Gimnastik pernafasan dengan radang paru-paru membantu mengatasi penyakit ini, mengaktifkan tenaga semulajadi badan, meningkatkan hasil ubat-ubatan yang digunakan. Dengan senaman harian, pelepasan berlaku pada 2-3 hari.

Keberkesanan latihan pernafasan dalam radang paru-paru

Latihan pernafasan akan membantu mengatasi penyakit ini.
Latihan pernafasan akan membantu mengatasi penyakit ini. Foto: doc.by

Latihan pernafasan boleh menghalang perkembangan komplikasi.

Latihan mudah akan membantu:

  • meningkatkan pengudaraan paru-paru;
  • untuk menguatkan perkumuhan lendir, pelepasan patologi lain dari bronkus;
  • mengelakkan pembentukan adhesi;
  • menormalkan peredaran darah dalam tisu paru-paru;
  • memulihkan irama pernafasan;
  • menghapuskan genangan;
  • normalkan kesejahteraan.

Gimnastik pernafasan dengan radang paru-paru boleh digunakan pada mana-mana peringkat umur, jika tidak terdapat kontraindikasi.

Contraindications

Rawatan hanya boleh bermula selepas berunding dengan pakar.
Rawatan hanya boleh bermula selepas berunding dengan pakar. Foto: ridgeviewinternalmedicine.com

Perubahan kepada taktik merawat radang paru-paru hanya boleh dibuat selepas berunding dengan pakar.

Dilarang melakukan senaman jika fenomena berikut diperhatikan:

  • patologi sistem kardiovaskular;
  • abses paru-paru;
  • risiko pendarahan paru;
  • demam tinggi;
  • kesukaran bernafas.

Beban semasa melakukan aktiviti rekreasi di rumah disyorkan untuk ditingkatkan secara beransur-ansur, memberi tumpuan kepada kesejahteraan anda. Ventilasi bilik sebelum melakukan latihan.

Latihan Dewasa

Latihan pencegahan mengurangkan perkembangan penyakit paru-paru.
Latihan pencegahan mengurangkan perkembangan penyakit paru-paru. Foto: middlewaymedicine.com

Sebelum memulakan latihan fisioterapi, disarankan agar anda berbaring di atas tikar dan mengambil 40-50 nafas perlahan untuk menyediakan tisu paru-paru untuk beban yang akan datang.

Melaksanakan latihan awal dari mana-mana jawatan:

  1. Ambillah nafas panjang melalui mulut anda, tahankan nafas anda selama beberapa saat, dan mulihkan nafas perlahan-lahan melalui bibir ketat anda.
  2. Ambillah melalui hidung dan tarikkan nafas secara mulut melalui mulut.
  3. Ambil udara ke dalam paru-paru dan menghembus nafas sambil mengucapkan konsonan. Kecekapan paling besar diperhatikan apabila menyatakan "w, p, m".

Mulakan dengan 10 pengulangan, secara beransur-ansur meningkatkan beban.

Beri perhatian! Dengan pelaksanaan aktif satu set latihan untuk paru-paru, pening dan loya mungkin berlaku. Gejala yang tidak menyenangkan hilang dalam masa 10-15 minit selepas selesai kelas.

Jika semasa latihan awal tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan, anda boleh meneruskan beban yang lebih serius:

  1. Kawalan nafas tangan. Dalam keadaan terdedah, terhira dengan sedalam-dalamnya dan menghembuskan nafas perlahan-lahan, menekan tangan anda di perut dan dada. Dalam satu pendekatan, anda boleh melakukan 5-10 pengulangan.
  2. Twists dan turns. Duduk di kerusi. Ambillah nafas panjang. Semasa anda menghembus nafas, putar badan. Satu pendekatan - 8 pergerakan.
  3. Menarik lutut ke dada. Berdiri, meregang tangan anda di atas kepala anda. Semasa anda menghembus nafas, selalunya tarik satu lutut atau yang lain ke dada. Mengesyorkan 10 gerakan dengan setiap kaki.
  4. Lereng. Berdiri, letakkan tangan anda pada tali pinggang anda. Semasa anda menghembus nafas, lekas ke tepi. Satu pendekatan - 10 pengulangan.

Pada akhir terapi senaman, disyorkan untuk perlahan-lahan berjalan di sekitar bilik selama 2-3 minit untuk bernafas.

Penting! Latihan harus dihentikan jika, semasa pelaksanaannya, denyutan nadi dan irama pernafasan terganggu.

Kompleks pendidikan fizikal pernafasan yang dicadangkan adalah pencegahan penyakit pneumonia kongesti. Pakar mengesyorkan berkayuh sekali seminggu untuk mengurangkan kemungkinan membangunkan paru-paru paru-paru.

Untuk kanak-kanak

Terapi senaman membantu dengan cepat mengatasi penyakit ini.
Terapi senaman membantu dengan cepat mengatasi penyakit ini. Foto: bracketsmackdown.com

Kanak-kanak senaman senaman akan membantu bukan sahaja untuk mengatasi radang paru-paru, tetapi juga mencegah perkembangan penyakit ini pada masa akan datang. Bagi yang terkecil, adalah disyorkan untuk melakukan satu latihan dalam posisi berdiri. Untuk melakukan ini, kanak-kanak perlu menarik nafas panjang dan menghembuskan nafas perlahan-lahan sambil bersandar ke hadapan.

Selepas 5 tahun, kanak-kanak dibenarkan untuk melakukan satu set latihan untuk orang dewasa, tetapi dengan kurang pengulangan.

Sekiranya anda tidak dapat memujuk kanak-kanak melakukan gimnastik, para pakar menasihatkan anda untuk melakukannya dengan cara yang suka bermain, untuk mengucapkan twister lidah atau ayat yang menarik, secara perlahan mempercepatkan kelajuan. Dan juga adalah mungkin untuk mencadangkan anak itu untuk meniup gelembung sabun.

Mana-mana senaman yang tenang di mana kanak-kanak akan menghirup udara yang mendalam dan menghembus nafas panjang untuk menggantikan gimnastik pernafasan dan bertindak sebagai dorongan untuk pemulihan yang cepat.

Apabila merawat penyakit paru-paru, adalah penting untuk mencegah perkembangan komplikasi. Apabila mengecas paru-paru dan mengikuti cadangan doktor yang hadir, radang paru-paru akan surut, kesihatan akan dipulihkan.