Asid folik, folasin, atau vitamin B9 adalah sebatian yang dihasilkan oleh tubuh manusia, dan juga terdapat dalam beberapa makanan. Enzim ini mula-mula dihapuskan pada permulaan abad ke-20, dan pada asalnya dikenali sebagai faktor Wils dengan nama saintis. Jawapan kepada soalan: kenapa vitamin diperlukan dan cara mengambil asid folik dalam bahan yang dicadangkan.

Kenapa asid folik diperlukan untuk wanita dan lelaki

Sintesis folasin dalam dos kecil dilakukan oleh usus besar. Apabila berinteraksi dengan sel, enzim ditukar menjadi sebatian aktif biologi, yang diperlukan untuk pengeluaran asid amino.

Di samping itu, elemen ini terlibat dalam proses tersebut:

  • pembahagian sel;
  • asimilasi dan pemprosesan protein;
  • normalisasi tahap leukosit dan glukosa;
  • mengekalkan keseimbangan hemoglobin;
  • pengeluaran sel darah merah;
  • sintesis asid;
  • pemulihan fungsi sistem saraf;
  • sokongan untuk aktiviti jantung dan fungsi vaskular;
  • meningkatkan penghadaman;
  • rangsangan imuniti;
  • asimilasi vitamin dan mineral;
  • pembentukan DNA dan RNA yang bertanggungjawab terhadap sifat keturunan.

Vitamin B9 ditetapkan untuk orang dewasa dan kanak-kanak dengan anemia kekurangan zat besi dan leukemia, gangguan saluran pencernaan, serta beberapa gangguan lain.Di samping itu, mengambil folasin dianggap langkah wajib dalam situasi berikut:

  • perancangan konsepsi;
  • peringkat awal kehamilan;
  • gangguan endokrin;
  • epilepsi
  • tanda-tanda kekurangan vitamin B

Oleh kerana bahan ini kurang diserap oleh sel-sel manusia dan dihasilkan oleh badan dalam jumlah kecil, orang yang mengalami kekurangannya tidak hanya perlu menambah makanan dengan produk yang mengandung vitamin B9, tetapi juga minum ubat-ubatan berdasarkannya dalam tablet atau bentuk dos lain.

Keperluan harian

Keperluan harian untuk folasin adalah berbeza dalam kategori orang. Ia bergantung bukan hanya pada umur, tetapi juga pada ciri-ciri individu pesakit.

Jumlah penggunaan untuk kumpulan individu adalah seperti berikut:

  • kanak-kanak - dari 1.5 hingga 3 mg;
  • dewasa - 4 mg;
  • wanita hamil - 6 mg;
  • untuk ibu yang menyusu - 5 mg.

Untuk nota. Orang yang terlibat dalam sukan dan mengamalkan aktiviti fizikal yang serius memerlukan lebih banyak vitamin B9. Dalam kes ini, dos dikira secara individu.

Tanda-tanda Vitamin B9 Kekurangan dan Kelebihan

Dengan kekurangan asid folik, proses beberapa proses selular yang penting terganggu.

Keadaan ini mengisytiharkan dirinya dengan gejala berikut:

  • pelanggaran dalam saluran penghadaman;
  • anemia
  • sakit kepala;
  • kesusahan emosi;
  • menurun prestasi;
  • insomnia;
  • kurang perhatian;
  • pecahan;
  • gangguan tidur;
  • berat badan
  • masalah dermatologi.

Wanita yang mengalami kekurangan vitamin B9 mengalami kemerosotan dalam keadaan kulit, plat kuku dan rambut, dan rambut kelabu pramatang sering muncul. Dan jika terdapat kekurangan asid folik selama kehamilan, ini memberi kesan buruk kepada kesejahteraan ibu hamil dan dinyatakan dengan gejala seperti:

  • kekurangan dan pening;
  • mual dan muntah yang menyakitkan;
  • gangguan najis.

Asid folik akan membantu kanak-kanak berkembang secara normal, dan jika enzim ini tidak mencukupi, beberapa kecacatan dan gangguan berlaku. Apabila kanak-kanak mempunyai gangguan selera makan, kelemahan, dan sikap tidak peduli, selalunya alasannya adalah kekurangan vitamin B9.

Awak tahu Folat dikonsumsi oleh sel banyak kali apabila seseorang menyalahgunakan alkohol, merokok, tidak memerhatikan corak tidur dan selalunya dalam keadaan tekanan. Di samping itu, ubat-ubatan tertentu boleh menjejaskan tahap enzim ini di dalam badan.

Ramai pesakit mempunyai persoalan sama ada berlebihan vitamin B9 mungkin. Keistimewaan bahan ini terletak pada kenyataan bahawa kelebihannya dikeluarkan dari tubuh tanpa membahayakannya. Walau bagaimanapun, penyalahgunaan ubat-ubatan yang mengandungi asid folik mengancam untuk menyebabkan masalah seperti:

  • kepahitan dan aftertaste metalik di dalam mulut;
  • gangguan penghadaman dan kekejangan perut;
  • mual dan muntah
  • pembentukan gas meningkat;
  • buah pinggang yang tidak berfungsi;
  • kesengsaraan dan insomnia;
  • gangguan dalam kerja jantung;
  • peningkatan sawan pada pesakit dengan epilepsi.

Jika, akibat penggunaan produk yang mengandungi vitamin B9, gejala-gejala ini muncul, di rumah anda boleh mengambil yang berikut:

  1. Minum mangsa dengan air rebus dalam jumlah besar.
  2. Memberikan muntah dengan menekan pada akar lidah.
  3. Selepas lavage gastrik, berikan arang diaktifkan pesakit atau sorben lain.

Apabila langkah segera diambil, anda perlu memanggil pasukan ambulans.

Apa produk yang mengandungi

Anda boleh menambah sel dengan asid folik bukan sahaja dengan mengambil kompleks yang mengandunginya, tetapi juga dengan memperkayakan pemakanan dengan jenis tanaman herba dan sayur-sayuran masing-masing, iaitu:

  • apa-apa jenis kubis;
  • bayam
  • pasli dan jelatang;
  • daun pudina;
  • salad;
  • bit;
  • wortel;
  • tomato.

Folasin mengandungi banyak buah-buahan seperti:

  • sitrus;
  • pisang
  • aprikot segala macam.

Dalam produk haiwan, folat sedikit kurang, tetapi masih cukup untuk sel-sel untuk menerima mereka dalam jumlah yang betul.

Sumber-sumber unsur ini termasuk:

  • hati;
  • kuning telur;
  • daging dan ayam;
  • ikan dan makanan laut;
  • produk tenusu.

Produk lain yang membantu menghapuskan kekurangan folat dalam badan termasuk:

  • kekacang;
  • bijirin;
  • kacang
  • tepung serba tepung;
  • ragi.

Jika anda betul mengatur diet dan tidak menyalahgunakan produk berbahaya, alkohol dan rokok, masalah kekurangan folasin dalam badan tidak akan timbul.

Dadah yang Mengandungi Folacin

Oleh kerana vitamin B9 dalam bentuk semulajadi, diperolehi oleh tubuh dari makanan, tidak diserap oleh sel-sel, ia sering diperlukan untuk menggunakan persiapan yang mengandungi bahan ini.

Ia dibentangkan dalam bentuk berikut:

  • serbuk;
  • pil
  • dragee;
  • jatuh;
  • penyelesaian untuk suntikan.

Ubat-ubat berikut dianggap sebagai ubat-ubatan yang paling popular untuk menambah sel dengan folat:

  • Apo-folik;
  • Folacin;
  • Folio

Apabila merancang kehamilan dan dalam bulan pertama, adalah disyorkan untuk mengambil dana berikut:

  • Mengandung hamil;
  • Multi-Tab Perinatal;
  • Elevit.

Untuk nota. Pada tahap persiapan untuk konsepsi, asid folik ditunjukkan untuk kedua-dua pasangan.

Bagaimana untuk mengambil ubat vitamin B9 semasa merancang kehamilan

Folacin akan membantu mengekalkan keseimbangan hemoglobin dalam darah, yang mengurangkan kemungkinan keguguran. Dan juga enzim ini bertanggungjawab untuk pembentukan janin, dan amat diperlukan semasa meletakkan organ. Di samping itu, folat diperlukan untuk sintesis DNA, dan oleh itu, beberapa bulan sebelum pembuahan, vitamin B9 tidak hanya ditunjukkan kepada ibu hamil, tetapi juga kepada suaminya.

Pada peringkat perancangan, wanita ditetapkan 1-2,5 mg bahan setiap hari, untuk lelaki - dari 2-4 mg. Pada masa yang sama, pakar jarang mengikuti arahan untuk digunakan, dan menetapkan skim dan dos individu dalam setiap kes.

Ia dibenarkan untuk meningkatkan jumlah vitamin B9 sebelum pembuahan apabila pesakit:

  • tertekan atau dalam keadaan tekanan kronik;
  • terlibat secara aktif dalam sukan;
  • tertakluk kepada usaha fizikal yang berlebihan;
  • mengalami masalah dengan saluran penghadaman.

Dan juga dos yang disyorkan dinaikkan jika wanita minum ubat kontraseptif untuk masa yang lama. Bagi lelaki, peningkatan jumlah asid folik ditetapkan untuk keputusan spermogram yang tidak memuaskan.

Interaksi dengan bahan lain

Terdapat beberapa ubat yang komponen aktifnya boleh menjejaskan keseimbangan asid folik dan mempercepatkan perkumuhannya.

Ini termasuk dadah kumpulan berikut:

  • antibiotik bacteriostatic;
  • ejen antiprotozoal;
  • antacids;
  • kortikosteroid;
  • pil kontraseptif;
  • ubat anticonvulsant.

Dan juga mengenai kemerosotan penyerapan vitamin B9 mempengaruhi dadah yang mengandung sebatian sedemikian:

  • sulfonamides;
  • polimikoksin;
  • chloramphenicol;
  • tetracyclines;
  • phenytoins;
  • etanol.

Sekiranya pesakit perlu mengambil ubat-ubatan kumpulan ini atau formulasi ubat yang mengandungi komponen yang disenaraikan, kalsium folinate ditetapkan bukannya asid folik.

Kontra dan kesan sampingan

Mengambil formulasi ubat berasaskan folasin akan menyebabkan kerosakan yang ketara kepada kesihatan dalam keadaan berikut:

  • kehadiran neoplasma yang bersifat jinak atau malignan;
  • pelanggaran kebanyakkan vitamin B;
  • tahap cobalamin yang rendah (vitamin B12);
  • gangguan metabolik;
  • komponen yang mengandungi besi yang berlebihan;
  • intoleransi terhadap komponen dadah.

Sebagai peraturan, ubat berasaskan asid folik tidak menyebabkan kesan sampingan, kerana bahan ini tidak asing kepada tubuh manusia. Tetapi komposisi ubat-ubatan sering termasuk vitamin B9 yang dibangun secara synthetically, yang boleh menyebabkan reaksi alergi atau manifestasi yang tidak menyenangkan:

  • kembung;
  • sakit dan sakit di perut;
  • mual dan muntah;
  • gangguan najis;
  • Rusaknya organ-organ pernafasan (sangat jarang).

Saranan dadah yang mengandungi folat juga disertai oleh gejala yang sama. Jika keadaan bertambah buruk akibat menggunakan produk vitamin B9, anda mesti berhenti mengambilnya dan dapatkan bantuan perubatan. Anda mungkin perlu menyesuaikan jadual atau dos.

Seperti unsur surih, asid folik bermanfaat jika tiada kekurangan atau kelebihan. Jika tidak, ia mengancam untuk tidak berfungsi badan, yang boleh menyebabkan pelanggaran serius.

Serupa:Lebih dari pengarangnya: