Mentega kacang adalah keseronokan tinggi kalori, tetapi sangat lazat. Di samping itu, ia mempunyai beberapa ciri berguna dan sesuai untuk sarapan pagi kerana nilai pemakanannya. Terdapat banyak cara untuk membuat mentega kacang.
Kandungan Bahan:
Komposisi Kompos dan Kalori Butter Peanut
Produk siap boleh mempunyai warna yang berbeza - dari warna coklat hingga warna kopi gelap. Ini dipengaruhi oleh produk yang digunakan, kualiti dan kaedah penyediaannya.
Pes paste mengandungi banyak protein dan lemak, sementara yang kedua adalah berkualiti tinggi, diperlukan untuk tubuh kita. Terdapat beberapa karbohidrat, tetapi ini tidak bermakna anda boleh makan tanpa pasta secara tidak terkawal. Tetapi perkara-perkara juga boleh mendapatkan ini, kerana ia adalah, baik, sangat, sangat lazat!
Kandungan kalori 100 gram produk siap - kira-kira 600 kalori.
Sudah tentu, penunjuk ini boleh berbeza-beza bergantung kepada apa bahan lain digunakan untuk memasak dan berapa banyak gula ditambah. Walau apa pun, dengan makan beberapa sandwic tersebar dengan pasta, anda boleh mendapatkan tenaga yang cukup selama beberapa jam. Jadi, dalam sudu kecil - sudah ada 75 kalori, dan di ruang makan - kira-kira 200.
Kacang adalah seperti berkhasiat seperti kacang dan kacang. Ia secara umumnya diterima bahawa ia adalah kacang, tetapi tidak - kacang milik kelas kacang. Itulah sebabnya ia mengandungi protein tanpa kolesterol, yang atlet sangat suka untuk membina jisim otot.Di samping itu, ia kaya dengan asid amino, vitamin dari pelbagai kumpulan, antioksidan dan serat.
Faedah Produk
Termasuk yummy yang dibincangkan dalam diet anda, anda pasti mesti mengetahui bagaimana mentega kacang yang berguna.
Sudah tentu, semua sifat yang bermanfaat hanya boleh dikaitkan dengan produk yang berkualiti, tanpa tambahan dan pengawet yang berbahaya.
Kacang mesti dipanggang - tepatnya rawatan haba ini yang mengekalkan semua nilainya dan meningkatkan rasa.
Manfaat Butter Matang:
- menghalang perkembangan sklerosis kerana asid linoleik;
- serat membantu melegakan sembelit dan masalah pencernaan;
- membolehkan anda kekal penuh untuk masa yang lama;
- menormalkan kolesterol darah;
- Kandungan protein yang tinggi menjadikan pasta sebagai pengganti yang baik untuk daging, terutama bagi mereka yang mengikut diet vegetarian.
Apakah mentega kacang dimakan? Resipi lazat
Di samping sarapan pagi yang paling popular - sekeping roti bijirin dan mentega kacang - terdapat banyak resipi dan pilihan lain, serta dengan apa produk ini.
- Sandwich. Anda boleh roti bakar ringan atau membuat roti bakar, dan tutup dengan pasta di atas. Untuk mempelbagaikan rasa, anda boleh meletakkan jem, jem atau krim di atasnya. Juga, pasta boleh digabungkan dengan buah-buahan kering, kacang atau keju.
- Buah. Pastikan untuk mencuba apa-apa buah ke dalam mentega kacang iris sekurang-kurangnya sekali. Terutama lazat dengan pisang, kiwi dan pear. Sekiranya pasta tidak gula, maka ia boleh digabungkan dengan sayur-sayuran.
- Semua jenis marmalade, jeli, marshmallow dan pastille juga baik dengan pasta. Cukup kuas dengan pasta dan pencuci mulut yang enak yang lazat sudah siap.
- Kuki dan kek. Anda boleh paste pasta dengan pasta kek atau hanya meletakkannya pada mana-mana kuki, contohnya, cracker atau cookies Maria - ini sangat lazat!
- Pilihan lain adalah bubur. Ya, biasa oatmeal atau semolina akan menjadi sama sekali berbeza dan lebih berkhasiat jika anda memasukkannya hanya dua sudu mentega kacang.
- Dan tentu saja - es krim. Anda hanya boleh mencurahkannya dengan pasta, campurkan dengannya dan pencuci mulut yang mewah sedia.
Sandwic sihat. Produk Yang Diperlukan:
- sebilangan roti dengan bran;
- sudu mentega kacang;
- separuh epal;
- cincang kayu manis.
Proses memasak adalah mudah. Kami menutup roti dengan tampal, meletakkan cincin epal di atasnya, setelah sebelumnya mengeluarkan inti dan kulit yang diinginkan. Taburkan kayu manis di atas.
Pencuci mulut yang halus. Produk Yang Diperlukan:
- 50 gram keju tauhu;
- satu sudu gula tepung;
- 4 sudu mentega kacang;
- apa-apa buah berry kepada citarasa anda.
Kami mencampur pasta dengan gula keju dan serbuk, campurkan dengan baik dengan pengisar, letakkan dalam bentuk yang indah dan menghiasi dengan buah segar di atas.
Shake Protein. Produk Yang Diperlukan:
- sudu madu;
- setengah gelas susu;
- sudu besar mentega kacang;
- cinnamon untuk rasa;
- 100 gram keju kotej rendah lemak.
Proses memasak:
- Pertama, menggabungkan susu dengan madu, kayu manis dan keju cottage, mengganggu pengisar.
- Letakkan mentega kacang dan pukul sedikit lagi. Hidangkan garnished dengan kayu manis.
Bagaimana membuat pasta di rumah?
Jika anda tidak pasti tentang kualiti produk yang dijual di kedai, anda boleh membuat sendiri mentega kacang. Kemudian ia pasti akan menjadi semula jadi bagi anda.
Resipi Butter Kacang Klasik
Produk Yang Diperlukan:
- 60 mililiter minyak sayuran;
- Kacang 0.6 kg;
- 2 sudu madu;
- garam secukup rasa.
Proses memasak:
- Kacang peeled perlu dipanggang, yang terbaik adalah untuk melakukan ini dalam ketuhar selama lima minit pada suhu 180 darjah.
- Kami mengganggu kacang dalam pengisar, penuai atau anda boleh melewatkannya melalui penggiling daging. Tetapi kemudian ia perlu untuk melakukan ini beberapa kali, supaya jisim mencapai konsistensi pasty yang diingini.
- Masukkan madu, garam dan mula menyuntik minyak. Anda perlu meletakkannya supaya tampalan diaduk, tetapi tidak terlalu cair atau, sebaliknya, tebal.
Memasak dengan Coklat
Produk Yang Diperlukan:
- setengah gelas koko atau bar coklat;
- 0.5 kg kacang;
- satu sudu gula tepung;
- 3 sudu minyak sayuran atau lain-lain;
- garam secukup rasa.
Cara membuat mentega kacang dengan coklat:
- Percuma kacang tanah dari kulit, letakkan di dalam ketuhar selama 10 minit dengan pemanasan pada 200 darjah supaya ia dipanggang.
- Bergred dengan pengisar selama lima minit, letakkan semua ramuan lain dari senarai dan sekali lagi menewaskan minit lagi.
Mentega kacang masin dan pedas
Produk Yang Diperlukan:
- Kacang 0.6 kg;
- garam laut - dua sudu besar;
- satu lada cabai panas.
Proses memasak:
- Kupas kacang tanah, letakkan di atas lembaran penaik dan simpan dalam ketuhar pada 200 darjah selama 10 minit sehingga dibakar dengan baik.
- Hantarkan kepada pengisar, tambah garam dan keping lada panas ke tempat yang sama, cincang segala-galanya sehingga licin.
Resipi memasak dengan madu
Produk Yang Diperlukan:
- 3 sudu minyak sayuran;
- 0.4 kg kacang;
- 3 sudu madu.
Proses memasak:
- Kami membersihkan kacang tanah, letakkan dalam acuan dan goreng dalam ketuhar pada 200 darjah sehingga menjadi merah, biasanya 10 minit sudah cukup.
- Kami semestinya mencurahkan madu cair dan minyak sayuran kepadanya, mengisar segala-galanya dengan pengisar.
Mentega kacang putih asal
Produk Yang Diperlukan:
- sudu minyak sayuran;
- segelas kacang;
- 2 ulas bawang putih;
- garam secukup rasa.
Proses memasak:
- Kacang percuma dari kulit. Ini lebih baik dilakukan dengan tangan basah. Kami menyebarkannya di atas lembaran penaik dan dimasukkan ke dalam ketuhar selama kira-kira 10 minit. Pada masa ini, dia harus goreng dan coklat. Kami menetapkan suhu hingga 180-200 darjah.
- Campurkan kacang tanah siap dengan ulas bawang putih dan gulung dengan pengisar atau gabungkan sehingga massa menjadi konsistensi yang diinginkan.
- Tambah garam dan minyak, sekali lagi kita mengganggu segala-galanya. Letakkan seberapa banyak minyak yang anda perlukan untuk membuat pes tidak tebal, tetapi tidak terlalu nipis, dan gaul dengan baik.
Ini menarik:kacang tanah
Versi renyah dengan kacang separuh dicincang
Produk Yang Diperlukan:
- separuh sesudu kecil garam;
- dua gelas kacang tanah;
- tiga sudu madu;
- 4 sudu minyak sayuran;
- 20 gram sebarang kacang.
Proses memasak:
- Peanut panggang dalam ketuhar, selepas mengupasnya. Ia akan mengambil kira-kira 10 minit dengan suhu 200 darjah. Lihat rupa ramuan - warnanya harus rosy.
- Kemudian letakkan bahan mentah dalam pengisar dan gulung ke keadaan yang sangat kecil.
- Tambah minyak, gerai selama beberapa minit, gabungkan dengan garam, madu dan hidupkan semula peranti itu. Bawa jisim ke penampilan yang pastis.
- Secara berasingan, hancurkan kacang-kacangan atau ganggu mereka sedikit di dalam pengisar, supaya mereka tidak betul-betul serbuk, dan letakkan di pes.
Pekat diet tanpa gula dan mentega
Produk Yang Diperlukan:
- 0.5 kg kacang;
- garam garam.
Proses memasak:
- Mentega kacang tanpa gula mudah dibuat. Pertama, keluarkan kacang tanah, edarkannya pada lembaran penaik dan letakkan di dalam ketuhar selama 10 minit untuk menggorengnya. Suhu boleh ditetapkan pada 180 atau 200 darjah.
- Kacang siap diletakkan dalam pengisar. Sekiranya ia berkuasa, kemudian dikalahkan selama beberapa minit, jika ia lemah, anda perlu melakukannya dengan senyap atau menggunakan penggiling daging dan tatal melalui jisim beberapa kali.
- Kemudian tambah garam dan mengganggu komposisi untuk minit yang lain. Anda boleh menambah madu sedikit untuk rasa anda, tetapi masih manis dan lebih baik tidak menggunakannya dalam resipi diet, kerana pes itu sendiri adalah kalori yang sangat tinggi.
Almond kacang almond
Produk Yang Diperlukan:
- 150 gram kacang dan jumlah badam yang sama;
- 100 gram gula tepung;
- garam garam;
- tiga sudu minyak sayuran;
- 40 gram koko.
Proses memasak:
- Kacang dan badam yang dikupas dari kulit diletakkan dalam acuan dan dimasukkan ke dalam ketuhar pada 200 darjah. Simpan sehingga mereka ditenun dan ringan ditenun.
- Kami menghantar mereka ke dalam mangkuk pengisar dan mula mengisar sehingga serbuk. Jika anda mahu kacang-kacangan untuk merasa dalam jisim yang telah siap, kemudian sisihkan sedikit, potong, tetapi tidak terlalu halus, dan menggabungkan dengan tampalan pada akhirnya.
- Apabila jisim di dalam mangkuk menjadi sangat kecil, letakkan koko, sayuran atau minyak lain, garam dan tepung gula di sana.Kami menghidupkan semula peranti itu dan mengganggu kandungan sehingga menjadi licin, seperti tampalan. Selepas itu, anda boleh menambah beberapa kacang yang tidak terlalu kecil untuk memberikan hidangan pencuci mulut.
