur, pernafasan berirama biasa dipulihkan semasa tidur tanpa sesak nafas, berdengkur, batuk.

Pembuangan amandel, tonsilektomi, ditetapkan untuk pesakit dengan tonsilitis kronik dan dilakukan di bawah anestesia umum.

Dengan anomali yang berkaitan dengan usia, hormon, atau anomali kongenital bagi pharynx, satu prosedur untuk pembetulan pembedahan adalah mungkin, termasuk pengambilan tonsil, lidah palatine, tisu lembut dari lelangit dengan laser, gelombang radio, atau cryotherapy.

Pembedahan mempunyai banyak kontraindikasi dan kesan sampingan yang mungkin. Mereka mesti diambil kira apabila menubuhkan hakikat keperluan untuk operasi.

Kaedah rakyat

Berdengkur adalah manifestasi yang sangat tidak menyenangkan yang memberi kesan buruk kepada kesihatan seseorang sendiri, tetapi juga mempengaruhi hubungan dengan orang yang tersayang. Dalam kebanyakan kes, lelaki tidak mengambil masalah ini dengan serius, dan tidak mahu mendengar tentang lawatan ke doktor, ubat-ubatan dan alat khas. Dalam keadaan sedemikian, rawatan dengkuran dengan ubat-ubatan rakyat datang untuk menyelamatkan.

Perubatan tradisional mempunyai banyak cara yang berkesan untuk memerangi berdengkur dan apnea di rumah:

1. Aromaterapi. Sekiranya ada lampu aromatik, maka tugas itu dipermudahkan. Anda hanya perlu menetes beberapa tetes kayu putih ke dalamnya dan biarkan ia di dalam bilik orang tidur. Jika tidak ada lampu khas, ia boleh digantikan sepenuhnya dengan hidangan dengan air panas, di mana beberapa titis minyak aromatik ditambah. Minyak thyme sedikit ditenggelamkan ke dalam humidifier, meninggalkan unit untuk bekerja sepanjang malam. Mengeringkan asap panas dengan eucalyptus atau thyme melenyapkan lendir dalam nasofaring dan membuangnya.

2. Penggunaan satu set latihan khusus untuk menguatkan otot-otot nasofaring akan melegakan dengkuran dalam masa sebulan jika nada ototnya lemah:

  • sebutan yang berpanjangan daripada bunyi "DAN" dengan ketegangan otot mesti diulang setiap hari selama 20 kali;
  • Pergerakan pekeliling lidah dalam semua arah dilakukan dua kali sehari untuk 10 pendekatan;
  • lidah perlu diperluas sebanyak mungkin, cuba mencapai dagu, tahan selama beberapa saat kira-kira 30 kali sehari;
  • objek nipis kayu (misalnya, pensil) dipegang dengan gigi, memerah ke dalam akaun tiga, sehari sebelum tidur.

3. Resipi rakyat dengan sayur-sayuran dan herba:

  • dalam segelas daun kubis halus, anda perlu menambah satu sudu teh madu. Minum minuman setiap hari sebelum waktu tidur;
  • wortel berukuran sederhana perlu dibakar di dalam ketuhar dan dimakan setiap hari sebelum makan malam;
  • tiga jam sebelum waktu tidur, satu titisan minyak buckthorn laut dapat ditanamkan ke dalam lubang hidung masing-masing. Ia membantu melembapkan dan melembutkan membran mukus nasofaring, membantu aliran keluar lendir.
  • tuangkan satu sendok makan elderberry, akar saber, ekor kuda dan 2 sudu besar burdock dengan segelas air mendidih. Sekat sup untuk sekurang-kurangnya satu jam dan minum setiap tiga jam satu sudu;
  • Minum merebus untuk berkumur dari kulit kayu oak dan bunga calendula, ditenggelamkan dalam air mendidih dan diselit selama beberapa jam.

Cara untuk mengelakkan berdengkur

Untuk mengelakkan berdengkur selepas 30 tahun, anda perlu menjaga kesihatan anda terlebih dahulu, mengekalkan berat badan yang normal, tidak membenarkan anda mendapat pound tambahan! Selalunya, untuk menghilangkan dengkuran ringan, cukup untuk kehilangan 5% berat badan. Anda sepatutnya berhenti merokok sekali gus untuk tidak menyekat saluran udara dengan tar. Apabila mabuk, semua orang, walaupun lelaki yang paling sihat, menderita. Oleh itu, demi kesihatan dan tidur yang baik, ahli keluarga harus meninggalkan minuman keras pada waktu malam. Hanya dos kecil dibenarkan beberapa jam sebelum waktu tidur. Adalah sangat penting untuk memilih yang sesuai untuk bersantai. Lebih baik jika anda menaikkan bahagian atas katil dan pergi ke tempat tidur, beralih ke satu sisi.

Udara bersih, segar dan lembap adalah kunci kepada tidur yang tenang dan sihat. Mengosongkan bilik, tidur dengan tingkap terbuka dan melembabkan udara, akan menjadi lebih mudah untuk mendapatkan tidur yang cukup.

Serupa:Lebih dari pengarangnya: