Adakah kebahagiaan muncul di rumah anda? Keajaiban kecil memerlukan anda tidak ada yang lain, dan tubuhnya yang kecil berada dalam susu ibu, terutama untuk bulan pertama kehidupan. Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda apa yang anda boleh makan kepada ibu penjagaan supaya tidak membahayakan bayi, dan perutnya akan menyesuaikan dengan lebih mudah, serta bagaimana meningkatkan kualiti penyusuan.

Kepentingan nutrisi yang tepat untuk ibu kejururawatan

Bayi yang baru lahir memerlukan nutrien dan lactobacilli. Telah dilahirkan, sukar bagi seorang bayi untuk segera membiasakan diri dengan gaya hidup baru, termasuk pemakanan lain. Sistem penghadaman terutamanya terjejas untuk 3-6 bulan pertama, kerana perut bayi itu steril ketika dilahirkan.

Semakin cepat tubuh menerima jumlah unsur surih yang mencukupi, semakin cepat saluran pencernaan akan berfungsi. Susu ibu dapat membantu bayi yang baru lahir dalam tempoh yang sukar ini.

Dari hari pertama, mendapatkan kolostrum, perut lelaki kecil itu mula diperkaya dengan bakteria yang diperlukan.

Susu payudara mengandungi komposisi yang unik yang tidak dapat ditemui di mana-mana pengganti tiruan.

Ia bukan sahaja membantu untuk mencerna sistem pencernaan, tetapi juga mempunyai beberapa sifat positif:

  • meningkatkan imuniti;
  • meningkatkan fungsi sistem endokrin;
  • menggalakkan perkembangan mental dan fizikal.

Pada masa yang sama, produk semula jadi boleh membahayakan bayi jika ibu tidak memantau pemakanannya. Oleh itu, sangat penting bagi wanita menyusu untuk makan dengan betul.

Bayi akan menerima makanan yang sama dengan ibu. Dalam hal ini, ada cadangan mengenai menu untuk ibu-ibu yang menyusu.

Mengamati mereka, anda:

  • mengurangkan risiko penyakit saluran pencernaan bayi;
  • mempercepat pemulihan mikroflora usus bayi yang baru lahir;
  • mengurangkan tempoh kolik;
  • meningkatkan kesihatan dan bayi anda;
  • meningkatkan metabolisme anak.

Kolik pada bayi yang baru lahir adalah fenomena yang sangat biasa. Mereka tidak bergantung kepada jenis makanan (buatan atau semulajadi). Bagaimanapun, disebabkan penyusuan, kekejangan mengganggu bayi lebih kurang kerap dan selesaikan lebih cepat daripada mereka yang memakan formula kering sejak lahir.

Diet untuk bulan pertama selepas kelahiran

Bulan pertama selepas kelahiran adalah yang paling menuntut dari segi pemakanan ibu-ibu yang menyusu. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa perut bayi yang baru lahir belum lagi tepu dengan unsur-unsur surih yang diperlukan.

Kanak-kanak perlu secara beransur-ansur membiasakan diri dengan produk baru. Pada bulan pertama, adalah lebih baik untuk menolak inovasi dan menempuh menu yang ketat (lihat jadual 1).

Kesejahteraan bayi semasa menyusu secara langsung bergantung kepada pemakanan ibu.

Produk yang dikecualikan pada bulan pertama makan:

  1. Produk tenusu, termasuk susu pekat. Daripada mereka, bayi akan sedih. Terdapat stereotaip bahawa produk ini menyumbang kepada peningkatan dalam susu ibu. Malah, air pasang tidak ada kaitan dengan minum susu.
  2. Lemak, asin, makanan salai. Sukar untuk perut steril bayi untuk menyerap makanan sedemikian.
  3. Buah-buahan segar (terutamanya sitrus) dan sayur-sayuran. Buah-buahan dengan laktasi pada minggu pertama selepas kelahiran memprovokasi penapaian dalam badan.
  4. Jus. Mereka mengandungi banyak gula, yang menyumbang kepada penapaian.
  5. Kekacang.
  6. Produk tepung.
  7. Kubis putih dalam apa-apa bentuk.
  8. Puding, yogurt, keju cottage dan produk tenusu lain.
  9. Beri, madu, kacang. Tindak balas alergi adalah mungkin untuk mengambil produk ini. Adalah lebih baik memasuki mereka dengan berhati-hati selepas dua hingga tiga bulan.
  10. Kopi, teh yang kuat.
  11. Coklat

Anda juga harus menahan diri daripada menambah perisa untuk makanan dan menggunakan makanan yang boleh menyebabkan alahan dengan berhati-hati. Misalnya, keju, ayam, dll.

Jadual 1 Contoh menu seorang ibu kejururawatan

Masa hariHidangan iniCadangan
PagiBubur tanpa susu, teh (sebaik-baiknya herba, gula minimum)Cuba gunakan bijirin yang berbeza tanpa menyalahgunakan semolina dan oat, kerana mereka mengganggu penyerapan kalsium
Makan tengahari 1Sup, keropokCuba memberi keutamaan kepada sup sayur-sayuran dan daging kalkun. Sup ayam mungkin jika alahan tidak dijumpai. Kecualikan penggunaan roti, ganti dengan roti dan keropok
Makan tengahari 2Rebus ayam belanda, ikan putih dan ayam (jika tidak ada alahan), hidangan sampingan soba atau nasi, minuman (buah rebus, teh)Daging sapi dan daging babi harus diperkenalkan kemudian, sayur-sayuran halus dengan berhati-hati
Teh tinggiTeh, biskut, keropok, cookies oatmealPada bulan pertama makan, ambil cookies tanpa tambahan, anda boleh mencuba produk bayi.
Makan malamPotong wap dari ayam atau ayam belanda dan soba (nasi). Mana-mana minuman yang dibenarkanAnda boleh mencuba kek sayur-sayuran dan ikan, sekurang-kurangnya dalam minggu kedua-ketiga dan dengan berhati-hati

Hidupkan perut bayi setiap 10 minit sebelum makan. Ini akan membantu dia menyerap lebihan makanan.

Teh hijau dan kopi menjejaskan sistem saraf dan jantung. Ingatlah ini pada bulan pertama makan. Untuk pencegahan, adalah dinasihatkan untuk memberikan titisan kanak-kanak berdasarkan simethicone, air dill dan urut urut perut.

Peraturan pemakanan bulanan - jadual

Bermula dari bulan kedua, ibu-ibu menyusui dibenarkan untuk perlahan-lahan memperkenalkan makanan baru ke dalam diet (lihat jadual 2). Tubuh setiap bayi adalah individu. Seseorang mula berasa buruk walaupun selepas soba. Ingatlah ini. Tonton reaksi bayi untuk setiap hidangan.

Jadual 2 Mengemukakan kemasukan produk mengikut bulan, bermula dari ke-2

BulanProdukCadangan
2-3Apel, pear, sayur-sayuran segar dan rebus;
Lemak daging (daging lembu, daging babi);
Pasta, sayuran, telur;
Roti, keju kotej, bubur susu
Pada peringkat ini, buah-buahan dan sayuran merah harus dikecualikan. Ini juga terpakai kepada ikan. Enam bulan pertama, adalah lebih baik untuk menjauhkan diri daripada jenis lemak ikan dan merah
4-7Bawang, bawang putih, rempah-rempah;
Buah-buahan lain;
Pastri, gula-gula;
Yogurts, kefir, krim masam
Rempah pedas, termasuk bawang putih, gunakan dengan berhati-hati. Untuk gula-gula, memberi keutamaan kepada marshmallow, pastille, kek Meringue dan halva
8-12Makanan lain tidak termasuk makanan ringanMakanan yang biasa digunakan sebelum lahir perlu diperkenalkan secara beransur-ansur dan sederhana.

Ramai ibu bimbang di mana untuk mendapatkan kalsium jika produk tenusu tidak diingini, terutamanya pada peringkat awal makan? Malah, kalsium lebih banyak lagi dalam makanan lain. Sebagai contoh, wijen adalah produk kalsium terkaya. Ia tidak dilarang untuk menyusukan ibu. Anda boleh taburkan sebarang hidangan dengan biji. Ia akan menjadi lebih enak dan sihat.

Greens juga mempunyai banyak kalsium. Tambah daun bayam di mana-mana, dan anda akan menambah rizab kalsium badan.

Diet yang buruk boleh menyebabkan kekurangan vitamin, jadi berhati-hati dengan diri anda dan dapatkan kompleks vitamin dalam farmasi. Jangan lupa tentang vitamin untuk kekal cantik dan berasa baik.

Sekatan diet

Pertama sekali, hadkan diri anda kepada produk-produk yang bayi itu mempunyai reaksi yang tidak sihat. Sekiranya produk sedemikian diperlukan untuk badan anda atau anda hanya sangat menginginkannya, ada penyelesaiannya. Pertama, anda boleh menggunakan sedikit segalanya, kecuali sudah tentu bayi mempunyai alergi yang teruk, dan kami tidak bercakap tentang alkohol. Kedua, susu yang datang selepas memakan produk yang tidak diingini boleh disehatkan.

Jika produk itu sihat, tetapi bayi tidak menyedarinya, gunakannya sekali seminggu. Sebagai contoh, pembaikan keju kotej, tetapi ia sangat berguna. Oleh itu, ia boleh dimakan oleh ibu penjagaan secara berkala dan dalam bahagian kecil.

Terdapat senarai produk yang harus dikecualikan sepanjang makanan:

  • alkohol
  • kicap, mustard (menjejaskan rasa susu);
  • makanan diperkaya dengan komponen berbahaya;
  • terlalu berminyak dan makanan pedas.

Memberi makan bayi juga diperkenalkan secara beransur-ansur. Pada menyusu, mereka mula menyusukan bayi dengan makanan dari 5-6 bulan.

Bilakah anda mengikuti diet yang ketat?

Diet yang ketat untuk penyusuan diperlukan dalam kes berikut:

  1. Bulan pertama selepas lahir.
  2. Alahan pada kanak-kanak.
  3. Kerja saluran pencernaan terganggu dalam bayi, atau ibu sendiri.

Senarai produk yang dibenarkan dalam kes seperti ini diberikan oleh pakar pediatrik.

Minum rejimen semasa penyusuan

Lebih banyak cecair yang anda makan, lebih banyak susu ibu akan menjadi. Ia sebenarnya. Ibu-ibu muda dianjurkan untuk minum banyak teh walaupun di hospital. Ini bukan kemalangan, minuman yang hangat dan banyak meningkatkan laktasi.

Semasa menyusu, anda tidak boleh minum soda.

Kadar pengambilan cairan semasa penyusuan meningkat sebanyak 1-1.5 liter. Jika sebelum bersalin, badan wanita memerlukan satu atau dua liter, maka selepas bersalin, angka ini akan mencapai 2 - 3.5 liter. Hakikatnya ialah seorang ibu kejururawatan menghasilkan kira-kira 1 liter cecair setiap hari, jadi dia perlu menambahnya dari suatu tempat.