Selalunya mereka bercakap tentang kepupusan asid folik semasa kehamilan, tetapi ubat ini berguna untuk kanak-kanak perempuan dalam tempoh yang lain, dan sering juga diperlukan untuk mengekalkan kesihatan untuk seks yang lebih kuat.

Kenapa asid folik diperlukan untuk wanita dan lelaki

Asid folik tidak diperlukan semasa merancang kehamilan. Bahan di bawah perbincangan memudahkan pembuahan. Dan selanjutnya menyumbang kepada perkembangan sihat serbuk. Ia perlu baginya dalam trimester pertama "keadaan yang menarik." Lagipun, alat ini mempengaruhi pembentukan sistem saraf pusat. Kesihatan sistem saraf janin bergantung kepada vitamin secara umum.

Oleh itu, jika seorang perempuan pergi ke ahli sakit ginekologinya dan juga melaporkan tanda-tanda tidak langsung tentang kehamilan atau syak wasangka tentang hal ini, dia mungkin akan segera diberi asid folik.

Vitamin mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit (menjadikannya lebih lancar dan segar), rambut, kuku (memperbaiki struktur mereka).

Ia menormalkan latar belakang hormon wanita, dan, sebagai tambahan:

  • mengurangkan kemungkinan penampilan / perkembangan tumor berbahaya;
  • menormalkan haid (ini terutamanya berlaku untuk kanak-kanak perempuan dalam akil baligh);
  • membantu mengatasi kemurungan postpartum lebih cepat;
  • berhenti (atau agak - sedikit penangguhan) menopaus.

Kita juga harus bercakap tentang manfaat asid folik untuk lelaki.Bahan semacam itu, sebagai contoh, menyumbang kepada pertumbuhan rambut yang aktif di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan semasa baligh.

Sekiranya vitamin B tidak mencukupi dalam badan seorang lelaki muda, maka keadaan ini boleh menjejaskan sintesis sperma. Pertama sekali, bilangan sel sperma berkualiti rendah semakin meningkat. Ini boleh menyebabkan banyak penyakit keturunan dalam kanak-kanak.

Keperluan harian

Agar vitamin membawa manfaat tubuh manusia secara eksklusif, anda perlu mengambil asid folik secara ketat mengikut skema yang ditetapkan oleh pakar. Menariknya, sebahagiannya berkumpul di hati. "Kehebatan" badan ini membolehkan anda untuk mencegah kekurangan bahan yang serius selama 4 hingga 6 bulan. Jika vitamin tidak terus memasuki badan secara semula jadi (bersama-sama dengan makanan), maka anda perlu mengambilnya secara berasingan dalam bentuk pil.

Dalam kes ini, anda perlu mengetahui dengan tepat kadar harian bahan untuk pelbagai situasi. Jadi, badan lelaki dewasa memerlukan 0.4 mg vitamin setiap hari, wanita 0.2 mg. Dalam "kedudukan menarik", angka ini meningkat kepada 0.4 - 0.6 mg sehari. Dos maksimum dari data ini amat relevan untuk tempoh laktasi.

Tanda-tanda Vitamin B9 Kekurangan dan Kelebihan

Sekiranya terdapat kekurangan bahan yang sedang dibincangkan, maka akan dapat melihat walaupun rupa seseorang. Keadaan kulit dan rambut akan mula merosot, kehilangan berat badan tanpa sebab mungkin berlaku. Melawan latar belakang kekurangannya, lelaki dan wanita sering mengalami insomnia, kemurungan, dan mengalami perasaan depresi yang berterusan. Sekiranya pesakit tiba-tiba melihat bahawa bibir, kelopak mata dan / atau gusi menjadi sedikit pucat dalam warna, perubahan tersebut juga boleh dianggap sebagai tanda kekurangan B9.

Selalunya, gejala pertama kekurangan vitamin B9 di dalam badan boleh dilihat hanya selepas 20 hingga 30 hari. Masa tepat bergantung pada diet manusia. Manifestasi yang pertama adalah kerengsaan, kehilangan selera makan, kelemahan walaupun selepas istirahat yang baik.

Kadang-kadang, walaupun dengan pemakanan seimbang yang tepat, vitamin B9 mungkin kurang dalam tubuh manusia. Selalunya, punca defisit itu adalah satu atau lain penyakit. Contohnya, dysbiosis yang berpanjangan atau penyakit hati apa pun.

Ia berlaku bahawa seseorang memutuskan untuk menghadapi kemurungan secepat mungkin dan mula mengambilnya dalam jumlah yang meningkat. Lama kelamaan, ini membawa kepada lebihan bahan. Jumlah vitamin yang berlebihan dalam tubuh tidak kurang berbahaya daripada kekurangannya. Dalam kes ini, seseorang juga boleh bercakap tentang kemungkinan akibat yang tidak menyenangkan dan tanda-tanda.

Kelebihannya boleh ditentukan di rumah dengan tanda-tanda berikut:

  1. Kepahitan / rasa logam yang tidak munasabah.
  2. Pelanggaran dalam operasi normal saluran penghadaman.
  3. Ruam kecil pada kulit.
  4. Hyperactivity.

Agar tidak menghadapi masalah tersebut, anda harus sentiasa mengikuti arahan untuk penggunaan vitamin yang sihat. Biasanya ia dimasukkan ke dalam kotak dengan ubat. Atau anda sentiasa dapat mencari maklumat yang anda perlukan pada sumber tema.

Apa produk yang mengandungi

Banyak vitamin ditemui dalam daging merah. Ini adalah daging lembu, serta hati daging. Oleh itu, produk tersebut mestilah dimasukkan dalam menu setiap orang - baik kanak-kanak dan orang dewasa. Sebagai contoh, anda boleh memasak daging lembu dan hati 2 kali seminggu.

Daripada produk lain, ada kemungkinan untuk mencari bahan penting dalam komposisi keju, telur, keju cottage, ayam, tuna dan salmon. Senarai ini juga termasuk kacang tanah, walnut, oren, daun birch, currants, dandelion, pudina, labu, brokoli (dan lain-lain jenis kubis), wortel, bayam, salad hijau pelbagai jenis dan kekacang.

Dengan sebarang rawatan dengan suhu yang tinggi, lebih daripada 90 peratus vitamin itu dimusnahkan sepenuhnya. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk memakan produk yang disenaraikan dalam bentuk mentah (sudah tentu nasihat ini tidak terpakai kepada daging dan ikan).

Dadah yang Mengandungi Folacin

Bentuk dos yang paling mudah ialah tablet asid folik.Adalah mudah untuk memahami dos mereka dan mengambil apa-apa ubat mengikut skim yang disyorkan. Pada masa ini, ia juga merupakan ubat yang paling anggaran. Satu tablet akan mencukupi untuk menambah pengambilan harian bahan berguna. Jika seorang wanita sebelum ini mengalami kekurangan vitamin, pada trimester pertama anda boleh mengonsumsi sehingga 2-3 keping sehari. Keputusan untuk menukar dos dibuat oleh pakar.

Ia juga boleh didapati dalam bentuk ubat Folacin, yang mengandungi 5 mg bahan segera. Apo-folik juga sama dengan dos dan kos. Dadah tidak pernah ditetapkan untuk pencegahan, dan digunakan hanya untuk kekurangan akut bahan dalam tubuh dan rawatan pelbagai penyakit serius.

Jika anda memilih ubat "Folio" yang kompleks untuk diambil, maka anda tidak perlu bimbang tentang cara dengan iodin. Asid folik mengandungi 400 mikrogram per tablet. Ia adalah optimum untuk pencegahan.

Biasanya, asid dimasukkan ke dalam kompleks vitamin-mineral khusus untuk ibu mengandung dalam jumlah yang betul. Ini, contohnya: "Elevit", "Mencegah", "Materna". Daripada ubat, vitamin yang dipersoalkan lebih baik daripada makanan.

Bagaimana untuk mengambil ubat vitamin B9 semasa merancang kehamilan

Jika ibu bapa bersiap untuk mengandung anak, maka vitamin B9 perlu diambil terlebih dahulu. Adalah lebih baik untuk pergi ke doktor untuk ini dan minta dia untuk menetapkan ubat yang sesuai. Dan kemudian - ikuti arahannya untuk digunakan.

Biasanya, ketika merancang wakil seks yang adil, 1 mg dana per hari ditetapkan. Tetapi ini membekalkan dia tidak mengalami kekurangan vitamin. Jika tidak, dos yang disyorkan dapat ditingkatkan sebanyak 2 hingga 3 kali.

Ia akan mencukupi untuk lelaki mengambil 0.7 - 1 mg asid folik sehari. Adalah dinasihatkan untuk mula meminum vitamin beberapa minggu sebelum pembuahan.

Interaksi dengan bahan lain

Jika seorang wanita mengambil pil kontraseptif, maka dia memerlukan lebih banyak vitamin penting ini. Dalam kes ini, anda perlu menyesuaikan dos yang disyorkan dengan doktor anda. Mana-mana ubat anticonvulsant mempunyai kesan yang sama.

Kontra dan kesan sampingan

Ia dilarang mengambil asid folik untuk bayi sehingga umur 3 tahun, serta untuk orang yang menderita penyakit hati dan buah pinggang. Senarai ini termasuk intoleransi individu terhadap bahan dan peningkatan kesengsaraan pesakit. Dengan berhati-hati, anda perlu menggunakan persediaan dengan vitamin B9 dalam komposisi untuk pelbagai jenis anemia.

Dalam kes yang jarang berlaku, mengambil asid folik boleh menyebabkan gangguan saluran gastrousus, halitosis dan rasa, dan kegagalan pernafasan. Biasanya, mengambil bahan dalam julat normal tidak disertakan dengan apa-apa kesan sampingan.

Ingatlah pentingnya asid folik diperlukan bukan sahaja pada malam konsep atau semasa kehamilan. Bahan ini diperlukan untuk fungsi normal badan manusia. Sekiranya tidak mungkin untuk mengambil jumlah vitamin yang mencukupi dengan makanan, ia patut mengambilnya untuk tujuan prophylactic dalam bentuk tablet, tetapi hanya selepas berunding dengan doktor.

Serupa:Lebih dari pengarangnya: