Baru-baru ini, buah alpukat mulai muncul lebih sering di kedai-kedai dalam negeri. Akhirnya, suri rumah Rusia "merasakan" buah-buahan yang lazat ini sihat. Ia sangat aktif digunakan bukan sahaja untuk menyediakan hidangan lazat, tetapi juga untuk penjagaan kulit berkualiti tinggi di rumah.

Komposisi alpukat dan sifat-sifatnya yang bermanfaat

Alpukat mempunyai komposisi yang unik. Ini menerangkan senarai luas ciri-ciri bergunanya. Komposisi janin termasuk sejumlah besar semua jenis bahan yang diperlukan untuk tubuh. Ini adalah vitamin (kebanyakan kumpulan B), dan macrocells (termasuk kalsium, fosforus dan kalium), dan mengesan unsur-unsur (contohnya fluorin dan besi), dan juga asid lemak jenuh.

Antara ciri-ciri utama alpukat, kesannya terhadap kerja jantung dan keadaan kapal terutama dibezakan.

Di samping itu, penggunaan buah-buahan secara tetap membolehkan anda:

  • memperbaiki keadaan keseluruhan sistem pencernaan;
  • memulihkan fungsi tiroid normal;
  • meningkatkan ingatan;
  • kolesterol darah rendah;
  • memperbaiki keadaan badan dengan gastritis dan kencing manis;
  • berurusan dengan sembelit tanpa ubat.

Adalah sangat penting untuk menambah alpukat ke menu harian anda jika seseorang baru-baru ini mengalami penyakit berjangkit yang serius.

Buah-buahan akan membantu tubuh pulih lebih cepat dan menguatkannya. Sekiranya anda menikmati mereka sepanjang masa, anda akan dapat meningkatkan prestasi anda sendiri dan meningkatkan mood anda. Hasilnya, rasa mengantuk dan kerengsaan berterusan akan hilang.

Kalori, buah BJU

Setiap orang yang menambah buah yang dipersoalkan ke menu mereka perlu tahu bahawa kandungan kalori alpukat cukup tinggi. Ia segera 160 kcal setiap 100 g produk.

Jika anda berurusan dengan BFU janin, mungkin akan mengetahui bahawa terdapat banyak alpukat dan lemak dalam seratus gram produk, 14.7 gram dihasilkan. Tetapi protein dan karbohidrat adalah kira-kira 2 gram setiap satu. Kebanyakan dalam komposisi buah adalah air. Terdapat juga serat pemakanan di dalamnya - ia sangat penting untuk berfungsi dengan normal saluran pencernaan.

Bu pelangsingan pir

Jika kita bercakap tentang faedah dan kecederaan buah alpukat untuk wanita, maka pertama-tama anda perlu ingat tentang penggunaan buah-buahan untuk penurunan berat badan.

  • Apabila anda mula-mula mengenali produk yang dibincangkan, kehilangan berat badan biasanya dikhuatiri oleh kandungan lemak tinggi di dalamnya. Malah, asid lemak tanpa monounsaturated dari janin mengurangkan tahap "buruk" kolesterol dalam badan, yang menyumbang kepada penurunan berat badan.
  • Terdapat alpukat dan karnitin. Dia bertanggungjawab untuk pecahan lemak dan mempercepatkan proses ini.
  • Insulin dari komposisi janin "membuat rizab" tenaga yang dikeluarkan selepas memproses makan tengahari. Sekiranya bahan ini tidak mencukupi di dalam badan, seseorang boleh mula membesar atau obesiti.
  • Serat, yang terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam buah-buahan yang dibincangkan, juga diperlukan untuk penurunan berat badan. Ia membolehkan anda dengan cepat berasa kenyang dan tidak berasa lapar untuk masa yang lama.

Menariknya, hari ini terdapat juga diet alpukat - sistem pemakanan khas untuk penurunan berat badan yang cepat. Pakar pemakanan mengesyorkan melekat padanya tidak lebih daripada tiga hari, kerana ini masih merupakan diet mono, yang merangkumi sekurang-kurangnya produk. Jika anda "duduk" di atasnya terlalu lama, badan tidak akan mempunyai cukup nutrien dan kalori untuk berfungsi dengan normal.

Dengan pematuhan ketat kepada diet hanya dalam masa tiga hari, mungkin akan kehilangan, rata-rata, 2 - 2.5 kg.

Untuk melakukan ini, anda perlu:

  • Untuk sarapan pagi, makan 80-100 g keju kotej bebas lemak dengan setengah alpukat setiap hari.
  • Untuk makan tengahari - salad dari separuh kedua buah dengan timun segar, satu telur rebus, sekumpulan bawang hijau segar dan dill (sebarang jus sitrus digunakan untuk berpakaian).
  • Makan malam berulang sarapan, tetapi anda boleh menambah hidangan ini dengan 80 - 100 gram daging tanpa lemak rebus.

Setiap hari selama tiga hari menu yang disyorkan adalah sama.

Penggunaan buah dalam kosmetologi

Buah yang sangat aktif digunakan oleh seks yang adil untuk menjaga kulit mereka. Untuk tujuan ini, kedua-dua minyak alpukat dan pulpanya digunakan.

Topeng muka

Menariknya, buah-buahan yang dibincangkan secara praktikal tidak menyebabkan reaksi alergi. Itulah sebabnya pulpa dan minyak mereka boleh dipilih untuk menjaga muka dan badan wanita pada usia apa pun dan dengan apa-apa jenis kulit. Lemak dari janin dengan sempurna melembapkan dan menyuburkan kulit, walaupun paling kering dan paling sensitif. Vitamin A, pada gilirannya, menggalakkan pembentukan sel-sel baru.

Pakar kosmetik menggunakan minyak janin sebagai asas. Semua jenis krim, topeng, dan campuran nutrisi disediakan berdasarkannya.

Dengan cara ini, minyak sedemikian juga sangat berguna untuk rambut. Ia sesuai untuk penjagaan rambut biasa.

Minyak tulen juga boleh digunakan. Ia digunakan untuk kulit wajah dan bukannya krim biasa. Kursus penuh adalah 12 hingga 14 hari. Pada masa ini, minyak digunakan pada muka dua kali sehari. Kemudian anda boleh menggunakan produk penjagaan yang sudah 2 hingga 3 kali seminggu pada waktu malam.

Cuba topeng alpukat anti-kedut. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan agen sedemikian daripada tanda-tanda penuaan kulit sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu.

Bahan-bahan

  • alpukat matang - separuh;
  • sedikit zaitun - 1 sudu kecil;
  • yis segera - setengah sudu teh.

Memasak:

  1. Murni separuh buah tanpa biji. Anda perlu mendapatkan jisim homogen yang tebal.
  2. Tuangkan minyak ke dalam alpukat.
  3. Tuangkan dalam yis segera.
  4. Campurkan segalanya dan biarkan campuran campuran selama 12 hingga 14 minit.
  5. Sapukan topeng ke muka yang dibasuh.

Selepas seperempat jam, basuh topeng dengan teliti dengan menggunakan sapu lembut.

 

Anda juga boleh menyediakan campuran yang melembutkan. Ia akan mengambil masa yang lebih lama untuk menyediakan topeng sedemikian, kerana jisim itu perlu dipanaskan dalam mandi air.

Bahan-bahan

  • minyak alpukat - 2 sudu besar. l.;
  • madu lebah semulajadi - 1 sudu besar. l

Memasak:

  1. Campurkan semua bahan dalam periuk kecil.
  2. Dalam mandi air, masukkan jisim hingga mendidih.
  3. Sejukkan sedikit.
  4. Sapukan pada kulit yang bersih.

Selepas 17 - 20 minit, anda perlu mencuci dan tidak keluar sehingga wajahnya benar-benar kering.

 

Terdapat juga pilihan topeng untuk kulit yang sangat kering pada krim masam. Produk tenusu perlu diambil lemak sederhana.

Bahan-bahan

  • kentang - separuh;
  • krim masam - 1 sudu kecil;
  • alpukat - separuh;
  • air - bergantung kepada kepadatan;
  • Mana-mana minyak asas (sayuran) - 1 sudu teh. minyak.

Memasak:

  1. Rebus dan kentang tumbuk.
  2. Lakukan yang sama dengan alpukat.
  3. Sambungkan semua komponen.
  4. Sapukan campuran selepas merawat kulit dengan tonik. Dalam kes ini, jisim itu harus menjadi panas.

Selepas 17 hingga 20 minit, bilas dengan swab yang lembap.

Mana-mana topeng ini boleh digunakan tanpa rundingan terlebih dahulu dengan pakar kosmetik. Mereka adalah berkesan dan selamat.

Gosok tulang buatan sendiri

Selalunya, suri rumah membuang biji alpukat. Tetapi ini adalah kesilapan besar. Bahagian yang paling sukar janin juga boleh digunakan. Oleh itu, berdasarkan tulang ia akan menjadi mustahak dan berkesan pada belanjawan bajet yang sama.

Untuk mencipta pembersih kulit seperti itu, anda perlu:

  1. Potonglah alpukat menjadi dua bahagian dan keluarkan tulang dari itu.
  2. Berhati-hati mengeluarkan sisa terkecil pulpa dari itu dan biarkan tulang kering dengan teliti.
  3. Seterusnya, anda perlu membahagikan tulang ke dalam empat bahagian dan hantar ke mangkuk pengisar. Kepingan keras perlu diubah menjadi serbuk kecil.

Bahan bebas yang dihasilkan boleh ditambah kepada busa biasa untuk mencuci. Tetapi lebih baik adalah secara bebas menyediakan asas untuk scrub tersebut. Sebagai contoh, dari minyak sayuran atau krim masam dengan pasli cincang.

Dilarang membersihkan kawasan sekitar mata dengan bantuan alat yang dibincangkan. Tempat ini kulit lembut yang sangat sensitif, yang mudah dilukai.

Sekiranya batu hancur berubah warna (mengoksidakan dan bertukar oren) - tiada masalah besar! Anda boleh terus menambah serbuk kepada kosmetik.

Resipi ubat tradisional

Alpukat digunakan walaupun dalam perubatan tradisional. Sebagai contoh, sebagai antibiotik semulajadi untuk pelbagai penyakit pustular. Sekiranya anda tidak membuat alpukat satu-satunya ubat yang digunakan untuk memerangi penyakit sedia ada. Buah-buahan hanya boleh melengkapkan rawatan kompleks yang ditetapkan oleh doktor.

 

Pulpa buah cepat menyembuhkan luka bakar. Untuk melakukan ini, ia menjadi buburan.

Untuk menggunakan buah tidak membahayakan seseorang, anda perlu memilih alpukat yang betul. Ia perlu masak, tetapi tanpa kesan awal yang rosak, dan lebih-lebih lagi tanpa acuan.

Menariknya, dalam perubatan rakyat, bukan sahaja buah-buahan digunakan, tetapi juga daun dan kulit alpukat. Yang terakhir menjadi alat yang sangat baik terhadap parasit, risalah muda digunakan sebagai expectorant, dan benih tanaman tumbuhan dapat mengatasi dengan berbagai jenis sakit (termasuk sakit gigi).

Walaupun anda hanya menambah pulpa alpukat untuk diet biasa anda, anda boleh menguatkan sistem imun anda dan mempercepatkan proses pemulihan selepas penyakit yang lama. Anda perlu makan buah-buahan segar.

Penggunaan janin dalam memasak

Selalunya di web, anda boleh menemui pertikaian mengenai topik buah atau sayuran alpukat. Terdapat hujah untuk kedua-dua versi. Malah, alpukat mempunyai buah "silsilah", yang mengesahkan kehadiran tulang besar dan "kelahirannya" di atas pokok.

 

Selain kosmetologi dan perubatan tradisional, alpukat digunakan secara aktif dalam masakan. Buah ini mempunyai rasa yang sangat menyenangkan dan halus, seolah-olah rasa berminyak.Ia menjadikan pelbagai hidangan lebih sedap.

Tidak ada cadangan khusus mengenai cara makan alpukat. Anda boleh melakukan ini sebagai mudah untuk setiap gourmet.

  • Lebih baik menggunakan pulpa janin sebagai pengganti kalori yang kurang tinggi untuk mentega. Ia boleh disebarkan pada sayuran, toast, gulung roti.
  • Alpukat sempurna melengkapkan salad panas dan sejuk, ditambah kepada gulung.
  • Sedap untuk memasak dengan irisan buah telur yang dihancurkan dan telur hancur.

Sebelum memotong alpukat, anda perlu mengupas buah dari kulit yang padat dan mengeluarkan tulang keras.

Kontraindikasi dan kemudaratan kepada alpukat

Alpukat boleh merosakkan tubuh manusia hanya dalam kes-kes yang jarang berlaku. Sebagai contoh, apabila dia alah kepada beberapa komponen janin. Untuk memastikan tiada tindak balas alergi, anda perlu mula berkenalan dengan buah sedemikian dengan bahagian minimum - cuba sekeping dengan satu sudu teh.

Gourmets yang mengalami obesiti perlu mengurangkan penggunaan alpukat. Adalah lebih baik untuk berpesta dengan daging berminyak yang tidak lebih dari 1 kali seminggu. Semua pakar pemakanan lain dibenarkan makan setengah alpukat setiap hari.

Sekiranya buat kali pertama seseorang cuba menggunakan alpukat, maka kesannya terhadap produk ini boleh dimanjakan untuk masa yang lama. Dan bagi eksperimen kuliner, dan untuk penjagaan diri, dan untuk tujuan perubatan, buah-buahan yang sangat lembut harus dipilih. Buah-buahan semacam itu terutama mudah dikupas - kulit dikeluarkan daripada mereka dalam satu gerakan, walaupun tanpa menggunakan alat khas.

Berkaitan:Lebih dari pengarangnya: