Berapa banyak kalori bar terbakar dalam masa 1 minit atau lebih, faedah latihan

Mereka yang ingin menurunkan berat badan dan membuat angka yang lebih menonjol tertarik dengan persoalan berapa banyak kalori yang terbakar. Ini adalah senaman sejagat yang akan meningkatkan daya hidup dan nada otot, ...

Jam ⏳: perkadaran, cara berpakaian, senaman dan pemakanan agar tetap sesuai

Ia adalah versi wanita yang dianggap ideal. Pereka fesyen di seluruh dunia ada di atasnya. Parameter yang terkenal 90-60-90 hanya mewakili ...

Berapa banyak kalori yang dibakar semasa berjalan sejam dan per km, bagaimana untuk meningkatkan penggunaan ...

Berjalan adalah sukan yang boleh diakses oleh semua orang. Ia juga boleh dipilih untuk penurunan berat badan. Berapa banyak kalori yang dibakar apabila berjalan diterangkan di bawah. Keuntungan berjalan Salah satu yang paling ...

10 latihan untuk tangan supaya kulit tidak digantung

Nada kulit secara langsung bergantung kepada keanjalan serat otot. Ia berguna untuk wanita untuk belajar bagaimana melakukan latihan untuk tangan agar kulit tidak digantung. Punca kulit kendur pada tangan ...

Berapa banyak kalori seseorang menghabiskan sehari: perbelanjaan kalori pada rehat dan di ...

Pound tambahan - ini bukan tenaga yang dibelanjakan memasuki tubuh dengan makanan. Perbelanjaan utama adalah kerja jantung, hati dan paru-paru, sehingga ...

Protein soya mengasingkan: apa itu, faedah dan bahaya, bagaimana untuk mengambil berat badan dan ...

Pemakanan sukan, termasuk pengasingan protein soya, telah menjadi sebahagian daripada latihan yang bertujuan untuk mengurangkan berat badan atau membina otot. Agar tidak membahayakan tubuh, anda perlu ...

Bagaimana untuk membuang lemak dari abdomen: latihan, 5 kaedah berkesan di rumah, ciri pemakanan

Ramai orang berminat untuk membuang lemak dari abdomen menggunakan kaedah yang berpatutan, mudah tetapi mudah. Untuk membuat pinggang nipis, anda perlu membuat diet sihat dan ...

Cara mengeluarkan perut dan sisi di rumah: latihan dan diet yang paling berkesan untuk ...

Masalah masalah kebimbangan berat badan bukan sahaja penampilan. Orang yang berlebihan berat badan lebih sering sakit, kurang tahan lasak, berisiko untuk diabetes jenis 2. Selesaikan isu ...

Tarian Belly untuk pemula: bagaimana untuk belajar menari Belly Dance di rumah

Tarian perut yang misterius dan menyihir sentiasa menarik perhatian penonton. Penari guria membawa mereka ke negara yang tidak dikenali dengan kecantikan yang tidak wajar dan kesenangan syurga. Setiap wanita bermimpi ...

Berapa banyak kalori yang dibakar semasa berlari, bagaimana untuk meningkatkan penggunaan tenaga pada jangka masa

Setiap orang yang ingin membawa tubuh mereka membentuk, berfikir tentang memulakan jogging. Berapa banyak kalori yang dibakar semasa berlari? Malangnya, tidak begitu banyak, tetapi kami ...

Vakum abdomen: bagaimana untuk melakukan senaman dengan betul - teknik untuk pemula, faedah, kontraindikasi, foto ...

Orang ramai berusaha untuk mendapatkan angka yang sempurna dengan pinggang pudar dan akhbar elastik, tanpa meletihkan diri dengan latihan panjang di gim. Walau bagaimanapun, usaha itu tidak selalu menyelamatkan ...

Bagaimana untuk membuang perut dalam masa yang singkat: ciri diet, 10 latihan berkesan dan 3 lagi ...

Ramai orang berhadapan dengan masalah lemak badan di pelbagai bahagian badan: di pinggang, pinggul, dagu, perut, dsb. Kebanyakan wanita dan ...

Testosteron Enanthate: arahan penggunaan, petunjuk dan kontra, kesan sampingan, analog steroid anabolik

Steroid telah meneguhkan diri mereka dalam bina badan sebagai alat yang berkesan untuk mendapatkan jisim otot. Penggunaan ubat-ubatan ini membolehkan atlet untuk mencapai prestasi cemerlang secepat mungkin. Satu ...

Yoga untuk dua: mudah dan sukar untuk pemula dan maju, faedah pasangan yoga, ...

Dengan peningkatan populariti yoga, bidang baru amalan ini sedang berkembang. Salah satunya ialah yoga untuk dua orang. Inti aktiviti semacam itu adalah untuk mencapai pencerahan rohani ...

Sahaja Yoga: tentang pemimpin pergerakan rohani, keterangan dan intipati amalan yoga

Selama beberapa ribu tahun sekarang, orang-orang di Timur telah menumpukan sebahagian besar kehidupan mereka untuk mempelajari yoga dan amalan rohani yang lain. Pada masa kini, terdapat banyak ...

Yoga di tempat tidur gantung (aeroyoga, anti-graviti): faedah dan kontraindikasi, jenis aktiviti

Yoga dianggap sebagai pilihan terbaik bagi orang-orang yang ingin meletakkan badan dan minda mereka dalam rangka. Jika yoga hatha klasik seolah-olah terlalu membosankan, anda boleh memberi perhatian kepada ...

Yantra Yoga - Pergerakan Yoga Tibet: Sejarah dan Penerangan Amalan

Yantra Yoga adalah salah satu amalan Tibet yang tertua berdasarkan tradisi Buddha. Ia merujuk kepada bahagian kedua ajaran Dzogchen yang dipanggil Longde (seksyen Ruang). Hala ini ...

Yoga untuk bahagian belakang dan tulang belakang: satu set latihan untuk pemula, kontraindikasi

Kesihatan tulang belakang - "tiang" utama yang memberikan otot dan keadaan biasa jabatan-jasad tubuh manusia, mesti berada di bawah kawalan yang berterusan dan mantap. Ini terutama berlaku untuk ...

Bhakti Yoga: apa itu, tujuan dan intipati amalan khidmat dan ketaatan kepada Tuhan

Bhakti-yoga adalah amalan yogik yang unik yang tidak bertujuan untuk orang itu sendiri, tetapi pada pelayanan Orang Agung. Inti arah adalah penemuan cinta kepada Tuhan dan ...

Yoga kecergasan: apa itu, satu set latihan untuk pemula, manfaat untuk kehilangan berat badan

Jika sehingga baru-baru ini semua jenis amalan oriental seolah-olah orang awam moden sesuatu yang tidak dapat difahami dan misteri, hari ini kelas yoga semakin popular. Bagi mereka yang ...

Hatha Yoga: apa itu, latihan untuk pemula, pose pertama, faedah, kontraindikasi untuk kelas ...

Walaupun asal usulnya, amalan yoga tidak kehilangan kaitannya walaupun di abad kita, dimanjakan oleh penemuan teknologi. Salah satu destinasi paling terkenal dan popular, ...

Yoga nidra - apakah itu: perihal amalan tidur yogic, kompleks asas, video

Tidur sihat yang baik adalah kunci kepada pemulihan badan dan sistem saraf. Yoga nidra ... akan membantu menguatkan faedahnya untuk badan dan menormalkan keadaan psiko-emosional seseorang.

Kundalini Yoga: apa itu, konsep asas, latihan untuk pemula, apa faedah dan apa ...

Kelas yoga adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mencapai keharmonian antara badan dan minda. Terdapat beberapa bidang dalam yoga, mengejar pelbagai matlamat. Kundalini Yoga - ...

Latihan Twine: latihan yang paling berkesan untuk peregangan untuk melintang dan melintang ...

Untuk duduk di baling-baling itu tidak begitu sukar kerana ia biasa difikirkan. Tetapi tidak ramai yang tahu bahawa kelonggaran sedemikian tidak hanya dapat membantu mengesan orang lain ...

Stretch for twine: satu set latihan untuk peregangan untuk melintang dan bilah longitudinal untuk pemula

Untuk duduk di belahan bukanlah tugas yang mudah. Untuk melakukan trik ini, anda memerlukan latihan teratur yang bertujuan untuk menyediakan kumpulan otot dan ligamen. Bahagian penting kompleks ...

Creatine Monohydrate: Cara Mengambil Serbuk dan Kapsul

Creatine Monohydrate adalah pembantu yang boleh dipercayai semasa latihan kekuatan. Suplemen sukan ini meningkatkan kekuatan dan stamina, membantu anda bersenam lebih keras dan lebih keras. Setiap atlet ...

Bar kecergasan: jenis, komposisi, kalori, faedah dan bahaya, BZHU

Bar kecergasan yang pertama telah dicipta oleh doktor M. Benner sebagai salah satu unsur nutrisi terapeutik pada awal abad ke-20. Kini mereka berada di puncak populariti ...

Psoriasis di muka: bagaimana merawat, penyebab dan simptom penyakit

Psoriasis adalah penyakit autoimun etiologi yang tidak menular, yang ditunjukkan oleh tindak balas kulit yang berbunyi dalam bentuk keradangan, kemerahan dan mengelupas. Sepanjang tempoh penyakit ini, ...

Gainer atau protein - yang lebih baik untuk mendapatkan jisim otot daripada mereka berbeza, kontraindikasi

Kebanyakan atlit pemula tidak tahu yang lebih baik: gainer atau protein. Untuk pertumbuhan otot biasa, kedua-dua yang pertama dan kedua diperlukan. Syarat asas untuk pertumbuhan ...

Creatine monohydrate: apa yang digunakan untuk, bagaimana untuk mengambilnya, manfaat dan kemudaratan suplemen makanan untuk sukan ...

Creatine Monohydrate mempunyai tempat yang istimewa di kalangan suplemen sukan. Sehingga kini, ubat ini agak popular di kalangan atlet. Ia membolehkan anda meningkatkan jisim otot, meningkatkan stamina ...

5 Tibet mutiara: Gimnastik Tibet, satu set latihan

"5 mutiara Tibet" diuji oleh sami-sami bijak selama beribu tahun. Dan dari pertengahan abad yang lalu, seluruh dunia telah cuba mengubahnya menjadi kebiasaan mereka sehari-hari, ...

Penambah berat badan: bagaimana untuk mengambil, penambahan berat badan atas, kemudaratan dan manfaat suplemen pemakanan

Setiap lelaki, dan juga wanita, bermimpi dengan tubuh yang indah dengan otot bantuan! Ramai yang yakin bahawa kehilangan berat badan adalah lebih mudah daripada kehilangan berat badan, seperti yang mereka katakan ...

7 alasan yang baik mengapa ramai orang sentiasa letih

Adakah anda datang untuk bekerja dalam keadaan "rusak" dan berfikir bahawa ini semua kerana anda tidur kurang dari setengah jam hari ini daripada biasa? Malah ...

7 peraturan untuk membantu anda mencapai perut yang rata

Ingin menurunkan berat badan dengan cepat, dapatkan perut rata dan abs? Ini jauh dari tugas yang mudah. Tetapi boleh dicapai. Terdapat beberapa peraturan mudah yang boleh anda capai dengan memerhati ...

Gainer: apa itu, bagaimana untuk mengambilnya dengan betul untuk penambahan berat badan

Di Internet, promosi gaya hidup sihat berasaskan dengan kukuh. Jika terdahulu hanya wakil yang brutal seks yang lebih kuat "menarik besi", hari ini hari ini setiap orang yang mengikuti ...

Bar protein: faedah dan kemudaratan, cara makan untuk penurunan berat badan, gambaran bar protein yang terbaik

Bar protein pada mulanya bertujuan untuk atlet yang diperlukan untuk mendapatkan jisim otot.Tetapi dari masa ke masa, mereka mula menggunakannya sebagai makanan ringan, dan kadang-kadang menggantikannya ...

Kecantikan

Kesihatan

Resipi