Empati adalah keupayaan untuk merasakan keadaan orang lain sebagai orang sendiri. Hati Empathic merasakan bahawa para ahli dalam, melihat dunia melalui matanya, mengenali emosi orang lain.

Perkara penting:

  1. Empati diwujudkan dalam "jangkitan" keadaan emosi atau sensorimotor orang lain. Ia dinyatakan dengan pelbagai kekuatan - dari perendaman dalam dunia perasaan untuk mengenal pasti diri dengan individu. Dalam kes pertama, empati menyedari realiti, memahami bahawa dia sedang mengalami perasaan orang lain. Pada yang kedua, ia menyatukan keperibadian, mengaburkan sempadan.
  2. Setiap mempunyai ambang simpati tersendiri - beberapa tergesa-gesa menyelamatkan diri, menegur urusan mereka sendiri. Seseorang bertindak mengikut keadaan - dengan apa yang dia boleh, lebih banyak dia membantu. Lain-lain yang agak acuh tak acuh, emosi kawalan, kerana: "mereka menggunakan saya lagi", "telah mengalami". Ada yang tidak peduli. Orang seperti itu adalah kategori berbahaya. Anti-empati berminat dengan ego, mereka tidak tahu bagaimana untuk melihat dunia melalui mata orang lain.
  3. Kemahiran empati pada orang sejak zaman kanak-kanak. Ketika mereka bertambah tua, mereka memperoleh pengalaman hidup, belajar mengenali perasaan orang lain, berempati.

Satu fakta yang menarik! Menggunakan tomografi magnetik, para saintis telah menubuhkan - empati untuk kesakitan orang lain, dan sensasi kesakitan mereka sendiri mengaktifkan bahagian otak yang sama. Untuk empaths, asing, kesakitan khayalan adalah sebagai menyakitkan hati sendiri.

Apakah perasaan empati, dari mana ia berasal

Istilah ini berasal dari empatheia Yunani, yang bermaksud empati.

empati
Ada yang menganggap reaksi tidak sedarkan diri dan tidak sengaja, sementara yang lain yakin bahawa ini dapat dipelajari. Foto: wiki.acstechnologies.com

Idea untuk mengenal pasti individu yang mempunyai sensitiviti tinggi adalah ahli psikologi Amerika, Elaine Aron. Pada pendapatnya, otak 15-20% orang sebaliknya memproses impuls deria.

Empati dalam psikologi digambarkan sebagai unjuran diri di kalangan ahli saling bicara. Takrif Sigmund Freud:

"Kami mengambil kira keadaan mental pesakit, meletakkan diri kita dalam keadaan ini dan cuba memahaminya dengan membandingkannya dengan kita sendiri."

Empaths lebih sering "mendengar" saudara terdekat, dan keupayaan untuk "merasakan" orang luar adalah kurang biasa.

Klasifikasi dan Tahap

Dalam psikologi, jenis empati berikut dibezakan:

  1. Emosi Ia dicirikan oleh persepsi yang mendalam tentang perasaan. Orang menyedari kesakitan mental yang sama dengan perasaan para ahli hubungan. Pengertian yang mendalam timbul. Dengan penyertaan empati, masalah itu kehilangan relevansinya, keterukan.
  2. Kognitif. Penilaian pintar perasaan dan tindakan lawan. Parti yang membantu pertama kali memahami sikap negatif, kemudian mendedahkan kemungkinan individu. Pakar psikologi menggunakan kaedah kognitif.
  3. Predikatif. Ia memanifestasikan dirinya dalam keupayaan untuk meramal perasaan dan perasaan orang dari masa ke masa. Empath bertujuan untuk meramalkan peristiwa, memudahkan keadaan mental para penceroboh. Kualiti ini sangat diperlukan dalam keluarga dan perniagaan.

Ini menarik! Pakar psikologi menganggap empati emosi keupayaan semula jadi, ia diperhatikan pada bayi. Kognitif muncul kemudian. Ia disyorkan untuk berkembang dari umur tiga tahun.

Terdapat empat tahap empati:

  1. Rendah Orang berpandukan logik, fakta sebenar. Tindakan impulsif adalah luar biasa. Mereka tidak memahami perasaan orang lain, mereka menilai masalah orang lain melalui kedudukan mereka. Kekurangan empati adalah lebih biasa pada lelaki.
  2. Normal Ciri tahap paling banyak. Orang mengiktiraf emosi orang lain, tetapi mereka menunjukkan sedikit empati, tidak memikirkan kesulitan orang lain, tetap acuh tak acuh. Sensitiviti hadir hanya berkaitan dengan persekitaran yang dekat.
  3. Awesome. Ini adalah empati. Sempurna "rasa" orang, dengar dengan teliti, perhatikan butirannya. Empati tanpa mengalami ketidakselesaan dan kecemasan.
  4. Ditinggikan. Tahap maksimum menyebabkan banyak kesulitan. Terdapat kesukaran dalam mengenal pasti, memisahkan masalah orang lain. Kerentanan yang berlebihan, sensitiviti muncul. Empath secara harfiah "hidup" perasaan orang lain, merasa bersalah atas kesakitan mereka, menderita dengan mereka.

Manifestasi ciri

Pernahkah anda mendapati diri anda berada dalam situasi ketika seorang kawan tiba-tiba memanggil dengan soalan: "Bagaimana perasaan anda?" Dan anda benar-benar mengalami lebam yang teruk atau ketakutan yang mendadak dalam penyakit ini. Jika ini berlaku, anda berhadapan dengan empath yang "merasakan" kesakitan anda sebagai miliknya sendiri.

Ruang penuh dengan gelombang tenaga. Terdapat hubungan antara orang yang tidak tertakluk kepada penglihatan manusia, dan kadang-kadang menjadi alasan.

empati
Foto: ricepsychology.com

Tanda-tanda yang menunjukkan bahawa anda adalah empati:

  1. Serentak bereaksi terhadap berita tragis mengenai masalah dan bencana, merasakan penderitaan orang rawak, tidak mengetahui apa yang berlaku. Anda rasa, membiasakan rasa sakit orang lain melalui "saya" sendiri.
  2. Lebih suka mendengar dan tidak bercakap. Bukan fakta yang menarik - emosi adalah penting.
  3. Orang asing percaya rahsia, mencari sokongan. Pada tahap bawah sedar, mereka "merasa" bahawa anda adalah orang yang dapat memahami dan membantu.
  4. Anda bosan di tempat yang sibuk dari aliran emosi orang ramai. Ia mengambil masa untuk "pulih."
  5. Sensitif: anda bertindak balas dengan menyedihkan kepada cahaya terang, bunyi keras, bau yang kuat.
  6. Alam adalah dekat, anda merasa positif, tenaga bersih. Haiwan merasakan awak.
  7. Intuisi "melihat" kepalsuan, kepalsuan, penipuan.
  8. Cuba untuk membantu semua orang.

Penting! Adalah dipercayai bahawa satu dalam lima diberkati dengan hadiah sedemikian kepada darjah yang berbeza-beza. Ramai yang tidak mengesyaki mengenainya atau menekan "perbezaan".

Kelebihan dan kekurangan

Empati adalah hadiah yang sukar. Adalah penting untuk mengawalnya. Aliran emosi orang lain yang berterusan adalah beban besar.Tidak mempunyai watak yang kuat, jiwa yang stabil, minda matang, hidup tidak mudah.

empati
Foto: clove.ooo

Orang yang terlalu sensitif merasa tidak selesa apabila:

  • berhadapan dengan kemunafikan;
  • mendengar pujian yang tidak ternilai untuk keuntungan praktikal;
  • melihat permainan untuk orang ramai, sikap tidak merasakan perhatian, kasar, tidak berperikemanusiaan;
  • merasakan iri hati dalam aliran frasa-frasa mengejek;
  • berkompromi dengan prinsip moral peribadi.

Faedah empati termasuk:

  • prospek dalam profesion;
  • bantuan untuk menutup lingkaran;
  • kesetiaan kepada kelemahan orang lain;
  • ketidakmampuan untuk ditipu, untuk ditipu;
  • keupayaan untuk menghalang, memadamkan konflik.

Keupayaan seseorang untuk memahami tanpa kata-kata, untuk menangkap nuansa keadaan orang yang memenatkan dan menghancurkan.

Penting! Hyperempathy berbahaya pada tahap psikologi dan tenaga.

Sisi negatif kepekaan yang tinggi membawa:

  • perubahan mood;
  • insomnia
  • masalah komunikasi;
  • bimbang tentang kekurangan altruisme yang serupa di alamat anda;
  • perasaan "bermain dengan satu matlamat" yang kebaikan digunakan;
  • risiko masalah mental akibat perasaan kecemasan yang tetap.
empati
Foto: pinterest.ru

Doktor, ahli psikologi, sukarelawan, pekerja sosial sentiasa bersentuhan dengan kemalangan orang lain. Kepekaan tinggi mengancam mereka dengan sindrom burnout.

Diagnostik Psikometrik

Perwujudan empati pertama diperhatikan pada bayi. Dibina secara semula jadi dibentuk di bawah pengaruh pendidikan, gaya hidup.

Ujian psikometrik digunakan untuk menentukan tahap:

  • Ujian Boyko untuk empati empati;
  • soal selidik diagnostik Yusupov, Kosonogov.

Untuk menilai bagaimana seseorang melihat orang lain, satu jenis ujian atau gabungannya digunakan.

Pembangunan empati

Ia sering berkata: "Dia seorang ahli psikologi yang lahir." Frasa tersebut menunjukkan keupayaan untuk menguatkan emosi, tanpa kemahiran profesional.

Empati boleh dibangunkan. Malah dari titik sifar, jika anda sentiasa melatih, mengamalkan pengukuhan tenaga.

Untuk melakukan ini, gunakan:

  • pengesahan;
  • meditasi
  • pernafasan holotropik.

Formula lisan akan menetapkan fikiran, meditasi - jiwa. Kognisi dunia bermula dengan diri sendiri. Teknik pernafasan akan sembuh dari kecederaan dan sikap psikologi.

empati
Foto: fedorova-ev.ru

Hubungan rapat dengan kanak-kanak dan haiwan adalah "guru" yang terbaik dalam perkembangan empati. Kanak-kanak dan haiwan tidak berpura-pura, perasaan mereka bersih, mudah dibaca.

Intuisi dan empati adalah satu. Otak menganggap mereka secara identik, jadi mengembangkan kecerdasan, mendengar suara dalaman, amanah forebodings. Ingatlah sensasi ketika bertemu orang baru. Menganalisis impian. Impian menceritakan tentang "saya", yang di luar, dalam bidang yang tidak dapat dilihat.

Latihan sedemikian menaikkan tahap tenaga, memburukkan sensitiviti.

Bagaimana untuk mengawal

Kepekaan yang tinggi akan dipenuhi dengan kerosakan emosi.

Ikut peraturan pembetulan:

  1. Apabila hati penuh dengan pengalaman orang lain, menumpukan pada pemikiran abstrak, dihitung hingga seratus. Atau hentikan dialog dan pergi. Senyap untuk menenangkan diri.
  2. Untuk gejala fizikal yang tidak menyenangkan, periksa perkara sakit. Jika kepala anda sakit, nyeri leher anda, anda rasa tidak selesa di perut anda - letakkan telapak tangan anda di sana, mengarahkan aliran cinta kepada diri anda.
  3. Berkonsentrasi pada pernafasan. Dengar untuk menghirup dan menghembus nafas.
  4. Gunakan meditasi kecemasan. Cari tempat untuk kesendirian, fokus pada pemikiran positif.

Adalah penting anda mendapat perasaan bahawa anda hanya mengalami emosi anda, tidak ada yang lain.

Nasihat! Fikirkan tentang siapa yang anda empati, belajar empati dengan sedar. Tidak melepaskan kemampuan untuk melihat orang lain, jangan biarkan orang lain negatif ke dalam jiwa, matikan empati di peringkat bawah sedar. Bantu, tapi jangan cederakan diri sendiri.

Perlindungan tenaga

Anda boleh melindungi diri anda daripada negatif walaupun mengekalkan kepekaan. Bagaimana untuk melakukannya:

  1. Visualisasikan pertahanan yang tidak dapat dilihat: bayangkan perisai atau sfera putih yang tidak lulus aliran negatif. Dalam kes-kes yang teruk, fikirkan panther hitam besar yang melindungi medan tenaga daripada pencerobohan.
  2. Jangan takut menolak, belajar mengatakan "Tidak", berhenti bercakap.
  3. Jauhkan jarak anda. Rasa bebas bergerak dari orang yang tidak menyenangkan.
  4. Menyaring emosi orang lain, jangan biarkan mereka sedar.
  5. Elakkan orang dengan sikap negatif yang ingin menghilangkan sampah emosi.

Jika anda tidak boleh mengabaikan pengaruh orang lain dengan sendiri, berunding dengan ahli psikologi.

Contoh-contoh dalam pelbagai bidang kehidupan

Terdapat banyak ilustrasi untuk menerangkan dengan kata-kata sederhana, bagaimana kita bergaul dengan perasaan orang lain:

  1. Menjawab kesakitan orang lain. Seseorang melihat orang asing menembusi jari dengan jarum untuk mengambil sampel darah untuk analisis. Dalam korteks deria yang menerima isyarat, timbul sensasi yang sama. Apabila korteks motor diaktifkan, lengan berkeringat secara sukarela.
  2. Penumpang melihat anjing berjalan berbahaya di seberang jalan dan cuba "tekan" pedal brek.
  3. Satu lagi contoh adalah apabila seseorang dilanda rusuhan massa.
  4. Apabila "dijangkiti" dengan keadaan emosi, bayi menangis, kerana anak lain menangis berdekatan.

Empati biasanya membentuk hubungan keluarga, komunikasi, atau hubungan panjang. Oxytocin, hormon kasih sayang dan persahabatan, mempengaruhi empati yang terhasil. Ia dihasilkan oleh pencinta, ia dikumuhkan semasa menyusu. Bayi menerima hormon dengan susu ibu. Keamanan dan keamanan yang sama timbul bersama dengan orang yang tersayang.

Buat hidup lebih baik

Sekiranya anda seorang yang mudah terpengaruh, dan hiperempatkannya bosan dengannya, tukar sudut pandang anda - alam telah berbakat dengan adikuasa.

Anda adalah telepath. Tidak perlu mempelajari nuansa tingkah laku orang lain, untuk mengenali bahasa - otak membaca keadaan emosional mereka yang berdiri di dekatnya. Pemikiran orang lain boleh didapati, anda memahaminya sebagai diri anda sendiri. Rasa apabila orang yang dikasihi berasa buruk.

empati
Foto: myfuturefamily.org.uk

Orang sering merasa sukar untuk memahami diri mereka sendiri: mereka tidak membezakan ketakutan dari kemarahan, kemarahan dari kebencian, rasa tidak puas hati dari iri hati. Dan anda melakukannya.

Anda boleh mengubah dunia di sekeliling anda. Dikelilingi oleh orang-orang negatif adalah sukar: menindas perbualan yang tidak menyenangkan, suasana yang tidak selesa. Tetapi anda yang melepaskan haba: disokong, "diletakkan di atas rak", dengan mengatakan kata-kata yang betul. Empati berfungsi dalam kedua-dua arah. Anda merasakan emosi dan tersebar di sekeliling anda, menjadikan hidup lebih baik.

Mengapa tidak menggunakan kuasa-kuasa besar untuk kepentingan anda sendiri? Memahami apa yang dikehendaki oleh kepimpinan - lebih mudah untuk membina kerjaya. Secara naluri memilih dengan siapa untuk berbual - kenalan yang berguna muncul.

Temui psychotherapist itu. Anda secara sedar merasakan apa jua keperluan jiran anda untuk keseimbangan - jadi tolong dia dalam hal ini.

Empati akan meringankan dilema. Jika anda memilih profesion, bandar untuk bergerak, apartmen, hobi, rakan kongsi hidup - dengar intuisi. Pilihan terbaik telah dibuat, ia berada di dalam diri anda.