8 keadaan di mana ia bernilai memberi air

Sejak zaman kanak-kanak, orang diajar diajar untuk mengambil sejumlah besar bendalir. Semua orang tahu bahawa anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari. Pada masa yang sama, sesetengah kehilangan kawalan diri dan mula minum terlalu banyak, walaupun dalam keadaan di mana ini tidak perlu sama sekali.

Artikel ini menerangkan situasi di mana lebih baik menyerahkan air dan menggantikannya dengan cairan lain demi kesihatan dan kesejahteraan anda sendiri.

Jangan minum sebelum tidur

Ramai orang sebelum tidur pergi ke dapur dan minum segelas air atau lebih. Mereka percaya bahawa dengan cara ini mereka membantu badan dan melindunginya daripada dehidrasi, tetapi ini jauh dari kes itu. 

Penggunaan air di waktu petang boleh menyebabkan bengkak badan. Pada waktu malam, buah pinggang tidak berfungsi dengan cepat dan cekap seperti pada siang hari. Pada waktu malam, orang biasanya tidak pergi ke tandas. Kerana ini, kelembapan dalam badan ditangguhkan dan membawa kepada tumor pagi muka dan bahagian tubuh yang lain. 

Minum segelas air sebelum tidur juga boleh menjejaskan kualiti tidur. Jika seseorang sering bangun pada waktu malam, maka dia harus berhenti minum sebelum tidur. Jaga kesihatan anda sepanjang hari.

Jangan minum semasa latihan yang sengit 

Para penyelidik telah berulang kali mengesahkan bahawa meminum banyak cecair semasa latihan kecergasan dan kekuatan boleh membahayakan. Mereka yang baru sahaja mula bermain sukan sering minum air sebaik sahaja mereka merasa dahaga. Dahaga, sebaliknya, berlaku hampir serta-merta, kerana aktiviti fizikal sedikit meningkatkan suhu badan. 

Malah sedikit cecair boleh menyebabkan sakit kepala, menggigil, dan kelemahan. Selepas minum sedikit lagi, anda boleh meletakkan sistem kardiovaskular anda berisiko. Tetapi perkara yang paling berbahaya berlaku jika anda minum banyak air selepas latihan selama tiga jam yang panjang. 

Pengambilan cecair yang berlebihan ditambah dengan aktiviti fizikal yang berpanjangan boleh membawa kepada hiperatremia. Ini adalah keadaan badan di mana buah pinggang bukan cara untuk mengeluarkan cecair yang cukup dari badan. Ia disertai oleh muntah, pening, mati rasa dan berakhir dengan koma. Oleh itu, pastikan anda ingat untuk memantau jumlah alkohol yang digunakan. Jangan cuba mengatasi dahaga dengan serta merta.

Anda perlu mengurangkan jumlah air yang anda minum jika warna air kencing berubah

Ada pendapat bahawa air kencing tidak berwarna adalah tanda gaya hidup yang sihat. Diduga, warna seperti air kencing menunjukkan kehadiran di dalam badan yang mencukupi jumlah air. Kerana mitos ini, orang sering mula minum lebih daripada yang mereka perlukan. Urin berwarna tidak menunjukkan banyak cecair, tetapi ini tidak selalu baik. 

Pertama, ini adalah tanda kelembapan berlebihan, dan perkara pertama yang perlu dilakukan dalam kes ini adalah untuk mengurangkan jumlah air yang digunakan. Kedua, warna kencing berubah adalah salah satu gejala penyakit kencing manis dan penyakit serius yang lain. Oleh itu, adalah wajar memberi perhatian kepada keadaan kesihatan umum jika air kencing tiba-tiba menjadi telus dan tidak berubah warna, walaupun selepas pengurangan pengambilan air.

Jangan minum makanan pedas

Satu lagi kesilapan yang dibuat oleh peminum. Mereka percaya bahawa mereka dapat mengatasi sensasi membakar makanan pedas jika mereka meminumnya dengan air sejuk. 

Sensasi terbakar disebabkan oleh molekul bahan yang disebut "capsacin," yang tidak dapat mempengaruhi air dalam apa cara. Minum makanan panas hanya dapat memperburuk keadaan, kerana cecair akan menyebarkan molekul "terbakar" di seluruh rongga mulut. Lebih baik minum susu atau produk tenusu lain. Mereka juga merangsang pencernaan.

Jangan minum dengan makanan

Kekasih air sering mengalami masalah pencernaan, kerana mereka tidak dapat menahan minum bahkan dengan makanan. Masalah ini biasanya tidak diambil dengan serius, kerana ia tidak membawa kepada apa-apa akibat langsung, tetapi dalam jangka panjang, makanan yang memakan dapat menyebabkan gastritis dan penyakit lain dari saluran gastrousus.

Minum makanan dengan air, seseorang menolaknya ke dalam usus dari perut, dengan itu mencetuskan gangguan pencernaan. Perut hanya tidak mempunyai masa untuk memproses makanan. Jus pencernaan tidak menjejaskan makanan dengan betul. Proses penghadaman terganggu. Segala-galanya dimakan bermula dari penapaian dan reput di dalam perut. 

Dalam perjalanan sistem pencernaan, toksin dihasilkan yang diserap ke dalam darah manusia, meracunnya. Oleh itu, adalah lebih baik untuk memulakan minum tidak lebih awal daripada setengah jam selepas makan. 

Satu-satunya cecair yang boleh dimakan dengan makanan ialah wain. Minuman ini merangsang saluran gastrousus dan hanya membantu tubuh mengatasi penyerapan makanan.

Jangan minum dari sumber yang tidak disahkan 

Nasihat ini kelihatan terlalu jelas, tetapi ia tidak selalu diikuti. Adalah lebih baik untuk minum air dari penapis khusus (sama ada dalam bentuk cerek atau sebagai alat yang dibina ke dalam bekalan air). Paip air (dan sumber bendalir lain) sering mengandungi unsur-unsur berbahaya. Sekali di dalam badan, mikrob boleh meracuni badan. 

Oleh itu, hati dan buah pinggang menderita. Air yang kotor menyebabkan ketidakseimbangan organ-organ ini. Di samping itu, ia adalah dari sumber air yang tidak dapat disahkan bahawa bakteria berbahaya sering memasuki usus, yang menimbulkan muntah, demam, cirit-birit, dan dehidrasi. 

Lebih baik tidak minum air manis dan garam

Tidak semua cecair dan tidak semua air bermanfaat kepada manusia. Soda pop dengan banyak gula dan pemanis buatan adalah tidak baik. Bahan yang terkandung di dalamnya memberi kesan negatif pada perut dan boleh menyebabkan gastritis.Di samping itu, soda membangkitkan selera makan. Lebihan gula, ditambah dengan lebihan makanan, pastinya akan menyebabkan obesiti dan penyakit lain. 

Air garam dapat meningkatkan jumlah garam dalam tubuh. Ini, seterusnya, akan membawa kepada kelemahan dan kesedaran.

Perlu dapat berhenti dalam waktunya

Untuk sebab tertentu, ramai orang menyaksikan dua liter yang diperlukan setiap hari sebagai minimum. Allegedly, perkara utama bukan untuk minum kurang, tetapi lebih banyak adalah mungkin. Sebenarnya, air berlebihan adalah berbahaya kepada tubuh kerana kekurangannya. Oleh itu, sangat penting untuk berhenti minum air tepat pada masanya. 

Organ-organ yang mengeluarkan kelembapan dari badan meluap dengan air, membengkak, dan kehilangan keberkesanannya sebelum ini.

Juga, air untuk tempoh masa boleh mencairkan jus gastrik, mengurangkan kepekatannya. Kerana ini, dia mengatasi lebih buruk dengan bakteria yang memasuki badan dengan makanan. Buah pinggang juga menderita kerana mereka tidak perlu menyelamatkan air, dan ini adalah salah satu fungsi yang paling penting dalam badan. 

Air berlebihan boleh mengakibatkan kematian seseorang jika anda cukup minum. Edema serebral dan hampir mati segera berlaku jika anda minum lebih dari tiga hingga empat liter dalam tempoh yang singkat.