Salah satu tonggak falsafah Cina ialah tenaga Qi. Dia mempersonalisasikan alam semesta, alam semesta, permulaan dan nafas kehidupan itu sendiri. Ia tidak ketara dan dikaitkan dengan eter, tetapi mempunyai kesan penting terhadap kehidupan manusia, oleh sebab itu sangatlah penting untuk mengembangkannya. Keupayaan untuk mengawal tenaga Chi adalah kunci untuk memelihara belia, kesihatan yang baik selama bertahun-tahun dan perpaduan dengan Alam Semesta.

Apakah tenaga Qi yang penting?

Tidak mustahil untuk menerangkan maksud tenaga Qi dalam beberapa perkataan. Ia adalah sebahagian dari semua itu, kelihatan dan tidak kelihatan kepada mata manusia. Ia tidak ketara, tetapi lebih nyata daripada konsep lain yang biasa berlaku kepada manusia. Tenaga Chi adalah kekuatan penting dalam manifestasi paling asasnya. Mengikut falsafah Cina, ia berdiri pada asal-usul segala sesuatu, adalah sebahagian daripadanya, dan secara tidak langsung mentadbir seluruh kehidupan manusia.

Tenaga Qi adalah salah satu konsep yang paling penting dalam perubatan Cina. Kunci kesihatan dan panjang umur adalah keseimbangan antara tenaga Qi yang mengalir dalam setiap organ tubuh manusia, dalam serat otot dan sel kulit.

Perlu difahami bahawa perkataan "qi" bermaksud tenaga apa pun yang berasal dari dunia (atau dari luar). Dalam erti kata lain, haba yang dihasilkan oleh tubuh manusia juga dipanggil qi. Semasa penyakit teruk, suhu boleh meningkat, dan ini menunjukkan ketidakupayaan untuk mengawal tenaga penting, akibatnya ia berkumpul di dalam organ tertentu, menyebabkan penyakit dan demam.

Bagaimana untuk merasakan dan menggunakannya

Semua orang harus berusaha untuk mengurus tenaga Chi mereka sendiri.Qigong membantu mempelajari ini - gimnastik Tao yang istimewa yang bertujuan menguruskan dan mengawal daya hidup. Terjemahan tepat perkataan "qigong" adalah "qi management."

Chi dalam tubuh manusia terbahagi kepada empat jenis atau aliran:

  • primer - tertumpu di buah pinggang dan dari sana ia boleh merebak ke seluruh badan, mengawal tenaga hidup seseorang;
  • pernafasan atau dalaman qi - beredar melalui pembuluh darah dan saluran darah, bergerak ke seluruh badan;
  • berkhasiat - memasuki badan dengan makanan, juga dipanggil Yin;
  • perlindungan - tertumpu di serabut epidermis dan otot, melaksanakan fungsi penghalang.

Tugas qigong adalah untuk mencapai keseimbangan antara tenaga dan belajar untuk mengawalnya. Sekiranya semuanya agak mudah dengan tenaga berkhasiat, anda hanya perlu mengikut diet yang betul dan makan makanan pada masa tertentu, maka amalan khas diperlukan untuk belajar bagaimana menguruskan aliran lain.

Rasa tenaga Qi akan membantu senaman khas. Untuk melakukan ini, anda perlu berdiri, meluruskan kaki dan belakang anda sedikit lebih sempit daripada lebar bahu. Di lutut, kaki perlu dibengkokkan, disyorkan untuk membuat beberapa pergerakan musim bunga untuk merasakan kelonggaran. Seterusnya, bongkar tangan anda ke sisi, lurus, dan angkat tangan dan putar mereka supaya jari-jari anda melihat siling. Dalam kedudukan ini, anda perlu kekal selama 5 minit, menutup mata anda, mendengar pernafasan dan aliran darah anda sendiri. Selepas beberapa minit, mana-mana orang akan merasakan aliran panas tenaga yang beredar di seluruh tubuhnya.

Dengan ketangkasan yang tepat, semua orang akan dapat bekerja dengan tenaga ini. Kawalan aliran Qi membolehkan anda:

  • meningkatkan kesihatan;
  • teruskan belia;
  • meningkatkan kebolehan mental;
  • menggambarkan keinginan yang dihargai;
  • berinteraksi dengan alam semesta;
  • membersihkan tubuh dan minda.

Pengurusan tenaga akan membantu anda mengawal sepenuhnya kehidupan anda. Sebagai tambahan kepada gimnasium qigong yang sempurna membersihkan minda dan membantu melawan stres, pengumpulan dan pengurusan qi dapat membantu memenuhi hasrat rahsia, kerana ia membolehkan mereka menjadi lebih visual dengan memindahkan pemikiran ke angkasa.

Prinsip kesesakan

Ia tidak mencukupi untuk merasa dan "menjinakkan" tenaga Chi, anda perlu dapat mengumpulnya, dan kemudian mengarahkannya ke arah yang betul. Untuk pengumpulan daya hidup, hanya dua latihan mudah diamalkan. Mereka mesti dilakukan setiap hari, sekurang-kurangnya 15 minit. Apabila tenaga akan mencukupi, seseorang akan merasakan ini dengan perubahan dalam keadaannya.

Latihan pertama adalah pernafasan khas. Untuk menguasai ia adalah sangat mudah: berehat di mana-mana kedudukan (duduk, berbohong), mengambil nafas, kemudian menghembus dengan segera. Dalam proses pernafasan, perut terlibat, bukan dada. Semua pemikiran harus difokuskan hanya pada proses itu sendiri, dan bukan pada perkara lain. Senaman sedemikian memerlukan 5-10 minit.

Latihan kedua melibatkan tangan, kerana di telapak tangan dan jari-jari aliran aliran qi terasa paling baik. Untuk melakukan ini, angkat tangan kanan anda ke wajah anda, menurunkan telapak tangan anda ke tanah. Tangan kiri pada masa ini perlu diadakan di bawah paras dada, dengan sawit muncul. Berada dalam kedudukan ini, anda perlu memvisualisasikan bola api besar yang terletak di antara telapak tangan, sambil memantau nafas dan menumpukan sepenuhnya padanya.

Bagaimana untuk membangunkan tenaga qi Cina

Bekerja dengan tenaga hidup tersedia untuk semua orang, kerana ia adalah sebahagian daripada segala-galanya. Latihan yang bertujuan untuk mengumpul Qi akan mengajar anda bagaimana untuk merasakannya lebih baik, tetapi selalunya ini tidak mencukupi.

Kebangkitan tenaga qi berlaku melalui

  • pemakanan seimbang yang sepatutnya;
  • senaman yang kerap
  • meditasi.

Satu lagi syarat penting ialah seseorang mesti selaras dengan dirinya sendiri dan dunia di sekelilingnya. Ini akan membantu latihan meditasi dan qigong.

Latihan Membangun Hidup

Qigong memerlukan pergerakan perlahan dan lancar, tumpuan pada proses pernafasan, dan melepaskan minda dari pemikiran.

Salah satu teknik asas: berdiri tegak, letakkan kaki kanan ke hadapan, letakkan kaki kiri anda, bengkokkan lutut anda dengan sedikit, membuat pergerakan mengerikan. Naikkan tangan kanan anda ke tahap bahu, buka telapak tangan anda ke langit. Tarik kiri ke hadapan pada tahap dada, juga membuka sawit. Dalam kedudukan ini, tinggal selama beberapa minit, berhati-hati memantau pernafasan anda.

Satu lagi latihan yang berkesan: berdiri tegak, kaki lebih lebar daripada bahu dan bengkok di lutut. Duduk sedikit, angkat tangan anda ke tahap dada dan bayangkan ada bola di dalamnya. Secara mental membuat bola bergerak dengan berputar lengannya. Berkonsentrasi pada pernafasan.

Meditasi

Meditasi akan membantu meningkatkan tahap tenaga. Untuk melakukan ini, berlutut, dan kemudian menurunkan panggul ke tumit. Letakkan tangan anda di hadapan anda, putar telapak tangan anda dan sambungkan jari tengah dengan ibu jari. Tutup mata anda, tekan lidah anda ke langit dan bayangkan bagaimana seseorang menjadi pokok, akarnya pergi ke bawah tanah dan mengelilingi seluruh dunia. Untuk merasakan tenaga, anda harus memvisualisasikan bagaimana ia mengalir melalui kaki-akar ke dalam badan dari tanah.

Ia perlu melibatkan diri dalam meditasi semacam itu setiap hari selama 20 minit. Ini akan membantu untuk belajar merasakan dan mengarahkan tenaga Qi, di samping itu, amalan ini memberikan keselesaan psikologi, melegakan tekanan dan insomnia.

Serupa:Lebih dari pengarangnya: