"5 mutiara Tibet" diuji oleh sami-sami bijak selama beribu tahun. Dan dari pertengahan abad yang lalu, seluruh dunia cuba mengubahnya menjadi kebiasaan mereka sehari-hari, menyembuhkan tubuh dan menenangkan jiwa.

Prinsip latihan Tibet

Latihan Monk adalah rahsia sehingga tahun 1938, ketika Peter Kelder menggambarkan metodologi Tibet dalam buku "The Eye of the Renaissance". Para rahib Tibet menggubal prinsip-prinsip pembangunan badan dan sistem latihan berdasarkannya. Perkembangan dan pengukuhan badan berlaku dengan meningkatkan potensi tenaga. Menurut falsafah Tibet, dunia dipenuhi dengan tenaga - prana. Teori vorteks mengatakan bahawa ada pusat di mana prana tertumpu. Dalam tubuh manusia, ia tertumpu di 19 tempat yang berhampiran sendi. Apabila seseorang melakukan 5 ritual (latihan), prana secara aktif melancarkan melalui saluran tubuh, mengisi semua sel, memperkaya aura seseorang. Meremajakan dengan energik, seseorang menjadi lebih muda, lebih sihat dari segi fizikal. Jika anda memberikan latihan ritual 10-30 minit. harian - imuniti akan menguatkan, penyakit akan mula berkurang, lebih banyak daya hidup akan muncul. Semua ini akan disertai dengan keamanan, keharmonian.

Upacara-upacara kompleks sesuai dengan kedudukan meditasi:

  • badan bertukar (lengan selain);
  • menaikkan kepala, kaki lurus (di belakang);
  • melengkung belakang ke arah tumit (dilakukan pada lutut);
  • unsur-unsur 2 pose (Wands, Latar Belakang);
  • Elemen pose Anjing, Ular.

Kebaikan dan keburukan kaedah penyembuhan dan peremajaan

Kesalahan boleh berlaku dengan prestasi tidak teratur terapi motor yang tidak betul. Sekiranya ritual tidak dilakukan setiap hari, maka manfaat mereka akan minimum atau "tidak masuk akal." Adalah berbahaya untuk memulakan ritual untuk orang yang mereka kontraindikasi. Tetapi bagi mereka yang tidak dilarang, kesan sampingan mungkin muncul untuk pertama kalinya: rasa mual, disorientasi di ruang angkasa. Mungkin sangat pening. Anda harus segera berehat dan mengurangkan bilangan ulangan setiap ritual.

Kelebihan kompleks ini adalah lebih banyak:

  1. Membantu dalam memerangi arthritis, osteochondrosis, scoliosis.
  2. Pada lelaki, ia menstabilkan fungsi ereksi. Pada wanita, ia menetapkan kitaran haid, meningkatkan kemungkinan konsepsi.
  3. Ia menjaga saluran gastrousus: menetapkan najis, meningkatkan pemprosesan nutrien, membantu "membersihkan" toksin.
  4. Menggalakkan penurunan berat badan.
  5. Merangsang pembersihan bronkus, nasofaring.
  6. Menguatkan tubuh untuk menahan selesema.
  7. Secara umum, meningkatkan imuniti.
  8. "Lima mutiara Tibet" membangun daya tahan, keinginan. Ini penting untuk menyingkirkan tabiat buruk. Selepas beberapa minggu prestasi ritual harian, ketagihan alkohol dan nikotin mula menurun, keinginan untuk bahan berbahaya berkurangan.

Nota! Kekuatan tenaga juga penting untuk pencapaian yang hebat dalam kehidupan.

Di manakah pusat magnet di dalam tubuh manusia

Adalah dipercayai bahawa chakras dalam badan ("pusaran", pusat tenaga) hanya tujuh. Mereka terletak di sepanjang tulang belakang, berakhir dengan "pusaran mahkota" di rantau mahkota. Tetapi semua pusat penting lebih - kira-kira 140. Mereka termasuk chakras dari hujung anggota badan manusia. Di tengah-tengah kompleks 5-langkah ini bekerja dengan 19 pusat tenaga. Terdapat 7 cakera utama, dan 12 yang lain adalah "artikular": tangan, siku, bahu, kaki, lutut, pinggul.

5 ritual bertujuan untuk menyeimbangkan fungsi chakras.

Asas terapi ini adalah prinsip yang mengikutinya adalah gangguan di pusat-pusat tenaga, genangan tenaga di dalamnya yang menghalang seluruh tubuh daripada mengisi secara saksama dengan kekuatan ini. Pada bahan, tahap tubuh, ini menunjukkan dirinya dalam penyakit.

Semasa kelas, aliran keluar tenaga dari chakra bawah berlaku, di mana ia, sebagai peraturan, sia-sia sia-sia. Mengisi "vorteks" yang lebih tinggi menyumbang kepada peralihan personaliti ke tahap rohani yang lebih tinggi.

Satu set latihan - lima mutiara Tibet

Lima Latihan Mutiara Tibet adalah kompleks yang melangkah. Setiap senaman adalah satu peringkat, tanpa mana ia tidak layak dilakukan seterusnya. Setiap daripada mereka dengan cara sendiri memberi kesan kepada keadaan tenaga badan.

  1. "Putaran tenaga." Kesan: mempercepatkan peredaran tenaga. Pemenuhan: berdiri lurus, kaki dan bahu pada baris yang sama. Lengan yang lurus dilarutkan sehingga mereka tetap berada di garis bahu. Palma "melihat" di lantai; bertukar dari kiri ke kanan. Jangan hancurkan, jangan turunkan dagu.
  2. "Pulangan Kekuatan." Pengaruh: peningkatan, tetapi pada masa yang sama menyelaraskan putaran vorteks. Pemenuhan: berbaring, tangan di sepanjang badan. Palms sedikit melegakan berehat di permukaan, menghirup sedalam mungkin melalui hidung. Condongkan dagu ke dada, berehat di atasnya. Naikkan kaki rata yang dicincang bersama (pelvis tidak boleh naik). Peringkat terakhir adalah menghembus hidung dan menurunkan bahagian atas dan bawah tubuh.
  3. "Sambungan tubuh dan kesedaran." Kesan: paksi tenaga asas sedang dibangunkan - tulang belakang. Penyempurnaan: untuk perkara ini "Lima Tibet Mutiara" kompleks berlutut ke lebar panggul, tangan ditekan di bawah punggung dan sepenuhnya dihembuskan oleh hidung, sambil sampai ke dagu ke dada dan menekannya. Dengan menghembuskan nafas perlahan-lahan, mereka membungkuk kembali dengan "gerbang", berehat telapak tangan mereka di bawah punggung. Kepala dimiringkan sebanyak mungkin. Selama beberapa saat, mereka tetap berada di kedudukan ini dan menghembus udara.
  4. "Jiwa Tenaga." Pengaruh: ketegangan bergantungan dengan kelonggaran, mereka mencapai "ayunan tenaga", "menyebarkan" tenaga melalui tubuh.Penyempurnaan: duduk di atas permukaan yang lurus dengan kaki diluruskan (pada garis bahu), kaki berserenjang ke permukaan, dan telapak tangan di sebelah punggung, ditekan ke lantai dan "melihat" ke depan. Pada nafas yang mendalam, dagu diturunkan ke dada, dan dengan menghembuskan nafas perlahan, kepala diturunkan ke arah belakang sejauh mungkin. Pada masa yang sama dengan pernafasan, badan dibangkitkan selari dengan permukaan, membengkokkan lutut (90 darjah) - ini adalah pose dari Jadual. Dalam kedudukan yang dicapai, selama beberapa saat, seluruh tubuh sangat tertekan. Peringkat terakhir adalah kedudukan awal, relaksasi.
  5. "Mengimbangi tenaga." Kesan: tenaga akhirnya diedarkan di semua titik, sementara ketahanan dilatih. Pemenuhan: terletak perut di permukaan, berehat telapak tangannya. Naikkan bahagian atas badan, sambil meninggalkan kaki lurus di atas lantai. Kaki dan tangan di atas bahu; menghembuskan nafas secara mendalam, menyedut perlahan-lahan, menjatuhkan kepalanya ke punggungnya. Selama beberapa saat. dalam kedudukan ini, otot-otot dikencangkan sedapat mungkin dan penyedutan berterusan, mengangkat punggung ke atas, berubah menjadi segitiga biasa (anggota dalam kedudukan ini lurus). Sekali lagi, mereka menahan setiap otot dan menghembus nafas sepenuhnya.

Bagi orang yang mempunyai kehidupan seks yang aktif

Para bhiksu Tibet, yang mematuhi pembujangan, telah mengambil kira latihan yang kompleks untuk mengawal tenaga seksual. Tenaga ini diarahkan ke atas, mengubahnya menjadi daya intelektual, rohani. Tetapi latihan ini sesuai untuk mereka yang aktif secara seksual: mereka menguatkan kelenjar seks. Lelaki, terima kasih kepada ini, dapatkan peluang untuk mengawal ejakulasi.

Latihan ini secara kondisional boleh dipanggil Tibet Keenam.

Penyempurnaan: berdiri di atas lantai, meninggalkan kaki 10 cm, dan tangan berada dekat pinggul. Menghirup dengan mendalam dan untuk masa yang lama dengan hidung; mereka juga menghembuskan nafas dengan mulut mereka, sementara bibir mereka mengulangi bentuk "O". Semasa pernafasan, mereka membungkuk ke lutut, berehat di atasnya dengan telapak tangan. Di lereng, udara yang tersisa terpesona, menarik perut ke dalam; dengan perut ditarik ke kedudukan pertama. Mereka berdiri seperti ini tanpa bernafas selama beberapa saat; menghirup dengan mendalam, sama rata, dengan mudah, berehat. Ulangi tidak melebihi 3 kali.

Selepas Tibet Keenam, disarankan agar anda mengambil 2 nafas dalam-dalam (dengan hidung anda) dan menghembus nafas (dengan mulut anda, huruf "O").

Contraindications

Bagi kanak-kanak dan orang selepas 50, kompleks 5 latihan ini tidak digalakkan. Pendekatan yang lebih berhati-hati untuk mengecas pada hari haid.

Mereka adalah kontraindikasi:

  • hamil, menyusui;
  • pada suhu tinggi;
  • dengan tekanan darah tinggi;
  • jika ada risiko serangan jantung;
  • dengan pemburukan penyakit kardiovaskular;
  • jika hernia ditemui pada tulang belakang;

Terdapat salah tanggapan bahawa sistem Tibet juga kontraindikasi untuk seks wanita. Mitos ini timbul kerana pemaju kompleks itu adalah para biarawan lelaki yang dikatakan menyesuaikannya dengan ciri-ciri tubuh mereka. Tetapi ia membuktikan bahawa ini tidak begitu. Latihan sama-sama penyembuhan untuk kedua-dua jantina.

Tetapi anda tidak perlu mempertimbangkan kompleks ini sebagai satu-satunya rawatan untuk penyakit yang serius, kerana anda boleh "memulakan" penyakit itu.

Cadangan untuk melakukan ritual

Adalah wajar mempertimbangkan cadangan-cadangan penting, tanpa kompleks mungkin berubah menjadi tidak berkesan:

  1. Urutan upacara diharamkan untuk diubah.
  2. Terapi dilakukan 1 hingga 2 kali sehari. Selepas matahari terbenam, lebih baik untuk tidak melakukan senaman, kerana lonjakan tenaga membawa kepada insomnia.
  3. Mulakan dengan 3 hingga 4 ulangan, tambah 2 lagi mingguan. Jumlah maksimum ialah 21 ulangan.
  4. Praktik pelbagai tahun mandatori. Sebagai peraturan, latihan menjalankan semua kehidupan. Kesannya kuat, tetapi tidak tetap selepas penamatan mereka. Imbangan tenaga, saluran bersih dengan cepat merendahkan dan mengembalikan keadaan badan ke titik permulaannya. Ambil rehat selama beberapa hari hanya dalam kes yang teruk, apabila tidak ada peluang atau syarat untuk kelas.
  5. Lakukan ritual diukur, tanpa tergesa-gesa, menonton irama dan kedalaman pernafasan. Tetapi masih, pernafasan harus cukup mudah, tidak mengambil kekuatan.
  6. Selepas selesai, anda perlu mengambil masa 1 - 2 minit.untuk bersantai. Untuk melakukan ini, mereka diturunkan ke lantai (jika ia hangat) atau ke permukaan rata lain. Lengannya lurus, santai. Aliran tenaga akhirnya seimbang, diedarkan secara harmoni dalam tubuh. Anda boleh menghidupkan melodi yang tenang (jumlahnya harus rendah).
  7. Adalah berguna untuk menyelesaikan pelajaran dengan air suam atau lap dengan tuala yang hangat dan basah.
  8. Overvoltage adalah berbahaya, jadi bilangan pengulangan ditentukan secara individu, secara beransur-ansur meningkat. Kemerosotan mendadak dalam kesejahteraan - isyarat untuk mengganggu latihan sehingga masa depan. Ia berguna untuk memeriksa dengan doktor anda untuk memastikan tiada kontra.
  9. Antara senaman adalah patut mengambil rehat untuk berehat, pemulihan.
  10. Kedudukan pemulihan berdiri, tubuh lurus, tangan berada di tali pinggang.

Gimnastik Tibet "Lima Mutiara" adalah salah satu kompleks yang paling mudah, terpantas dan paling berkesan, yang mudah disesuaikan dengan rejimen harian. Terapi Tibet mengharmonikan bukan hanya badan, tetapi juga rohani, bidang intelektual individu.

Serupa:Lebih dari pengarangnya: